மாதவிடாய் வலியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? [Periods pain relief tips in Tamil]
GMoney மூலம் உங்கள் மருத்துவமனை கட்டணத்தை 12 தவணைகளில் எந்த வட்டியும் இல்லாமல் செலுத்தலாம்.
இன்று இந்த வலைப்பதிவில் மாதவிடாய் வலியிலிருந்து எவ்வாறு நிவாரணம் பெறுவது என்பதை அறிந்துகொள்வோம். நாசிக்கைச் சேர்ந்த டாக்டர் ஸ்வப்னாஞ்சலி அவ்ஹாத் எங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்கிறார். டாக்டர். ஸ்வப்னாஞ்சலி ஒரு மகப்பேறு மருத்துவர் மற்றும் கருவுறுதல் நிபுணர் மற்றும் நாசிக்கில் உள்ள அவ்ஹத் மகப்பேறு மருத்துவமனையின் இயக்குனர் ஆவார்.
| Doctor | Dr. Swapnanjali Avhad |
| Hospital / Clinic | Avhad Maternity Hospital, Nashik. |
| Watch Full Interview on Youtube | Link to Full Interview Duration : Approx 12 minutes |
| Listen to Interview on Podcast | Link for Podcast |
| Read the full transcript of Health Show in English, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu, Kannada, Malayalam, Punjabi | |
GMoney Anchor - GMoney ஹெல்த் ஷோவிற்கு வருக, நான் நேஹா பஜாஜ், ஒவ்வொரு எபிசோடிலும் உங்களுக்கு சரியான கருத்தையும் வழிகாட்டுதலையும் வழங்க ஒரு புதிய சூப்பர் ஸ்பெஷலிஸ்ட் மற்றும் மருத்துவ நிபுணரை நாங்கள் உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறோம், இன்று எங்களிடம் மகப்பேறு மருத்துவர், கருத்தரிப்பு நிபுணரான டாக்டர் ஸ்வப்னாஞ்சலி அவ்ஹாத் இருக்கிறார். கடந்த 12 ஆண்டுகளாக பயிற்சி செய்து வரும் அவர், அவத் மகப்பேறு மருத்துவமனையின் இயக்குநராக உள்ளார், மேலும் பெண்களுக்காக பல பட்டறைகளையும் செய்துள்ளார். டாக்டர், நாங்கள் உங்களை மிகவும் வரவேற்கிறோம்.
Dr. Swapnanjali Avhad – நன்றி.
GMoney Anchor - சரி? எனவே கேள்விகளின் தொடரைத் தொடங்குவோம், அதற்கு முன் பார்வையாளர்கள் அனைவருக்கும் சொல்லுங்கள், இன்று நாம் பெண்கள் அனைவரும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு தலைப்பைப் பற்றி பேசப் போகிறோம், அதன் சிகிச்சை என்ன, யாரை அணுகுவது, எப்படி ஆலோசனை செய்வது போன்ற கேள்விகள் மனதில் எழுகின்றன. . நான் மாதவிடாய் வலி பற்றி சொல்கிறேன், எனவே டாக்டர் ஸ்வப்னாஞ்சலி, கடுமையான மாதவிடாய் வலி என்று சொல்வதை நம் பார்வையாளர்கள் அனைவருக்கும் சொல்லுங்கள், அது ஏன் ஏற்படுகிறது? அது ஏன் சில பெண்களை மற்றவர்களை விட அதிகமாக காயப்படுத்துகிறது?
Dr. Swapnanjali Avhad – நேஹா ஜி, மாதவிடாய் வலி தசைப்பிடிப்பு மற்றும் டிஸ்மெனோரியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எல்லோரும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. சிலர் அதிக வலியை அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் சில பெண்களுக்கு அது இல்லை, எனவே இது மிகவும் உறவினர் விஷயம் மற்றும் உள் புறணி மற்றும் இரத்தக் கட்டிகள் இதற்குக் காரணம்.
கருப்பை வாய் என்று நாம் அழைக்கும் கருப்பையின் திறப்பு, கொஞ்சம் குறைவாக விரிவடைவதால், இன்னும் கொஞ்சம் சுருக்கப்பட்டு, சுருக்கங்கள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன, இதன் காரணமாக வலியை உணர்கிறோம்.
வலி சகிப்புத்தன்மைக்கு உங்கள் உணர்திறன் எவ்வளவு என்பதைப் பொறுத்தது?
உங்கள் சகிப்புத்தன்மையைப் பொறுத்து சிலருக்கு குறைவாக உள்ளது, சிலருக்கு அதிகமாக உள்ளது.
GMoney Anchor - சரி அது உங்கள் வயதையும் பொறுத்தது என்று டாக்டர் எங்களிடம் கூறினார். மாதவிடாய் வலிகள் எவ்வளவு கடுமையானவை? நீங்கள் திருமணமானவரா அல்லது தனியாரா? மேலும் இதை மருத்துவ மொழியில் டிஸ்மெனோரியா என்கிறோம். எனவே டாக்டரிடம் அடுத்த கேள்வியைக் கேட்போம். அப்படியானால் மருத்துவரே, வலியைத் தவிர வேறு என்ன இருக்கிறது? மகப்பேறு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற இது சரியான நேரம் என்று எப்போது கருதப்படுகிறது?
Dr. Swapnanjali Avhad – இது மாதவிடாய் பிடிப்புகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது, பிடிப்புகள் அடிவயிற்றின் கீழ் பகுதியில் இருக்கும், எனவே வலி இருந்தால், அது மிகவும் சாதாரணமானது. இதனுடன் கால்களில் பிடிப்பும் வரும். முதுகுவலி, லேசான தலைவலியும் மிகவும் பொதுவானது. வயிற்று உப்புசம் ஏற்படுகிறது, அதாவது வயிறு சற்று வீங்கியதாக உணர்கிறது. உணவு சரியாக ஜீரணமாகாது. வாந்தி, தளர்வான இயக்கம் ஆகியவையும் காணப்படுகின்றன. கடுமையான அறிகுறிகள் தோன்றினால், உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைப் பார்க்க இது சரியான நேரம். தீவிரம் குறைவாக இருக்கும் வரை மற்றும் மாதவிடாய் வரம்புகள் வரை, சிறிது ஓய்வு எடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். ஆனால் அது அதிகமாகும் போது, நிச்சயமாக நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை சந்திக்க வேண்டும்.
GMoney Anchor - எனவே இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் உங்களுக்கும் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது சரியான நேரம். மாதவிடாய் வலியின் போது ஒவ்வொரு பெண்ணும் நிறைய வலிகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும், மேலும் சிலர் உடற்பயிற்சிகள் அல்லது வீட்டு வைத்தியங்களை பின்பற்றுகிறார்கள். செலரி, உப்பு, வெல்லம் போன்றவை வலியைக் குணப்படுத்த உதவுகின்றன. உங்கள் கருத்துப்படி, இது எவ்வளவு சரியானது, அதை எவ்வாறு குறைக்கலாம் மற்றும் அதன் சிகிச்சை, மருந்து அல்லது மாற்று சிகிச்சையை நீங்கள் அனைவருடனும் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா?
Dr. Swapnanjali Avhad – நோயாளிகள் வீட்டு வைத்தியத்தை அதிகம் பயன்படுத்தியிருப்பதைக் காண்கிறோம், நிச்சயமாக நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அவை உதவவில்லை என்றால் நிச்சயமாக நீங்கள் மருந்தை நாட வேண்டும், இது மருந்துகளை உட்கொண்டால் அது உங்கள் கருவுறுதலை பாதிக்கும் அல்லது நீங்கள் அடிமையாகிவிடுவீர்கள் என்பது தவறான கருத்து. அதற்கு பிறகு கர்ப்பத்தில் ஒரு பிரச்சனை. ஆனால் நான் இதில் வேறுபடுவேன், இது முற்றிலும் தவறு, உங்களுக்கு காய்ச்சல் மற்றும் தொற்று இருந்தால், நீங்கள் மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டும். அதே போல், மாதவிடாய் வலி இருந்தால், அதற்கு மாத்திரைகள் சாப்பிடுவது மிகவும் அவசியம்.
GMoney Anchor - சரி. நீங்கள் வலியில் இருந்தால், உங்கள் முழு 2 நாட்களும் வீண் போனது அல்ல. வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், டாக்டரை அணுகினால், மருத்துவரிடம் கேட்ட பிறகே மருந்து சாப்பிடுங்கள், சுயமருந்து வேண்டாம் என்று முந்தைய பதிலில் மருத்துவர் சொன்னார். நல்ல டாக்டரே, பீரியட்ஸ் சமயத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா என்று ஒரு சிறு கேள்வி என் மனதில் வருகிறது? மாதவிடாய் காலத்தில் உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி, யோகா செய்யக்கூடாது என்று பெரும்பாலானோர் நினைப்பதால், இது சரியா தவறா?
Dr. Swapnanjali Avhad – இது முற்றிலும் தவறு. பெண்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், மாதவிடாய் காலத்தில் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டால், மாதவிடாய்க்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு, அவர்கள் போதுமான அளவு சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், மாதவிடாய் வலி குறைவாக இருக்கும் என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன். உண்மையில், எந்த பயிற்சிகள் செய்தாலும், செயல்பாடுகள் செய்யப்பட்டாலும், அது அவர்களின் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது. மேலும் இந்த ஹார்மோன்களும் வலிநிவாரணியாக செயல்படுவதால், கண்டிப்பாக நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மிகவும் அவசியம், பிறகு 5 நாட்களுக்கு மாத்திரைகள் எடுத்து, அதனுடன் செயல்பாடுகளைச் சேர்த்தால், சில முறை தெரியும். 2 நாட்களுக்கு மட்டுமே மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டும்.
GMoney Anchor - மருத்துவர் ஒரு மிக முக்கியமான கட்டுக்கதையை அகற்றியுள்ளார். ஒருவருக்கு டிஸ்மெனோரியா இருந்தால், அது சிகிச்சை அளிக்கப்படாமல் இருந்தால் மருத்துவர். பல ஆண்டுகளாக மருத்துவரிடம் காட்டப்படாவிட்டால், அது சில தீவிர பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா?
Dr. Swapnanjali Avhad – ஒரு பெண்ணுக்கு நார்த்திசுக்கட்டிகள் அல்லது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் இருப்பதாக நீங்கள் நம்பினால் மற்றும் சில வருடங்கள் அதை அவர்கள் புறக்கணித்தால், இது தீவிர பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தலாம். பின்னர் அவர்கள் கருவுறாமை, கர்ப்பத்தின் சிக்கல்கள் மற்றும் பிற விஷயங்களைச் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். எனவே, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியான நேரத்தில் நடத்தினால், சரியான நேரத்தில் ஆலோசனைகளைப் பெற்றால், எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய பல சிக்கல்களை நீங்கள் தாங்க வேண்டியதில்லை என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.
GMoney Anchor - எனவே டாக்டர், நான் உங்களிடம் கேட்க விரும்புகிறேன், நமது அன்றாட வழக்கத்தை பெரிதும் பாதிக்கும் மாதவிடாய் காலங்களை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம்? மற்றும் டிஸ்மெனோரியா உள்ள அனைத்து பெண்களுக்கும் சில தடுப்பு குறிப்புகள்.
Dr. Swapnanjali Avhad – நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும் என்று நான் கூறுவேன். நீங்கள் நல்ல புரத உணவை எடுத்துக் கொண்டால், மாதவிடாய் காலத்தில் நீங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி செய்தால் வலி குறையும். எனவே நாம் நன்றாக டயட் செய்தால், அதுவும் நிறைய உதவுகிறது, இறுதியாக நீங்கள் ஓய்வெடுக்காமல், அதற்கு எதிராகச் செல்கிறீர்கள், உதாரணமாக நீங்கள் உங்கள் பொழுதுபோக்கில் ஈடுபட்டால், நிச்சயமாக உங்கள் வலி குறையும்.
GMoney Anchor - சரி, டாக்டர் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட அறிவுறுத்தினார். வா, இன்னும் ஒரு விஷயம் என் நினைவுக்கு வந்துவிட்டது, டாக்டரிடம் சீக்கிரம் கேட்போம், காபி அல்லது சூடான பானங்கள் இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்குமா அல்லது வலியை அதிகரிக்குமா? அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டுமா அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் எடுத்துக்கொள்ளலாமா?
Dr. Swapnanjali Avhad – காஃபின் கண்டிப்பாக வலியை அதிகரிக்கும் எனவே அதை குறைக்குமாறு கேட்டுக்கொள்கிறோம். நாமும் சாக்லேட் சாப்பிட்டால், வயிற்று உப்புசம் இன்னும் அதிகமாகும், பிடிப்புகள் அதைவிட அதிகமாகும்.
ஆனால் நாம் டார்க் சாக்லேட்டை அதிக அளவில் சாப்பிடுவதில்லை. நாங்கள் சாதாரண பால் சாக்லேட் சாப்பிடுகிறோம், அது இன்னும் பரவாயில்லை.
GMoney Anchor - எங்களிடம் டிப் ஆஃப் தி டே என்ற பிரிவு உள்ளது. எங்கள் நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கும் அனைத்து பெண்களுக்கும் நீங்கள் ஏதாவது குறிப்புகள் கொடுக்க விரும்புகிறீர்களா?
Dr. Swapnanjali Avhad – எனவே ஒரு மிக முக்கியமான உதவிக்குறிப்பை நான் உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறேன்: மருத்துவரைப் பார்க்கவும், வலிக்கான சிகிச்சையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக ஆக்குங்கள் மற்றும் மீண்டும் இதனுடன், உங்கள் குடும்பத்தை கூடிய விரைவில் முடிக்கவும், நிச்சயமாக தொழில் வாழ்க்கை மிகவும் வண்ணமயமாக இருக்கும் என்று நான் அறிவுறுத்துகிறேன்.
GMoney Anchor - சரி, மிக்க நன்றி மருத்துவரே, நீங்கள் எங்கள் நிகழ்ச்சியில் எங்களுடன் சேர்ந்து நல்ல தகவல்களைத் தந்தீர்கள். மாதவிடாய் வலியை எப்படி சமாளிப்பது என்று டாக்டர் ஸ்வப்னாஞ்சலிதான் சொன்னார். சுய மருந்து செய்யவே வேண்டாம். GMoney ஹெல்த் ஷோவை தொடர்ந்து பார்த்து, எங்கள் சேனலுக்கு குழுசேரவும்.
GMoney மூலம் உங்கள் மருத்துவமனை கட்டணத்தை 12 தவணைகளில் வட்டி இல்லாமல் செலுத்த முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மேலும் விவரங்களுக்கு உங்கள் மருத்துவமனையைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
உங்கள் மருத்துவமனை No Cost EMI வசதியை வழங்குகிறதா? இன்றே உங்கள் மருத்துவமனை/கிளினிக்கைத் தொடர்புகொள்ளவா?
உங்கள் மருத்துவ அறுவை சிகிச்சைக்கான செலவை எப்படி ஈடுகட்டுவது என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், GMoney ஆனது No Cost EMI மற்றும் Advance Against Mediclaim போன்ற சேவைகளைக் கொண்டு வந்துள்ளது. உங்கள் மருத்துவமனை கட்டணத்தை 12 தவணைகளில் வட்டி இல்லாமல் செலுத்தலாம்.
GMoney நாடு முழுவதும் 10,000 க்கும் மேற்பட்ட மருத்துவமனைகள் மற்றும் கிளினிக்குகளின் நெட்வொர்க்கைக் கொண்டுள்ளது. GMoney இன் சேவையின் கீழ், இதய நோய், கண்புரை, ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை, பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை, சிறுநீரக கல், மகளிர் மருத்துவம், குழந்தை நோய், மூட்டு நோய்கள் போன்ற நோய்களுக்கு எளிதான தவணைகள் மூலம் சிகிச்சை பெறலாம். உங்கள் மருத்துவக் கட்டணத்தைச் செலுத்த GMoney உங்களுக்கு உதவும் என்பதால் இப்போது உறுதியாக இருங்கள்.
இன்றே GMoney ஹெல்த் கார்டுக்கு விண்ணப்பித்து, எங்கள் சேவைகளின் பலன்களைப் பெறுங்கள். நோ காஸ்ட் இஎம்ஐ மற்றும் மெடிகிளைமைக்கு எதிரான அட்வான்ஸ் என்ற விருப்பத்தை வழங்குவதன் மூலம், GMoney மருத்துவ சேவைகளை அணுகக்கூடியதாகவும் எளிதாகவும் செய்கிறது.
மேலும் விவரங்களுக்கு தொடர்பு கொள்ளவும் – 022 4936 1515 (திங்கள்-சனி, காலை 10 மணி முதல் மாலை 7 மணி வரை)
Watch 400+ interviews of Specialized Doctors on PCOD, Diabetes, Cosmetic treatments, Dental care, Lasik surgery, Piles, IVF, Smile makeover and much more.. please visit https://www.youtube.com/@GMoney_HealthShow
Do not forget to subscribe to our Channel
Disclaimer: THIS WEBSITE DOES NOT PROVIDE MEDICAL ADVICE.
The information, graphics, images, and other materials contained on this website are for informational purposes only. No material on this site is intended to be a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment.
We suggest you to always seek advice from your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.
Never disregard professional medical advice because of something you have read on this website.
Please note : The content in this blog is extracted from the video and translated using Google Translate.