ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? [Periods pain relief tips in Kannada]
GMoney ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಬಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದೆ 12 ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಬಹುದು.
ಇಂದು ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಿರಿಯಡ್ ನೋವಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ. ನಾಸಿಕ್‌ನ ಡಾ.ಸ್ವಪ್ನಾಂಜಲಿ ಅವ್ಹಾದ್ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಡಾ. ಸ್ವಪ್ನಾಂಜಲಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ನಾಸಿಕ್‌ನ ಅವಹದ್ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನಿರ್ದೇಶಕಿ
| Doctor | Dr. Swapnanjali Avhad |
| Hospital / Clinic | Avhad Maternity Hospital, Nashik. |
| Watch Full Interview on Youtube | Link to Full Interview Duration : Approx 12 minutes |
| Listen to Interview on Podcast | Link for Podcast |
| Read the full transcript of Health Show in English, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu, Kannada, Malayalam, Punjabi | |
GMoney Anchor - GMoney ಹೆಲ್ತ್ ಶೋಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ, ನಾನು ನೇಹಾ ಬಜಾಜ್, ಪ್ರತಿ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಹೊಸ ಸೂಪರ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾವು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ, ಫಲವತ್ತತೆ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಸ್ವಪ್ನಾಂಜಲಿ ಅವ್ಹಾದ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಕಳೆದ 12 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಅವರು ಅವಧ್ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಡಾಕ್ಟರ್, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೇವೆ.
Dr. Swapnanjali Avhad – ಧನ್ಯವಾದ.
GMoney Anchor - ಸರಿ? ಹಾಗಾದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸರಮಾಲೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ, ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಹೇಳಿ, ಇಂದು ನಾವು ಹುಡುಗಿಯರೆಲ್ಲರೂ ಎದುರಿಸುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು, ಯಾರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಇಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. . ನಾನು ಪಿರಿಯಡ್ ಪೇಯಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳ್ತಾ ಇದ್ದೀನಿ, ಹಾಗಾದ್ರೆ ಡಾ.ಸ್ವಪ್ನಾಂಜಲಿ, ನಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆಲ್ಲ ಸೀರಿಯರ್ ಪೀರಿಯಡ್ ಪೇನ್ ಅಂತ ಹೇಳ್ತೀನಿ, ಯಾಕೆ ಆಗುತ್ತೆ? ಮತ್ತು ಇದು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
Dr. Swapnanjali Avhad – ನೇಹಾ ಜಿ, ಪಿರಿಯಡ್ ನೋವನ್ನು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ತ್ರೀಯರು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಪೇಕ್ಷ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒಳ ಪದರ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
ನಾವು ಗರ್ಭಕಂಠ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ತೆರೆಯುವಿಕೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನೋವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಎಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕೆಲವರು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
GMoney Anchor - ಸರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದರು. ಅವಧಿ ನೋವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ? ನಿನಗೆ ಮದುವೆಯಾಗಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಒಬ್ಬಂಟಿಯೇ? ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಇದನ್ನು ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯೋಣ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕೇಳೋಣ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಡಾಕ್ಟರೇ, ಬರೀ ನೋವಲ್ಲದೇ ಮತ್ತೇನು? ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಎಂದು ಯಾವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
Dr. Swapnanjali Avhad – ಇದನ್ನು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೆಳೆತವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುನೋವು, ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆನೋವು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉಬ್ಬುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಬ್ಬಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಂತಿ, ಸಡಿಲ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗಂಭೀರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ. ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವವರೆಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಅದು ಮೀರಿದಾಗ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
GMoney Anchor - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಹ ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ. ಋತುಚಕ್ರದ ನೋವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸೆಲರಿ, ಉಪ್ಪು, ಬೆಲ್ಲ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ನೋವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ?
Dr. Swapnanjali Avhad – ರೋಗಿಗಳು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು, ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ ಪಿರಿಯಡ್ ಪೇನ್ ಇದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
GMoney Anchor - ಸರಿ. ನೀವು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ 2 ದಿನಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು ಎಂದಲ್ಲ. ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಹಿಂದಿನ ಉತ್ತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದ ನಂತರವೇ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಒಳ್ಳೆಯ ವೈದ್ಯರೇ, ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಶ್ನೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಿದೆ? ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್, ಜಿಮ್, ಯೋಗ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸರಿಯೋ ತಪ್ಪೋ?
Dr. Swapnanjali Avhad – ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಮಹಿಳೆಯರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
GMoney Anchor -ವೈದ್ಯರು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪುರಾಣವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು. ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತೋರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?
Dr. Swapnanjali Avhad – ಮಹಿಳೆಗೆ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಅಡ್ಡ-ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ಅವರು ಬಂಜೆತನ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
GMoney Anchor - ಹಾಗಾದರೆ ವೈದ್ಯರೇ, ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ? ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಲವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು.
Dr. Swapnanjali Avhad – ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಡಯಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
GMoney Anchor - ಸರಿ, ವೈದ್ಯರು ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಬನ್ನಿ, ಇನ್ನೂ ಒಂದು ವಿಷಯ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದಿದೆ, ಬೇಗ ಡಾಕ್ಟರ್, ಡಾಕ್ಟರನ್ನು ಕೇಳೋಣ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
Dr. Swapnanjali Avhad – ಕೆಫೀನ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಹ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿಂದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸೆಳೆತವು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನಾವು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ.
GMoney Anchor - ನಾವು ದಿನದ ಸಲಹೆ ಎಂಬ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
Dr. Swapnanjali Avhad –
ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ: ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ನೀವು ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೃತ್ತಿ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಣಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
GMoney Anchor - ಸರಿ, ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ವೈದ್ಯರೇ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಉತ್ತಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ. ಪಿರಿಯಡ್ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದವರು ಡಾ ಸ್ವಪ್ನಾಂಜಲಿ. ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. GMoney ಹೆಲ್ತ್ ಶೋ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ.
GMoney ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಬಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದೆ 12 ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದ EMI ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ? ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆ/ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದೇ?
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೇಗೆ ಭರಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, GMoney ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದ EMI ಮತ್ತು ಮೆಡಿಕ್ಲೈಮ್ ವಿರುದ್ಧ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸೇವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದೆ 12 ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಬಹುದು.
GMoney ದೇಶಾದ್ಯಂತ 10,000 ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ಜಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. GMoney ಸೇವೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ, ಮಕ್ಕಳ ಕಾಯಿಲೆ, ಕೀಲು ರೋಗ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸುಲಭ ಕಂತುಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು GMoney ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ಖಚಿತವಾಗಿರಿ.
ಇಂದೇ GMoney ಹೆಲ್ತ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸೇವೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. No Cost EMI ಮತ್ತು ಮೆಡಿಕ್ಲೈಮ್ ವಿರುದ್ಧ ಮುಂಗಡ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, GMoney ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ – 022 4936 1515 (ಸೋಮ-ಶನಿ, 10AM ನಿಂದ 7PM)
Watch 400+ interviews of Specialized Doctors on PCOD, Diabetes, Cosmetic treatments, Dental care, Lasik surgery, Piles, IVF, Smile makeover and much more.. please visit https://www.youtube.com/@GMoney_HealthShow
Do not forget to subscribe to our Channel
Disclaimer: THIS WEBSITE DOES NOT PROVIDE MEDICAL ADVICE.
The information, graphics, images, and other materials contained on this website are for informational purposes only. No material on this site is intended to be a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment.
We suggest you to always seek advice from your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.
Never disregard professional medical advice because of something you have read on this website.
Please note : The content in this blog is extracted from the video and translated using Google Translate.