Home » পিরিয়ডের ব্যথা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন? [Periods pain relief tips in Bengali]
GMoney-এর মাধ্যমে আপনি কোনো সুদ ছাড়াই 12টি কিস্তিতে আপনার হাসপাতালের বিল পরিশোধ করতে পারেন।
আজ এই ব্লগে আমরা জানবো কিভাবে পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন। নাসিক থেকে ডাঃ স্বপ্নাঞ্জলি আভাদ আমাদের সব প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছেন। ডাঃ স্বপ্নাঞ্জলি একজন গাইনোকোলজিস্ট এবং ফার্টিলিটি বিশেষজ্ঞ এবং আভাদ ম্যাটারনিটি হাসপাতালের পরিচালক, নাসিক
Doctor | Dr. Swapnanjali Avhad |
Hospital / Clinic | Avhad Maternity Hospital, Nashik. |
Watch Full Interview on Youtube | Link to Full Interview Duration : Approx 12 minutes |
Listen to Interview on Podcast | Link for Podcast |
Read the full transcript of Health Show in English, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu, Kannada, Malayalam, Punjabi |
Dr. Swapnanjali Avhad – ধন্যবাদ.
Dr. Swapnanjali Avhad – নেহা জি, পিরিয়ডের ব্যথা ক্র্যাম্পস এবং ডিসমেনোরিয়া নামেও পরিচিত। সবাই একরকম নয়। কেউ কেউ বেশি ব্যথা অনুভব করেন এবং কিছু মহিলাদের এটি একেবারেই হয় না, তাই এটি একটি খুব আপেক্ষিক জিনিস এবং এর কারণ হল ভিতরের আবরণ এবং রক্ত জমাট বাঁধা।
জরায়ুর খোলা যাকে আমরা জরায়ুমুখ বলি, একটু কম প্রসারিত হওয়ার কারণে একটু বেশি সংকুচিত হয়, সংকোচন হতে থাকে, যার কারণে আমরা ব্যথা অনুভব করি।
ব্যথা সহনশীলতা আপনার সংবেদনশীলতা কতটা নির্ভর করে?
আপনার অসহিষ্ণুতার উপর নির্ভর করে কারও কাছে কম, কারও বেশি আছে।
Dr. Swapnanjali Avhad – এটাকে বলা হয় মাসিকের ক্র্যাম্প, পেটের নিচের অংশে ক্র্যাম্প হয়, তাই যদি ব্যথা হয়, সেটা খুবই স্বাভাবিক। এর পাশাপাশি পায়ে ক্র্যাম্পও আসে। পিঠে ব্যথা, সামান্য মাথাব্যথাও বেশ সাধারণ। ফোলাভাব দেখা দেয় অর্থাৎ পেট কিছুটা ফুলে গেছে। খাবার ঠিকমতো হজম হয় না। বমি, লুজ মোশনও লক্ষ্য করা গেছে। যখন গুরুতর লক্ষণগুলি ঘটতে শুরু করে তখন আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার সঠিক সময়। যতক্ষণ তীব্রতা কম থাকে এবং পিরিয়ডের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে ততক্ষণ আপনি কিছুটা বিশ্রাম নিলে ভালো বোধ করবেন। কিন্তু যখন এটি অতিক্রম করে, তখন অবশ্যই আপনাকে একজন গাইনোকোলজিস্ট দেখাতে হবে।
Dr. Swapnanjali Avhad – আমরা দেখি যে রোগীরা অনেক ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করেছেন, তাহলে অবশ্যই আপনি সেগুলি ব্যবহার করতে পারেন বা যদি তারা সাহায্য না করে তবে অবশ্যই আপনাকে ওষুধের আশ্রয় নিতে হবে এবং এটি একটি ভুল ধারণা যে আপনি যদি ওষুধ খান তবে এটি আপনার উর্বরতাকে প্রভাবিত করে বা আপনি আসক্ত হয়ে পড়েন। এটি এবং তারপর গর্ভাবস্থায় একটি সমস্যা আছে. তবে আমি এ বিষয়ে ভিন্নমত পোষণ করব, এটা একেবারেই ভুল, যেমন আপনার যদি জ্বর হয় এবং ইনফেকশন থাকে, তাহলে আপনাকে ট্যাবলেট খেতে হবে। একইভাবে পিরিয়ডের ব্যথা হলে তার জন্য ট্যাবলেট খাওয়া খুবই জরুরি।
Dr. Swapnanjali Avhad – এটা একেবারেই ভুল। আমি আসলে সুপারিশ করব যে মহিলারা যদি ব্যায়াম করেন, পিরিয়ডের সময় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করেন এবং প্রকৃতপক্ষে পিরিয়ডের কয়েক দিন আগে, যদি তারা যথেষ্ট সক্রিয় থাকে তবে তারা কম পিরিয়ড ব্যথা অনুভব করে। আসলে, ব্যায়াম, কার্যকলাপ যা করাই হোক না কেন, তা তাদের সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায়। এবং এই হরমোনগুলিও একটি ব্যথানাশক হিসাবে কাজ করে, তাই অবশ্যই আপনার সক্রিয় থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং তারপর কয়েকবার দেখা যায় যে আপনাকে যদি 5 দিনের জন্য ট্যাবলেট খেতে হয়, এবং আপনি এর সাথে কার্যকলাপগুলি অন্তর্ভুক্ত করেন, তাহলে আপনি ট্যাবলেট খেতে হবে মাত্র ২ দিনের জন্য।
Dr. Swapnanjali Avhad – এর গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে, যেমন আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে একজন মহিলার ফাইব্রয়েড বা এন্ডোমেট্রিওসিস আছে এবং যদি তারা কয়েক বছরের জন্য এটি উপেক্ষা করে। তখন তাদের বন্ধ্যাত্ব, গর্ভাবস্থার জটিলতা এবং অন্যান্য সব সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। তাই আমি পরামর্শ দেব যে আপনি যদি সময়মতো সবকিছুর চিকিত্সা করেন, আপনি যদি সময়মতো পরামর্শ নেন তবে ভবিষ্যতে আপনাকে অনেক জটিলতা সহ্য করতে হবে না।
Dr. Swapnanjali Avhad – আমি বলব যে আপনাকে কেবল আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে। আপনি যদি একটি ভাল প্রোটিন খাদ্য গ্রহণ করেন তবে পিরিয়ডের সময় আপনাকে দৈনন্দিন জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে হবে।
ব্যায়াম করলে ব্যথা কমে যায়। তাই যদি আমরা ভাল ডায়েট করি তবে এটিও অনেক সাহায্য করে এবং তারপরে শেষ পর্যন্ত যদি আপনি বিশ্রাম না করেন তবে এর বিরুদ্ধে যান যদি আপনি কিছু স্বাস্থ্যকর জিনিসে নিযুক্ত হন উদাহরণস্বরূপ আপনি যদি আপনার শখের সাথে জড়িত হন তবে অবশ্যই আপনার ব্যথা হ্রাস পাবে।
Dr. Swapnanjali Avhad – ক্যাফেইন অবশ্যই ব্যথা বাড়ায় তাই আমরা এটি কমাতে বলি। আমরা যদি চকোলেটও খাই, তাহলে ফোলাভাব আরও বেড়ে যায়, ক্র্যাম্প তার থেকেও বেশি বেড়ে যায়।
কিন্তু আমরা বেশি পরিমাণে ডার্ক চকলেট খাই না। আমরা সাধারণ দুধের চকোলেট খাই যাতে এখনও ঠিক আছে।
Dr. Swapnanjali Avhad – তাই একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ আমি আপনাকে দিতে চাই: ডাক্তারের কাছে যান, আপনার ব্যথার চিকিৎসা খুঁজে বের করা উচিত। আপনার জীবনকে আরও মূল্যবান করুন এবং আবার এর সাথে, আমি এও পরামর্শ দেব যে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার পরিবারকে সম্পূর্ণ করুন, অবশ্যই ক্যারিয়ার জীবন আরও রঙিন হবে।
আপনি কি জানেন GMoney দিয়ে আপনি আপনার হাসপাতালের বিল 12টি কিস্তিতে কোনো সুদ ছাড়াই পরিশোধ করতে পারবেন? আরো বিস্তারিত জানার জন্য আপনার হাসপাতালে যোগাযোগ করুন.
আপনার হাসপাতাল কি নো কস্ট ইএমআই সুবিধা দেয়? আজই আপনার হাসপাতাল/ক্লিনিকে যোগাযোগ করবেন?
আপনি যদি আপনার চিকিৎসা সার্জারির খরচ কীভাবে বহন করবেন তা নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে GMoney নো কস্ট ইএমআই এবং অ্যাডভান্স অ্যাগেইনস্ট মেডিক্লেইমের মতো পরিষেবা নিয়ে এসেছে। আপনি কোনো সুদ ছাড়াই 12টি কিস্তিতে আপনার হাসপাতালের বিল পরিশোধ করতে পারেন।
GMoney এর সারা দেশে 10,000 টিরও বেশি হাসপাতাল এবং ক্লিনিকের নেটওয়ার্ক রয়েছে। GMoney-এর পরিষেবার আওতায় আপনি সহজ কিস্তিতে হৃদরোগ, ছানি, কসমেটিক সার্জারি, ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি, কিডনি স্টোন, গাইনোকোলজি, শিশু রোগ, জয়েন্টের রোগ ইত্যাদি রোগের চিকিৎসা পেতে পারেন। এখন নিশ্চিন্ত থাকুন কারণ GMoney আপনাকে আপনার চিকিৎসা বিল পরিশোধে সহায়তা করবে।
আজই একটি GMoney হেলথ কার্ডের জন্য আবেদন করুন এবং আমাদের পরিষেবাগুলির সুবিধাগুলি উপভোগ করুন৷ নো কস্ট ইএমআই এবং অ্যাডভান্স অ্যাগেইনস্ট মেডিক্লেইমের বিকল্প অফার করার মাধ্যমে, GMoney চিকিৎসা পরিষেবাগুলিকে সহজলভ্য এবং সহজ করে তোলে।
বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন – 022 4936 1515 (সোম-শনি, সকাল 10টা থেকে সন্ধ্যা 7টা)
Watch 400+ interviews of Specialized Doctors on PCOD, Diabetes, Cosmetic treatments, Dental care, Lasik surgery, Piles, IVF, Smile makeover and much more.. please visit https://www.youtube.com/@GMoney_HealthShow
Do not forget to subscribe to our Channel
Disclaimer: THIS WEBSITE DOES NOT PROVIDE MEDICAL ADVICE.
The information, graphics, images, and other materials contained on this website are for informational purposes only. No material on this site is intended to be a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment.
We suggest you to always seek advice from your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.
Never disregard professional medical advice because of something you have read on this website.
Please note : The content in this blog is extracted from the video and translated using Google Translate.
Follow us
Reach us
Mumbai HO
GMoney Pvt. Ltd.
315, 215 Atrium,
Next to Courtyard by Marriott,,
A.K. Road, Andheri East,
Mumbai - 400093
Ph : +91 86570 00105, +91 72089 60444
Quick Links
Bengaluru
GMoney Technologies Pvt. Ltd.
Oyo Work Spaces, Umiya Emporium,
Opposite Forum Mall, Hosur Rd,
Koramangala, Bengaluru,
Karnataka 560029
Ph : +91 89717 34815
Delhi
GMoney Technologies Pvt. Ltd.
Berry Co Works, 1E/3,
Jhandewalan extension,
Next to jhandewalan metro station
gate no. 2 Barakhambha Road,
New Delhi, Delhi 110001
Ph : +91 97116 26832
Pune
GMoney Technologies Pvt. Ltd.
91 Spring Board, Sky Loft,
Creaticity Mall, Off, Airport Rd,
opposite Golf Course, Shastrinagar,
Yerawada, Pune,
Maharashtra 411006
Ph : +91 84250 28758
Chandigarh
GMoney Technologies Pvt. Ltd.
SCO no. 292,
First Floor, Sector 35D,
Chandigarh
Ph : +91 84279 82012
Jaipur
GMoney Pvt. Ltd.
CODESKK Civil Tower,121 122,
Pandit TN Mishra Marg,
Santhosh Nagar, Nirman Nagar,
Jaipur – 302019
Ahmedabad
GMoney Pvt. Ltd.
22nd Floor, B Block,
Westgate By True Value,
Nr. YMCA Club, SG Highway,
Ahmedabad – 380051
Hyderabad
GMoney Pvt. Ltd.
Dwaraka Pride,
Plot no. 4/1, Survey No. 64,
Huda Techno Enclave, Madhapur,
Hyderabad (Telangana) – 500081
Chennai
GMoney Pvt. Ltd.
DBS Business Center, 31A,
Cathedral Garden Rd, Badrikari, Tirumurthy Nagar, Nungambakkam, Chennai, Tamil
Nadu – 600 034
Mumbai HO
GMoney Pvt. Ltd.
315, 215 Atrium,
Next to Courtyard by Marriott,,
A.K. Road, Andheri East,
Mumbai - 400093
Ph : +91 86570 00105, +91 72089 60444
Bengaluru
GMoney Pvt. Ltd.
Oyo Work Spaces,
Umiya Emporium,
Opp. Forum Mall, Hosur Rd,
Koramangala, Bengaluru,
Karnataka - 560029
Ph : +91 72089 60444
Pune
GMoney Pvt. Ltd.
91 Spring Board, Sky Loft,
Creaticity Mall, Airport Rd,
Opp. Golf Course, Shastrinagar,
Yerawada, Pune,
Maharashtra - 411006
Ph : +91 72089 60444
Delhi
GMoney Pvt. Ltd.
Berry Co Works, 1E/3,
Jhandewalan extension,
Gate no. 2 Barakhambha Road,
New Delhi, Delhi - 110001
Ph :
+91 72089 60444
Chandigarh
GMoney Pvt. Ltd.
SCO No. 292,
First Floor, Sector 35D,
Chandigarh - 160022
Ph : +91 72089 60444
Hyderabad
GMoney Pvt. Ltd.
Dwaraka Pride,
Plot no. 4/1, Survey No. 64,
Huda Techno Enclave, Madhapur,
Hyderabad (Telangana) - 500081
Jaipur
GMoney Pvt. Ltd.
CODESKK Civil Tower,121 122,
Pandit TN Mishra Marg,
Santhosh Nagar, Nirman Nagar,
Jaipur - 302019
Chennai
GMoney Pvt. Ltd.
DBS Business Center, 31A,
Cathedral Garden Rd, Badrikari,
Tirumurthy Nagar,Nungambakkam, Chennai,
Tamil
Nadu - 600 034
Pune | Mumbai | New Delhi | Kolkata | Chennai | Navi Mumbai| Bengaluru | Ahmedabad | Nagpur | Hyderabad | Jaipur | Lucknow | Bhopal | Bhubaneswar | Nashik | Indore | Ghaziabad | Kanpur | Amritsar | Vasai | Noida | Gurugram | Chandigarh | Ranchi | Cuttack | Thane | Kalyan | Jalandhar | Kolhapur | Visakhapatnam | Chakan| Greater Noida | Wagholi | Raipur | Panvel | Belgaum | Mohali | Bhiwandi | Talegaon | Coimbatore | Palghar | Mumbra | Sangli | Surat | Durgapur | Ludhiana | Kochi | Agra | Ahmednagar | Ajmer | Akola | Aurangabad | Baroda | Beed | Rewari | Patiala | Vellore | Ranjangaon | Nanded | Nellore | Panipat | Panjim | Madurai | Mysore | Mangalore | Korba | Mathura | Kalaburagi | Jalgaon | Kharar | Guwahati | Kollam | Jamshedpur | Gwalior | Saswad | Solapur | Varanasi | Salem | Sambalpur | Jodhpur | Hubli | Panchkula | Faridabad | Amravati | Ayodhya | Badlapur | Dehradun | Parbhani | Ujjain | Udaipur | Tiruchirappalli | Srinagar | Shimla | Secunderabad | Ratnagiri | Pandharpur | Ananthapuram | Buldhana | Hadapsar | Baramati | Chittoor | Darjeeling | Dhule | Fatehpur | Gandhinagar | Haridwar | Gorakhpur | Jhansi | Kanchipuram | Kartarpur | Kurukshetra | Pondicherry | Prayagraj | Bharuch | Bhusawal | Bathinda | Pathankot | Nandurbar | Niphad | Kolar | Ambala | Kota | Pendurthi | Jabalpur | Palwal | Bhilai | Bhiwani | Bilaspur | Patna | Rohtak | Phagwara | Malegaon | Vijayawada | Bikaner | Chiplun | Darbhanga | Roorkee | Bhor | Rajahmundry | Margao | Alwar | Dhanbad | Bulandshahr | Aluva | Mulshi | Davanagere | Kapurthala | Anantapur | Loni | Latur | Gondia | Chhindwara | Chandrapur | Dharmapuri-TN | Faridkot | Dharwad | Daund | Chaksu | Bareilly | Kakinada | Haldwani | Doddaballapur | Dindori-MH | Bagru | Kudus | Kozhikode | Gurdaspur | Bokaro | Berhampur | Batala | Barrackpore | Ramgarh | Meerut | Bassi | Dera Bassi | Howrah | Karjat Raigarh | Thiruvananthapuram | Bheemunipatnam | Ambegoan | Allahabad | Aligarh | Alappuzha | Tirupathi | Thoppumpady | Srikakulam | Siliguri | Rourkela | Mirzapur | Gadag | Bellary | Tumkur | Sonipat | Hoshangabad | Junnar | Jalna | Hisar | Karnal | Kottayam | Muzzafarnagar | Ramnagara | Thrissur | Bahadurgarh | Balasore | Baraut | Dhar | Ernakulam | Gadhinglaj | Chikodi | Vaniyambadi | Kamothe |