పీరియడ్స్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం ఎలా? [Periods pain relief tips in Telugu]
GMoneyతో మీరు మీ హాస్పిటల్ బిల్లును ఎలాంటి వడ్డీ లేకుండా 12 వాయిదాలలో చెల్లించవచ్చు.
ఈ రోజు ఈ బ్లాగ్ లో పీరియడ్స్ నొప్పి నుండి ఎలా ఉపశమనం పొందాలో తెలుసుకుందాం. నాసిక్‌కి చెందిన డాక్టర్ స్వప్నాంజలి అవద్ మా ప్రశ్నలన్నింటికీ సమాధానమిస్తున్నారు. డాక్టర్ స్వప్నాంజలి గైనకాలజిస్ట్ మరియు ఫెర్టిలిటీ నిపుణురాలు మరియు నాసిక్‌లోని అవద్ మెటర్నిటీ హాస్పిటల్ డైరెక్టర్.
| Doctor | Dr. Swapnanjali Avhad |
| Hospital / Clinic | Avhad Maternity Hospital, Nashik. |
| Watch Full Interview on Youtube | Link to Full Interview Duration : Approx 12 minutes |
| Listen to Interview on Podcast | Link for Podcast |
| Read the full transcript of Health Show in English, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu, Kannada, Malayalam, Punjabi | |
GMoney Anchor - GMoney హెల్త్ షోకి స్వాగతం, నేను నేహా బజాజ్, ప్రతి ఎపిసోడ్‌లో మీకు సరైన అభిప్రాయం, మార్గదర్శకత్వం అందించడానికి మేము మీకు కొత్త సూపర్ స్పెషలిస్ట్ మరియు మెడికల్ ఎక్స్‌పర్ట్‌ని పరిచయం చేస్తున్నాము మరియు ఈ రోజు మేము గైనకాలజిస్ట్, ఫెర్టిలిటీ ఎక్స్‌పర్ట్ అయిన డాక్టర్ స్వప్నాంజలి అవద్‌ని కలిగి ఉన్నాము. గత 12 సంవత్సరాలుగా ప్రాక్టీస్ చేస్తున్న ఆమె అవధ్ మెటర్నిటీ హాస్పిటల్ డైరెక్టర్‌గా ఉన్నారు, దానితో పాటు ఆమె మహిళల కోసం అనేక వర్క్‌షాప్‌లు కూడా చేసింది. డాక్టర్, మేము మిమ్మల్ని చాలా స్వాగతిస్తున్నాము.
Dr. Swapnanjali Avhad – ధన్యవాదాలు.
GMoney Anchor - అలాగే? కాబట్టి ప్రశ్నల పరంపరను ప్రారంభిద్దాం, ముందు వీక్షకులందరికీ చెప్పండి, ఈ రోజు మనం అమ్మాయిలందరూ ఎదుర్కొనే టాపిక్ గురించి మాట్లాడబోతున్నాం మరియు దాని చికిత్స ఏమిటి, ఎవరిని సంప్రదించాలి, ఎలా సంప్రదించాలి, ఇలాంటి ప్రశ్నలు మనస్సులో తలెత్తుతాయి. . నేను పీరియడ్స్ పెయిన్ గురించి మాట్లాడుతున్నాను, కాబట్టి డాక్టర్ స్వప్నాంజలి, మా వీక్షకులందరికీ తీవ్రమైన పీరియడ్ పెయిన్ అని చెప్పండి, అది ఎందుకు వస్తుంది? మరి కొందరి స్త్రీలను ఇతరులకన్నా ఎందుకు ఎక్కువ బాధిస్తుంది?
Dr. Swapnanjali Avhad – నేహా జీ, పీరియడ్స్ నొప్పిని క్రాంప్స్ మరియు డిస్మెనోరియా అని కూడా అంటారు. అందరూ ఒకేలా ఉండరు. కొందరు ఎక్కువ నొప్పిని అనుభవిస్తారు మరియు కొంతమంది ఆడవారికి ఇది అస్సలు ఉండదు, కాబట్టి ఇది చాలా సాపేక్షమైన విషయం మరియు దీనికి కారణం లోపలి పొర మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం.
గర్భాశయం యొక్క తెరుచుకోవడం, గర్భాశయం అని పిలుస్తాము, కొంచెం తక్కువగా వ్యాకోచించడం వల్ల, కొంచెం ఎక్కువగా కుదించబడుతుంది, సంకోచాలు మొదలవుతాయి, దీని కారణంగా మనకు నొప్పి అనిపిస్తుంది.
నొప్పి సహనానికి మీ సున్నితత్వం ఎంత ఆధారపడి ఉంటుంది?
మీ అసహనాన్ని బట్టి కొందరికి తక్కువ, కొన్ని ఎక్కువ.
GMoney Anchor - సరే అది మీ వయసు మీద కూడా ఆధారపడి ఉంటుందని డాక్టర్ చెప్పారు. పీరియడ్ పెయిన్స్ ఎంత తీవ్రంగా ఉంటాయి? నీకు పెళ్ళి అయిందా లేక ఇంకా కాలేదా? మరియు వైద్య భాషలో మనం దీనిని డిస్మెనోరియా అని పిలుస్తాము. కాబట్టి మనం ముందుకు వెళ్లి డాక్టర్ని మన తదుపరి ప్రశ్న అడుగుదాం. కాబట్టి డాక్టర్, కేవలం నొప్పి తప్ప మరొకటి ఏమిటి? గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడానికి ఇది సరైన సమయం అని ఎప్పుడు పరిగణించబడుతుంది?
Dr. Swapnanjali Avhad – దీనిని ఋతు తిమ్మిరి అంటారు, తిమ్మిరి ఉదరం యొక్క దిగువ భాగంలో ఉంటుంది, కాబట్టి నొప్పి ఉంటే, అది చాలా సాధారణమైనది. దీనితో పాటు పాదాలలో తిమ్మిర్లు కూడా వస్తాయి. వెన్నునొప్పి, కొంచెం తలనొప్పి కూడా చాలా సాధారణం. ఉబ్బరం వస్తుంది అంటే పొట్ట కొంచెం ఉబ్బినట్లు అనిపిస్తుంది. ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాదు. వాంతులు, లూజ్ మోషన్ కూడా గమనించబడింది. తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ గైనకాలజిస్ట్‌ని సందర్శించడానికి ఇది సరైన సమయం. తీవ్రత తక్కువగా ఉండి, పీరియడ్స్‌కు పరిమితం అయినంత వరకు, మీరు కొంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా మంచి అనుభూతి చెందుతారు. కానీ అది మించిపోయినప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని చూడాలి.
GMoney Anchor - కాబట్టి మీరు కూడా ఈ లక్షణాలన్నింటినీ అనుభవిస్తున్నట్లయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ఇది సరైన సమయం. ప్రతి స్త్రీ పీరియడ్స్ పెయిన్ సమయంలో చాలా నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంది మరియు కొందరు వర్కవుట్‌లు చేస్తారు లేదా ఇంటి నివారణలను అవలంబిస్తారు. సెలెరీ, ఉప్పు, బెల్లం మొదలైనవి నొప్పిని నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. మరియు మీ అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది ఎంతవరకు సరైనది, దీన్ని ఎలా తగ్గించవచ్చు మరియు దాని చికిత్స, మందులు లేదా ఏదైనా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సను మీరు అందరితో పంచుకోవాలనుకుంటున్నారా?
Dr. Swapnanjali Avhad – పేషెంట్లు ఇంటి నివారణలను ఎక్కువగా వాడటం మనం చూస్తున్నాము, అప్పుడు ఖచ్చితంగా మీరు వాటిని ఉపయోగించవచ్చు లేదా అవి సహాయం చేయకపోతే ఖచ్చితంగా మీరు ఔషధాన్ని ఆశ్రయించవలసి ఉంటుంది మరియు మీరు మందులు తీసుకుంటే అది మీ సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది లేదా మీరు వ్యసనానికి గురవుతారు అనే అపోహ. అది మరియు అప్పుడు గర్భంలో సమస్య ఉంది. కానీ నేను దీనిపై విభేదిస్తాను, ఇది ఖచ్చితంగా తప్పు, మీకు జ్వరం మరియు ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే, మీరు మాత్రలు తీసుకోవాలి. అదే విధంగా పీరియడ్స్ పెయిన్ వస్తే దానికి మాత్రలు వేసుకోవడం చాలా అవసరం.
GMoney Anchor - అలాగే. మీరు నొప్పితో ఉంటే, మీ మొత్తం 2 రోజులు వృధాగా పోయినట్లు కాదు. పెయిన్ కిల్లర్స్ వేసుకోవచ్చు, డాక్టర్ ని సంప్రదిస్తే, డాక్టర్ ని అడిగిన తర్వాతే మందు వేయాలి, సెల్ఫ్ మెడికేషన్ వద్దు అని డాక్టర్ కూడా మునుపటి సమాధానంలో చెప్పారు. మంచి డాక్టర్, పీరియడ్స్ సమయంలో వ్యాయామం చేయవచ్చా అని నా మదిలో చిన్న ప్రశ్న వస్తోంది? ఎందుకంటే పీరియడ్స్ సమయంలో ఎలాంటి వర్కవుట్, నో జిమ్, యోగా చేయకూడదు అని చాలా మంది అనుకుంటారు, ఇది సరైందా లేదా తప్పా?
Dr. Swapnanjali Avhad – ఇది పూర్తిగా తప్పు. నిజానికి స్త్రీలు వ్యాయామం చేస్తే, పీరియడ్స్ సమయంలో శారీరక శ్రమలు చేస్తుంటే మరియు నిజానికి పీరియడ్స్‌కు కొన్ని రోజుల ముందు, వారు తగినంత యాక్టివ్‌గా ఉంటే, వారికి పీరియడ్స్ నొప్పి తక్కువగా ఉంటుందని నేను సిఫార్సు చేస్తాను. వాస్తవానికి, ఏ వ్యాయామాలు చేసినా, కార్యకలాపాలు చేసినా, అది వారి సెరోటోనిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. మరియు ఈ హార్మోన్లు కూడా నొప్పి నివారిణిలా పనిచేస్తాయి, కాబట్టి ఖచ్చితంగా మీరు యాక్టివ్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం మరియు మీరు 5 రోజులు మాత్రలు తీసుకుంటే, దానితో పాటు మీరు కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటే, అప్పుడు మీరు 2 రోజులు మాత్రమే మాత్రలు తీసుకోవాలి.
GMoney Anchor -డాక్టర్ చాలా ముఖ్యమైన పురాణాన్ని తొలగించారు. ఎవరికైనా డిస్మెనోరియా ఉంటే మరియు అది చికిత్స చేయకపోతే డాక్టర్. డాక్టర్‌కు సంవత్సరాల తరబడి చూపించకపోతే, అది కొన్ని తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుందా?
Dr. Swapnanjali Avhad – స్త్రీకి ఫైబ్రాయిడ్లు లేదా ఎండోమెట్రియోసిస్ ఉందని మీరు విశ్వసిస్తే మరియు వారు కొన్ని సంవత్సరాల పాటు దానిని విస్మరించినట్లయితే, ఇది తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. అప్పుడు వారు వంధ్యత్వం, గర్భం యొక్క సమస్యలు మరియు అన్ని ఇతర విషయాలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు సమయానికి చికిత్స చేస్తే, మీరు సమయానికి సలహాలు తీసుకుంటే, భవిష్యత్తులో సంభవించే అనేక సమస్యలను మీరు భరించాల్సిన అవసరం లేదని నేను సూచిస్తున్నాను.
GMoney Anchor - కాబట్టి డాక్టర్, మన దినచర్యకు చాలా ఆటంకం కలిగించే పీరియడ్స్‌ను ఎలా నివారించవచ్చు అని నేను మిమ్మల్ని అడగాలనుకుంటున్నాను? మరియు డిస్మెనోరియా ఉన్న మహిళలందరికీ కొన్ని నివారణ చిట్కాలు.
Dr. Swapnanjali Avhad – మీరు మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవాలని నేను చెబుతాను. మీరు మంచి ప్రొటీన్ డైట్ తీసుకుంటే పీరియడ్స్ సమయంలో రోజువారీ జీవితంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి.
వ్యాయామం చేస్తే నొప్పి తగ్గుతుంది. కాబట్టి మనం బాగా డైట్ చేస్తే అది కూడా చాలా సహాయపడుతుంది మరియు చివరకు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే దానికి విరుద్ధంగా మీరు ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన పనిలో నిమగ్నమైతే ఉదాహరణకు మీరు మీ అభిరుచిలో నిమగ్నమైతే ఖచ్చితంగా మీ నొప్పి తగ్గుతుంది.
GMoney Anchor - సరే కాబట్టి ఖర్జూరం తినమని డాక్టర్ సలహా ఇచ్చారు. రండి, ఇంకొక విషయం నాకు గుర్తుకు వచ్చింది, త్వరగా డాక్టర్, డాక్టర్ని అడుగుదాం, కాఫీ లేదా వేడి పానీయాలు రక్తస్రావం పెంచుతాయా లేదా నొప్పిని పెంచుతాయా? వాటిని నివారించాలా లేక పీరియడ్స్ సమయంలో తీసుకోవచ్చా?
Dr. Swapnanjali Avhad – కెఫిన్ ఖచ్చితంగా నొప్పిని పెంచుతుంది కాబట్టి దానిని తగ్గించమని మేము కోరతాము. మనం కూడా చాక్లెట్ తింటే, కడుపు ఉబ్బరం మరింత పెరుగుతుంది, తిమ్మిరి మరింత పెరుగుతుంది.
కానీ మనం డార్క్ చాక్లెట్‌ని ఎక్కువగా తినము. మేము సాధారణ మిల్క్ చాక్లెట్ తింటాము కాబట్టి అది ఇప్పటికీ సరే.
GMoney Anchor - మాకు టిప్ ఆఫ్ ది డే అనే సెగ్మెంట్ ఉంది. మా ప్రదర్శనను చూస్తున్న అమ్మాయిలందరికీ మీరు ఏవైనా చిట్కాలు ఇవ్వాలనుకుంటున్నారా?
Dr. Swapnanjali Avhad – కాబట్టి నేను మీకు ఇవ్వాలనుకుంటున్న చాలా ముఖ్యమైన చిట్కా: వైద్యుడిని సందర్శించండి, మీరు నొప్పికి చికిత్సను కనుగొనాలి. మీ జీవితాన్ని మరింత విలువైనదిగా చేసుకోండి మరియు మళ్లీ దీనితో పాటు, మీరు మీ కుటుంబాన్ని వీలైనంత త్వరగా పూర్తి చేయాలని కూడా నేను సలహా ఇస్తాను, ఖచ్చితంగా కెరీర్ జీవితం మరింత రంగులమయం అవుతుంది.
GMoney Anchor - సరే కాబట్టి చాలా ధన్యవాదాలు డాక్టర్, మీరు మా ప్రదర్శనలో మాతో చేరారు మరియు ఇంత మంచి సమాచారాన్ని అందించారు. పీరియడ్స్ నొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో డాక్టర్ స్వప్నాంజలి మాకు చెప్పారు. అస్సలు స్వీయ వైద్యం చేయవద్దు. GMoney హెల్త్ షోను చూస్తూ ఉండండి మరియు మా ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి.
GMoneyతో మీరు మీ హాస్పిటల్ బిల్లును ఎలాంటి వడ్డీ లేకుండా 12 వాయిదాలలో చెల్లించవచ్చని మీకు తెలుసా? మరిన్ని వివరాల కోసం మీ ఆసుపత్రిని సంప్రదించండి.
మీ హాస్పిటల్ నో కాస్ట్ EMI సౌకర్యాన్ని అందిస్తుందా? ఈరోజే మీ హాస్పిటల్/క్లినిక్‌ని సంప్రదించాలా?
మీ మెడికల్ సర్జరీకి అయ్యే ఖర్చును ఎలా కవర్ చేయాలో అని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, GMoney నో కాస్ట్ EMI మరియు అడ్వాన్స్ ఎగైనెస్ట్ మెడిక్లెయిమ్ వంటి సేవలతో ముందుకు వచ్చింది. మీరు మీ ఆసుపత్రి బిల్లును ఎటువంటి వడ్డీ లేకుండా 12 వాయిదాలలో చెల్లించవచ్చు.
GMoney దేశవ్యాప్తంగా 10,000 పైగా ఆసుపత్రులు మరియు క్లినిక్‌ల నెట్‌వర్క్‌ను కలిగి ఉంది. GMoney సేవల కింద, మీరు గుండె జబ్బులు, కంటిశుక్లం, కాస్మెటిక్ సర్జరీ, బేరియాట్రిక్ సర్జరీ, కిడ్నీ స్టోన్, గైనకాలజీ, చైల్డ్ డిసీజ్, జాయింట్ డిసీజ్ మొదలైన వ్యాధులకు సులభమైన వాయిదాల ద్వారా చికిత్స పొందవచ్చు. మీ వైద్య బిల్లులను చెల్లించడంలో GMoney మీకు సహాయం చేస్తుంది కాబట్టి ఇప్పుడు నిశ్చింతగా ఉండండి.
ఈరోజే GMoney హెల్త్ కార్డ్ కోసం దరఖాస్తు చేసుకోండి మరియు మా సేవల ప్రయోజనాలను పొందండి. నో కాస్ట్ EMI మరియు అడ్వాన్స్ ఎగైనెస్ట్ మెడిక్లెయిమ్ ఆప్షన్‌ను అందించడం ద్వారా, GMoney వైద్య సేవలను అందుబాటులోకి మరియు సులభతరం చేస్తుంది.
మరిన్ని వివరాల కోసం సంప్రదించండి – 022 4936 1515 (సోమ-శని, 10AM నుండి 7PM వరకు)
Watch 400+ interviews of Specialized Doctors on PCOD, Diabetes, Cosmetic treatments, Dental care, Lasik surgery, Piles, IVF, Smile makeover and much more.. please visit https://www.youtube.com/@GMoney_HealthShow
Do not forget to subscribe to our Channel
Disclaimer: THIS WEBSITE DOES NOT PROVIDE MEDICAL ADVICE.
The information, graphics, images, and other materials contained on this website are for informational purposes only. No material on this site is intended to be a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment.
We suggest you to always seek advice from your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.
Never disregard professional medical advice because of something you have read on this website.
Please note : The content in this blog is extracted from the video and translated using Google Translate.