পিরিয়ডের ব্যথা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন? [Periods pain relief tips in Bengali]
GMoney-এর মাধ্যমে আপনি কোনো সুদ ছাড়াই 12টি কিস্তিতে আপনার হাসপাতালের বিল পরিশোধ করতে পারেন।
আজ এই ব্লগে আমরা জানবো কিভাবে পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন। নাসিক থেকে ডাঃ স্বপ্নাঞ্জলি আভাদ আমাদের সব প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছেন। ডাঃ স্বপ্নাঞ্জলি একজন গাইনোকোলজিস্ট এবং ফার্টিলিটি বিশেষজ্ঞ এবং আভাদ ম্যাটারনিটি হাসপাতালের পরিচালক, নাসিক
| Doctor | Dr. Swapnanjali Avhad |
| Hospital / Clinic | Avhad Maternity Hospital, Nashik. |
| Watch Full Interview on Youtube | Link to Full Interview Duration : Approx 12 minutes |
| Listen to Interview on Podcast | Link for Podcast |
| Read the full transcript of Health Show in English, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu, Kannada, Malayalam, Punjabi | |
GMoney Anchor - GMoney Health Show-এ স্বাগতম, আমি নেহা বাজাজ, প্রতিটি পর্বে আমরা আপনাকে একজন নতুন সুপার স্পেশালিস্ট এবং চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের সাথে পরিচয় করিয়ে দিই যা আপনাকে সঠিক মতামত, নির্দেশনা দিতে এবং আজ আমাদের কাছে আছেন ডাঃ স্বপ্নাঞ্জলি আওহাদ যিনি একজন গাইনোকোলজিস্ট, ফার্টিলিটি এক্সপার্ট। গত 12 বছর ধরে অনুশীলন করছেন, তিনি অবধ মাতৃত্ব হাসপাতালের পরিচালক, এবং তার সাথে তিনি মহিলাদের জন্য অনেক কর্মশালাও করেছেন। ডাক্তার, আমরা আপনাকে অনেক স্বাগত জানাই।
Dr. Swapnanjali Avhad – ধন্যবাদ.
GMoney Anchor - ঠিক আছে? তো চলুন শুরু করা যাক প্রশ্নের সিরিজ, তার আগে সকল দর্শকদের বলে দিই যে আজকে আমরা এমন একটি বিষয় নিয়ে কথা বলতে যাচ্ছি যেটা আমাদের সকল মেয়েরা মুখোমুখি হয় এবং এর চিকিৎসা কি, কার কাছে যেতে হবে, কিভাবে পরামর্শ করতে হবে, এরকম প্রশ্ন মনের মধ্যে জাগে। . আমি পিরিয়ডের ব্যথার কথা বলছি, তাই ডঃ স্বপ্নাঞ্জলি, আমাদের সকল দর্শকদের বলুন যে তীব্র পিরিয়ডের ব্যথা কাকে বলে, এটা কেন হয়? এবং কেন এটি কিছু মহিলাদের অন্যদের চেয়ে বেশি আঘাত করে?
Dr. Swapnanjali Avhad – নেহা জি, পিরিয়ডের ব্যথা ক্র্যাম্পস এবং ডিসমেনোরিয়া নামেও পরিচিত। সবাই একরকম নয়। কেউ কেউ বেশি ব্যথা অনুভব করেন এবং কিছু মহিলাদের এটি একেবারেই হয় না, তাই এটি একটি খুব আপেক্ষিক জিনিস এবং এর কারণ হল ভিতরের আবরণ এবং রক্ত জমাট বাঁধা।
জরায়ুর খোলা যাকে আমরা জরায়ুমুখ বলি, একটু কম প্রসারিত হওয়ার কারণে একটু বেশি সংকুচিত হয়, সংকোচন হতে থাকে, যার কারণে আমরা ব্যথা অনুভব করি।
ব্যথা সহনশীলতা আপনার সংবেদনশীলতা কতটা নির্ভর করে?
আপনার অসহিষ্ণুতার উপর নির্ভর করে কারও কাছে কম, কারও বেশি আছে।
GMoney Anchor - ঠিক আছে তাই ডাক্তার আমাদের বলেছেন যে এটি আপনার বয়সের উপরও নির্ভর করে। পিরিয়ডের ব্যথা কতটা গুরুতর? আপনি বিবাহিত নাকি অবিবাহিত? আর ডাক্তারি ভাষায় আমরা বলি ডিসমেনোরিয়া। তাই আসুন এগিয়ে যাই এবং ডাক্তারকে আমাদের পরবর্তী প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি। তাহলে ডাক্তার সাহেব, শুধু ব্যথা ছাড়া আর কি আছে? কখন এটি বিবেচনা করা হয় যে এটি একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার সঠিক সময়?
Dr. Swapnanjali Avhad – এটাকে বলা হয় মাসিকের ক্র্যাম্প, পেটের নিচের অংশে ক্র্যাম্প হয়, তাই যদি ব্যথা হয়, সেটা খুবই স্বাভাবিক। এর পাশাপাশি পায়ে ক্র্যাম্পও আসে। পিঠে ব্যথা, সামান্য মাথাব্যথাও বেশ সাধারণ। ফোলাভাব দেখা দেয় অর্থাৎ পেট কিছুটা ফুলে গেছে। খাবার ঠিকমতো হজম হয় না। বমি, লুজ মোশনও লক্ষ্য করা গেছে। যখন গুরুতর লক্ষণগুলি ঘটতে শুরু করে তখন আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার সঠিক সময়। যতক্ষণ তীব্রতা কম থাকে এবং পিরিয়ডের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে ততক্ষণ আপনি কিছুটা বিশ্রাম নিলে ভালো বোধ করবেন। কিন্তু যখন এটি অতিক্রম করে, তখন অবশ্যই আপনাকে একজন গাইনোকোলজিস্ট দেখাতে হবে।
GMoney Anchor - তাই আপনিও যদি এই সমস্ত উপসর্গগুলি অনুভব করেন তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার এটাই সঠিক সময়। প্রতিটি মহিলাকে পিরিয়ডের ব্যথার সময় প্রচুর ব্যথার সম্মুখীন হতে হয় এবং কেউ কেউ ওয়ার্কআউট করেন বা ঘরোয়া প্রতিকার গ্রহণ করেন। সেলারি, লবণ, গুড় ইত্যাদি ব্যথা নিরাময়ে সাহায্য করে। এবং আপনার মতে, এটা কতটা সঠিক, কিভাবে কমানো যায় এবং এর চিকিৎসা, ওষুধ বা কোন বিকল্প চিকিৎসা যা আপনি সবার সাথে শেয়ার করতে চান?
Dr. Swapnanjali Avhad – আমরা দেখি যে রোগীরা অনেক ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করেছেন, তাহলে অবশ্যই আপনি সেগুলি ব্যবহার করতে পারেন বা যদি তারা সাহায্য না করে তবে অবশ্যই আপনাকে ওষুধের আশ্রয় নিতে হবে এবং এটি একটি ভুল ধারণা যে আপনি যদি ওষুধ খান তবে এটি আপনার উর্বরতাকে প্রভাবিত করে বা আপনি আসক্ত হয়ে পড়েন। এটি এবং তারপর গর্ভাবস্থায় একটি সমস্যা আছে. তবে আমি এ বিষয়ে ভিন্নমত পোষণ করব, এটা একেবারেই ভুল, যেমন আপনার যদি জ্বর হয় এবং ইনফেকশন থাকে, তাহলে আপনাকে ট্যাবলেট খেতে হবে। একইভাবে পিরিয়ডের ব্যথা হলে তার জন্য ট্যাবলেট খাওয়া খুবই জরুরি।
GMoney Anchor - ঠিক আছে. আপনি যদি ব্যথা পান তবে আপনার পুরো 2 দিন বৃথা গেছে এমন নয়। আপনি ব্যথানাশক খেতে পারেন এবং ডাক্তার আগের উত্তরে আমাদেরও বলেছিলেন যে আপনি যদি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেন তবে আপনাকে ডাক্তারের পরামর্শের পরেই ওষুধ খেতে হবে, স্ব-ওষুধ করবেন না। ভালো ডাক্তার, আমার মনে একটা ছোট্ট প্রশ্ন আসছে যে পিরিয়ডের সময় ব্যায়াম করা যায়? কারণ বেশিরভাগ মানুষই মনে করেন যে পিরিয়ডের সময় কোনো ব্যায়াম, কোনো জিম, কোনো যোগব্যায়াম করা উচিত নয়, এটা কি ঠিক না ভুল?
Dr. Swapnanjali Avhad – এটা একেবারেই ভুল। আমি আসলে সুপারিশ করব যে মহিলারা যদি ব্যায়াম করেন, পিরিয়ডের সময় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করেন এবং প্রকৃতপক্ষে পিরিয়ডের কয়েক দিন আগে, যদি তারা যথেষ্ট সক্রিয় থাকে তবে তারা কম পিরিয়ড ব্যথা অনুভব করে। আসলে, ব্যায়াম, কার্যকলাপ যা করাই হোক না কেন, তা তাদের সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায়। এবং এই হরমোনগুলিও একটি ব্যথানাশক হিসাবে কাজ করে, তাই অবশ্যই আপনার সক্রিয় থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং তারপর কয়েকবার দেখা যায় যে আপনাকে যদি 5 দিনের জন্য ট্যাবলেট খেতে হয়, এবং আপনি এর সাথে কার্যকলাপগুলি অন্তর্ভুক্ত করেন, তাহলে আপনি ট্যাবলেট খেতে হবে মাত্র ২ দিনের জন্য।
GMoney Anchor - ডাক্তার একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ মিথ উড়িয়ে দিয়েছেন। যদি কারো ডিসমেনোরিয়া হয় এবং এটি চিকিত্সা না করা হয় তবে ডাক্তার। যদি বছরের পর বছর ধরে ডাক্তার দেখানো না হয়, তবে এর কিছু গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে?
Dr. Swapnanjali Avhad – এর গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে, যেমন আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে একজন মহিলার ফাইব্রয়েড বা এন্ডোমেট্রিওসিস আছে এবং যদি তারা কয়েক বছরের জন্য এটি উপেক্ষা করে। তখন তাদের বন্ধ্যাত্ব, গর্ভাবস্থার জটিলতা এবং অন্যান্য সব সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। তাই আমি পরামর্শ দেব যে আপনি যদি সময়মতো সবকিছুর চিকিত্সা করেন, আপনি যদি সময়মতো পরামর্শ নেন তবে ভবিষ্যতে আপনাকে অনেক জটিলতা সহ্য করতে হবে না।
GMoney Anchor - তাই ডাক্তার, আমি আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে চাই কিভাবে আমরা পিরিয়ড এড়াতে পারি যা আমাদের দৈনন্দিন রুটিনকে অনেক বেশি ব্যাহত করে? এবং সেই সমস্ত মহিলাদের জন্য কিছু প্রতিরোধমূলক টিপস যাদের ডিসমেনোরিয়া আছে।
Dr. Swapnanjali Avhad – আমি বলব যে আপনাকে কেবল আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে। আপনি যদি একটি ভাল প্রোটিন খাদ্য গ্রহণ করেন তবে পিরিয়ডের সময় আপনাকে দৈনন্দিন জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে হবে।
ব্যায়াম করলে ব্যথা কমে যায়। তাই যদি আমরা ভাল ডায়েট করি তবে এটিও অনেক সাহায্য করে এবং তারপরে শেষ পর্যন্ত যদি আপনি বিশ্রাম না করেন তবে এর বিরুদ্ধে যান যদি আপনি কিছু স্বাস্থ্যকর জিনিসে নিযুক্ত হন উদাহরণস্বরূপ আপনি যদি আপনার শখের সাথে জড়িত হন তবে অবশ্যই আপনার ব্যথা হ্রাস পাবে।
GMoney Anchor - ঠিক আছে তাই ডাক্তার আমাদের খেজুর খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। আসুন, আর একটা কথা মাথায় এসেছে, তাড়াতাড়ি ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করি, ডাক্তার সাহেব, কফি বা গরম পানীয় কি রক্তপাত বাড়ায় নাকি ব্যথা বাড়ায়? এগুলি কি এড়ানো উচিত নাকি আপনি পিরিয়ডের সময় সেগুলি নিতে পারেন?
Dr. Swapnanjali Avhad – ক্যাফেইন অবশ্যই ব্যথা বাড়ায় তাই আমরা এটি কমাতে বলি। আমরা যদি চকোলেটও খাই, তাহলে ফোলাভাব আরও বেড়ে যায়, ক্র্যাম্প তার থেকেও বেশি বেড়ে যায়।
কিন্তু আমরা বেশি পরিমাণে ডার্ক চকলেট খাই না। আমরা সাধারণ দুধের চকোলেট খাই যাতে এখনও ঠিক আছে।
GMoney Anchor - আমাদের একটি সেগমেন্ট আছে যার নাম টিপ অফ দ্য ডে। আমাদের শো দেখার সমস্ত মেয়েকে আপনি কোন টিপস দিতে চান?
Dr. Swapnanjali Avhad – তাই একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ আমি আপনাকে দিতে চাই: ডাক্তারের কাছে যান, আপনার ব্যথার চিকিৎসা খুঁজে বের করা উচিত। আপনার জীবনকে আরও মূল্যবান করুন এবং আবার এর সাথে, আমি এও পরামর্শ দেব যে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার পরিবারকে সম্পূর্ণ করুন, অবশ্যই ক্যারিয়ার জীবন আরও রঙিন হবে।
GMoney Anchor - ঠিক আছে তাই আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ডাক্তার, আপনি আমাদের শোতে আমাদের সাথে যোগ দিয়েছেন এবং এমন ভাল তথ্য দিয়েছেন। ডঃ স্বপ্নাঞ্জলিই আমাদের বলেছিলেন যে কীভাবে পিরিয়ডের ব্যথা মোকাবেলা করতে হয়। মোটেই স্ব-ওষুধ খাবেন না। GMoney Health শো দেখতে থাকুন এবং আমাদের চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন।
আপনি কি জানেন GMoney দিয়ে আপনি আপনার হাসপাতালের বিল 12টি কিস্তিতে কোনো সুদ ছাড়াই পরিশোধ করতে পারবেন? আরো বিস্তারিত জানার জন্য আপনার হাসপাতালে যোগাযোগ করুন.
আপনার হাসপাতাল কি নো কস্ট ইএমআই সুবিধা দেয়? আজই আপনার হাসপাতাল/ক্লিনিকে যোগাযোগ করবেন?
আপনি যদি আপনার চিকিৎসা সার্জারির খরচ কীভাবে বহন করবেন তা নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে GMoney নো কস্ট ইএমআই এবং অ্যাডভান্স অ্যাগেইনস্ট মেডিক্লেইমের মতো পরিষেবা নিয়ে এসেছে। আপনি কোনো সুদ ছাড়াই 12টি কিস্তিতে আপনার হাসপাতালের বিল পরিশোধ করতে পারেন।
GMoney এর সারা দেশে 10,000 টিরও বেশি হাসপাতাল এবং ক্লিনিকের নেটওয়ার্ক রয়েছে। GMoney-এর পরিষেবার আওতায় আপনি সহজ কিস্তিতে হৃদরোগ, ছানি, কসমেটিক সার্জারি, ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি, কিডনি স্টোন, গাইনোকোলজি, শিশু রোগ, জয়েন্টের রোগ ইত্যাদি রোগের চিকিৎসা পেতে পারেন। এখন নিশ্চিন্ত থাকুন কারণ GMoney আপনাকে আপনার চিকিৎসা বিল পরিশোধে সহায়তা করবে।
আজই একটি GMoney হেলথ কার্ডের জন্য আবেদন করুন এবং আমাদের পরিষেবাগুলির সুবিধাগুলি উপভোগ করুন৷ নো কস্ট ইএমআই এবং অ্যাডভান্স অ্যাগেইনস্ট মেডিক্লেইমের বিকল্প অফার করার মাধ্যমে, GMoney চিকিৎসা পরিষেবাগুলিকে সহজলভ্য এবং সহজ করে তোলে।
বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন – 022 4936 1515 (সোম-শনি, সকাল 10টা থেকে সন্ধ্যা 7টা)
Watch 400+ interviews of Specialized Doctors on PCOD, Diabetes, Cosmetic treatments, Dental care, Lasik surgery, Piles, IVF, Smile makeover and much more.. please visit https://www.youtube.com/@GMoney_HealthShow
Do not forget to subscribe to our Channel
Disclaimer: THIS WEBSITE DOES NOT PROVIDE MEDICAL ADVICE.
The information, graphics, images, and other materials contained on this website are for informational purposes only. No material on this site is intended to be a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment.
We suggest you to always seek advice from your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.
Never disregard professional medical advice because of something you have read on this website.
Please note : The content in this blog is extracted from the video and translated using Google Translate.