পিরিয়ডের ব্যথা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন? [Periods pain relief tips in Bengali]
GMoney सह तुम्ही तुमचे हॉस्पिटलचे बिल 12 हप्त्यांमध्ये कोणत्याही व्याजाशिवाय भरू शकता.
आज या ब्लॉगमध्ये आपण जाणून घेणार आहोत की मासिक पाळीच्या दुखण्यापासून आराम कसा मिळवावा. नाशिकच्या डॉ.स्वप्नांजली आव्हाड आमच्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देत आहेत. डॉ. स्वप्नांजली या स्त्रीरोग आणि प्रजनन तज्ज्ञ आणि आव्हाड मॅटर्निटी हॉस्पिटल, नाशिकच्या संचालक आहेत.
| Doctor | Dr. Swapnanjali Avhad |
| Hospital / Clinic | Avhad Maternity Hospital, Nashik. |
| Watch Full Interview on Youtube | Link to Full Interview Duration : Approx 12 minutes |
| Listen to Interview on Podcast | Link for Podcast |
| Read the full transcript of Health Show in English, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu, Kannada, Malayalam, Punjabi | |
GMoney Anchor - GMoney हेल्थ शो मध्ये आपले स्वागत आहे, मी नेहा बजाज आहे, प्रत्येक भागामध्ये आम्ही तुम्हाला योग्य मत, मार्गदर्शन देण्यासाठी नवीन सुपर स्पेशालिस्ट आणि वैद्यकीय तज्ञाशी ओळख करून देतो आणि आज आमच्याकडे डॉ. स्वप्नांजली आव्हाड आहेत, ज्या स्त्रीरोग तज्ञ, प्रजनन तज्ञ आहेत. गेल्या 12 वर्षांपासून प्रॅक्टिस करत असलेल्या त्या अवध मॅटर्निटी हॉस्पिटलच्या संचालक आहेत आणि त्यासोबतच त्यांनी महिलांसाठी अनेक कार्यशाळाही केल्या आहेत. डॉक्टर, आम्ही तुमचे मनापासून स्वागत करतो.
Dr. Swapnanjali Avhad – धन्यवाद.
GMoney Anchor - ठीक आहे? चला तर मग प्रश्नांची मालिका सुरू करूया, त्याआधी सर्व प्रेक्षकांना सांगूया की आज आपण सर्व मुलींना भेडसावणाऱ्या एका विषयावर बोलणार आहोत आणि त्याचे उपचार काय आहेत, कोणाशी संपर्क साधावा, सल्ला कसा घ्यावा, असे प्रश्न मनात निर्माण होतात. . मी पीरियडच्या दुखण्याबद्दल बोलत आहे, तर डॉ. स्वप्नांजली, आमच्या सर्व दर्शकांना सांगा की पीरियड वेदना कशाला म्हणतात, ते का होते? आणि काही स्त्रियांना इतरांपेक्षा जास्त त्रास का होतो?
Dr. Swapnanjali Avhad – नेहा जी, मासिक पाळीच्या वेदनांना क्रॅम्प्स आणि डिसमेनोरिया असेही म्हणतात. प्रत्येकजण सारखा नसतो. काहींना जास्त वेदना होतात आणि काही स्त्रियांना ते अजिबात होत नाही, त्यामुळे ही खूप सापेक्ष गोष्ट आहे आणि याचे कारण म्हणजे आतील अस्तर आणि रक्ताच्या गुठळ्या.
गर्भाशयाचे उघडणे, ज्याला आपण गर्भाशय ग्रीवा म्हणतो, ते थोडेसे कमी पसरलेले असल्यामुळे, थोडे अधिक संकुचित होते, आकुंचन होऊ लागते, ज्यामुळे आपल्याला वेदना होतात.
वेदना सहन करण्याची तुमची संवेदनशीलता किती आहे यावर अवलंबून आहे?
तुमच्या असहिष्णुतेनुसार काहींना कमी, काहींना जास्त.
GMoney Anchor - ठीक आहे म्हणून डॉक्टरांनी आम्हाला सांगितले की हे तुमच्या वयावर देखील अवलंबून आहे. मासिक पाळीच्या वेदना किती तीव्र असतात? तुम्ही विवाहित आहात की अविवाहित? आणि वैद्यकीय भाषेत आपण त्याला डिसमेनोरिया म्हणतो. चला तर मग पुढे जाऊन डॉक्टरांना आमचा पुढचा प्रश्न विचारूया. मग डॉक्टर, नुसत्या वेदनांशिवाय दुसरे काय आहे? स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घेण्याची ही योग्य वेळ आहे असे कधी मानले जाते?
Dr. Swapnanjali Avhad – याला मासिक पाळीत पेटके म्हणतात, पेटके पोटाच्या खालच्या भागात असतात, त्यामुळे जर वेदना होत असेल तर ते अगदी सामान्य आहे. यासोबतच पायात क्रॅम्प्स येतात. पाठदुखी, किंचित डोकेदुखी देखील सामान्य आहे. फुगणे उद्भवते म्हणजे पोट थोडेसे फुगलेले वाटते. अन्न नीट पचत नाही. उलट्या, लूज मोशनही दिसून आले आहे. जेव्हा गंभीर लक्षणे दिसू लागतात तेव्हा आपल्या स्त्रीरोगतज्ञाला भेटण्याची ही योग्य वेळ आहे. जोपर्यंत तीव्रता कमी असेल आणि मासिक पाळीपुरती मर्यादित असेल तोपर्यंत थोडी विश्रांती घेतल्याने तुम्हाला बरे वाटेल. परंतु जेव्हा ते ओलांडते, तेव्हा आपल्याला निश्चितपणे स्त्रीरोगतज्ज्ञांना भेटण्याची आवश्यकता आहे.
GMoney Anchor - त्यामुळे तुम्हालाही ही सर्व लक्षणे जाणवत असतील तर डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची हीच योग्य वेळ आहे. मासिक पाळीच्या वेदनांमध्ये प्रत्येक स्त्रीला खूप त्रास सहन करावा लागतो आणि काही वर्कआउट करतात किंवा घरगुती उपायांचा अवलंब करतात. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, मीठ, गूळ इत्यादी वेदना बरे करण्यास मदत करतात. आणि तुमच्या मते, ते कितपत योग्य आहे, ते कसे कमी करता येईल आणि त्याचे उपचार, औषधोपचार किंवा कोणतीही पर्यायी थेरपी जी तुम्हाला सर्वांसोबत शेअर करायची आहे?
Dr. Swapnanjali Avhad – आपण पाहतो की रुग्णांनी घरगुती उपचारांचा भरपूर वापर केला आहे, मग आपण ते नक्कीच वापरू शकता किंवा जर ते मदत करत नसेल तर आपल्याला नक्कीच औषधांचा अवलंब करावा लागेल आणि हा एक गैरसमज आहे की आपण औषधे घेतल्यास त्याचा आपल्या प्रजनन क्षमतेवर परिणाम होतो किंवा आपल्याला व्यसन होते. आणि नंतर गर्भधारणेमध्ये समस्या उद्भवते. पण यावर माझे मतभिन्नता आहे, हे पूर्णपणे चुकीचे आहे, जसे की तुम्हाला ताप आला असेल आणि संसर्ग असेल तर तुम्हाला गोळ्या घ्याव्या लागतील. त्याचप्रमाणे मासिक पाळीत वेदना होत असतील तर त्यासाठी गोळ्या घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.
GMoney Anchor - ठीक आहे. जर तुम्हाला वेदना होत असतील तर तुमचे संपूर्ण २ दिवस व्यर्थ गेले असे नाही. तुम्ही पेन किलर घेऊ शकता आणि डॉक्टरांनीही आम्हाला मागील उत्तरात सांगितले आहे की तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यास, तुम्ही डॉक्टरांच्या सांगण्यावरच औषध घ्या, स्व-औषध करू नका. चांगले डॉक्टर, माझ्या मनात एक छोटासा प्रश्न येत आहे की पीरियड्स दरम्यान व्यायाम करता येईल का? कारण बहुतेक लोकांना असे वाटते की पीरियड्स दरम्यान व्यायाम करू नये, व्यायाम करू नये, योग करू नये, हे योग्य की अयोग्य?
Dr. Swapnanjali Avhad – हे पूर्णपणे चुकीचे आहे. मी खरं तर शिफारस करतो की जर स्त्रियांनी मासिक पाळीच्या दरम्यान व्यायाम केला, शारीरिक हालचाली केल्या आणि खरं तर मासिक पाळीच्या काही दिवस आधी, जर त्या पुरेशा सक्रिय असतील तर त्यांना मासिक पाळीच्या वेदना कमी होतात. खरं तर, जे काही व्यायाम केले जातात, क्रियाकलाप केले जातात, त्यामुळे त्यांच्या सेरोटोनिनची पातळी वाढते. आणि हे संप्रेरक देखील वेदनाशामक औषधासारखे कार्य करतात, त्यामुळे नक्कीच तुमच्यासाठी सक्रिय असणे खूप महत्वाचे आहे आणि नंतर काही वेळा असे दिसून आले आहे की जर तुम्हाला 5 दिवस गोळ्या घ्याव्या लागल्या, आणि तुम्ही त्यासोबत क्रियाकलाप समाविष्ट कराल तर तुम्ही फक्त 2 दिवस गोळ्या घ्याव्या लागतात.
GMoney Anchor - डॉक्टरांनी एक अतिशय महत्त्वाची समज दूर केली आहे. एखाद्याला डिसमेनोरिया असल्यास आणि त्यावर उपचार होत नसल्यास डॉक्टर. वर्षानुवर्षे डॉक्टरांना दाखवले नाही तर त्याचे काही गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात का?
Dr. Swapnanjali Avhad – याचे गंभीर दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात, जसे की एखाद्या महिलेला फायब्रॉइड्स किंवा एंडोमेट्रिओसिस आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास आणि त्यांनी काही वर्षे दुर्लक्ष केल्यास. मग त्यांना वंध्यत्व, गर्भधारणेतील गुंतागुंत आणि इतर सर्व गोष्टींचा सामना करावा लागतो. त्यामुळे मी असे सुचवेन की तुम्ही प्रत्येक गोष्टीवर वेळीच उपचार केलेत, वेळीच सल्ला घेतल्यास भविष्यात तुम्हाला अनेक गुंतागुंत सहन करावी लागणार नाहीत.
GMoney Anchor - तर डॉक्टर, मला तुम्हाला विचारायचे आहे की आपण मासिक पाळी कशी टाळू शकतो ज्यामुळे आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत खूप अडथळा येतो? आणि त्या सर्व महिलांसाठी काही प्रतिबंधात्मक टिपा ज्यांना डिसमेनोरिया आहे.
Dr. Swapnanjali Avhad – मी म्हणेन की तुम्हाला फक्त तुमची जीवनशैली बदलावी लागेल. जर तुम्ही चांगला प्रथिनयुक्त आहार घेत असाल तर तुम्हाला मासिक पाळी दरम्यान दैनंदिन जीवनात काही बदल करावे लागतील.
व्यायाम केल्यास वेदना कमी होतात. त्यामुळे जर आपण चांगला आहार घेतला तर त्याचाही खूप फायदा होतो आणि मग शेवटी जर तुम्ही आराम करत नसाल तर याच्या विरोधात जात असाल तर जर तुम्ही काही आरोग्यदायी गोष्टीत गुंतलात, उदाहरणार्थ तुम्ही तुमच्या छंदात गुंतलात तर तुमचा त्रास नक्कीच कमी होईल.
GMoney Anchor - ठीक आहे म्हणून डॉक्टरांनी खजूर खाण्याचा सल्ला दिला. चला, अजून एक गोष्ट माझ्या ध्यानात आली आहे, आपण पटकन डॉक्टरांना विचारूया, डॉक्टर, कॉफी किंवा गरम शीतपेयांमुळे रक्तस्त्राव वाढतो की वेदना वाढते? ते टाळावेत की मासिक पाळीच्या वेळी तुम्ही ते घेऊ शकता?
Dr. Swapnanjali Avhad – कॅफिन नक्कीच वेदना वाढवते म्हणून आम्ही ते कमी करण्यास सांगतो. जर आपण सुद्धा चॉकलेट खाल्ले तर फुगणे आणखी वाढते, क्रॅम्प्स त्याहूनही जास्त वाढतात.
पण आपण डार्क चॉकलेट जास्त प्रमाणात खात नाही. आम्ही सामान्य दुधाचे चॉकलेट खातो जेणेकरून ते अजूनही ठीक आहे.
GMoney Anchor - आमच्याकडे टिप ऑफ द डे नावाचा एक विभाग आहे. आमचा शो पाहणाऱ्या सर्व मुलींना तुम्ही काही टिप्स देऊ इच्छिता?
Dr. Swapnanjali Avhad – म्हणून मी तुम्हाला एक अतिशय महत्त्वाची सूचना देऊ इच्छितो: डॉक्टरांना भेट द्या, तुम्हाला वेदनांवर उपचार शोधले पाहिजेत. तुमचे जीवन अधिक मौल्यवान बनवा आणि यासोबतच, मी असा सल्लाही देईन की तुम्ही तुमचे कुटुंब लवकरात लवकर पूर्ण करा, नक्कीच करिअर जीवन अधिक रंगतदार होईल.
GMoney Anchor - ठीक आहे, खूप खूप धन्यवाद डॉक्टर, तुम्ही आमच्या शोमध्ये सामील झालात आणि इतकी चांगली माहिती दिली. डॉक्टर स्वप्नांजली यांनीच आम्हाला मासिक पाळीच्या वेदनांचा सामना कसा करावा हे सांगितले. स्व-औषध अजिबात करू नका. GMoney हेल्थ शो पाहत रहा आणि आमच्या चॅनेलला सबस्क्राईब करा.
तुम्हाला माहिती आहे का GMoney द्वारे तुम्ही तुमच्या हॉस्पिटलचे बिल 12 हप्त्यांमध्ये कोणत्याही व्याजाशिवाय भरू शकता? अधिक माहितीसाठी तुमच्या हॉस्पिटलशी संपर्क साधा.
तुमचे हॉस्पिटल नो कॉस्ट ईएमआय सुविधा देते का? आजच तुमच्या हॉस्पिटल/क्लिनिकशी संपर्क साधा?
तुमच्या वैद्यकीय शस्त्रक्रियेचा खर्च कसा भरावा याबद्दल तुम्हाला काळजी वाटत असल्यास, GMoney ने नो कॉस्ट EMI आणि अॅडव्हान्स अगेन्स्ट मेडिक्लेम सारख्या सेवा आणल्या आहेत. तुम्ही तुमच्या हॉस्पिटलचे बिल 12 हप्त्यांमध्ये कोणत्याही व्याजाशिवाय भरू शकता.
GMoney चे देशभरात 10,000 हून अधिक रुग्णालये आणि क्लिनिकचे नेटवर्क आहे. GMoney च्या सेवेअंतर्गत तुम्ही हृदयविकार, मोतीबिंदू, कॉस्मेटिक सर्जरी, बॅरिएट्रिक सर्जरी, किडनी स्टोन, स्त्रीरोग, बालरोग, सांधे रोग इत्यादी आजारांवर सहज हप्त्यांमध्ये उपचार घेऊ शकता. आता खात्री बाळगा कारण GMoney तुमची वैद्यकीय बिले भरण्यात तुम्हाला मदत करेल.
आजच GMoney हेल्थ कार्डसाठी अर्ज करा आणि आमच्या सेवांचा लाभ घ्या. नो कॉस्ट ईएमआय आणि अॅडव्हान्स अगेन्स्ट मेडिक्लेमचा पर्याय ऑफर करून, GMoney वैद्यकीय सेवा सुलभ आणि सुलभ बनवते.
अधिक माहितीसाठी संपर्क – 022 4936 1515 (सोम-शनि, सकाळी 10 ते संध्याकाळी 7)
Watch 400+ interviews of Specialized Doctors on PCOD, Diabetes, Cosmetic treatments, Dental care, Lasik surgery, Piles, IVF, Smile makeover and much more.. please visit https://www.youtube.com/@GMoney_HealthShow
Do not forget to subscribe to our Channel
Disclaimer: THIS WEBSITE DOES NOT PROVIDE MEDICAL ADVICE.
The information, graphics, images, and other materials contained on this website are for informational purposes only. No material on this site is intended to be a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment.
We suggest you to always seek advice from your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.
Never disregard professional medical advice because of something you have read on this website.
Please note : The content in this blog is extracted from the video and translated using Google Translate.