Home » ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? [Dental care tips in Kannada]
GMoney ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಬಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದೆ 12 ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವವರು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಇಂದು ಈ ಬ್ಲಾಗ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ‘ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ’ ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೊಸ್ಟೊಡಾಂಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಸಾಗರ್ ಅಭಿಚಾಂದನಿ ಇದ್ದಾರೆ.
Doctor | Dr. Sagar Abhichandan |
Hospital / Clinic | The Dental Hub, Mumbai |
Watch Full Interview on Youtube | Link to Full Interview Duration : Approx 22 minutes |
Listen to Interview on Podcast | Link for podcast |
Read the full transcript of Health Show in English, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu, Kannada, Malayalam, Punjabi |
Dr. Sagar Abhichandani – ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೇಹಾ.
Dr. Sagar Abhichandani – ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಬೇಸಿಕ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಹಾಗಾಗಿ ಬೇಸಿಕ್ಸ್ ಗೆ ಹೋಗೋಣ.
ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರವೂ ರುಚಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಬಾಯಿಗೆ ಹಿತವೆನಿಸುವ, ಒಳಗಿರುವ ಪೋಷಣೆ, ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ಅದರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲ್ಲುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಅದು ನನ್ನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ ನನ್ನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕು.
Dr. Sagar Abhichandani – ಹಲವರಿಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮೃದುವಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಸಾಫ್ಟ್ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್.
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು. ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಹಲ್ಲು ಅಲ್ಲ. ಈಗೀಗ ಅದೆಷ್ಟೋ ಮಂದಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಪೇಸ್ಟ್ ನಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಇರಲೇಬೇಕು.
ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಬೋರ್ವೆಲ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂಬ್ವೆಲ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವವರ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಂದು ಗೆರೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಮರುಪೂರಣ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಫ್ಲೋರೈಡ್ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸರಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಾನು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅವರು ಸಣ್ಣ ಹನಿ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಕೂಡ ತಪ್ಪು. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ನಲ್ಲಿ ಬಟಾಣಿ ಧಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ಜೇಟ್ಲಿಯನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬ್ರಶ್ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ.
Dr. Sagar Abhichandani – ನಮ್ಮ ಭಾರತದ ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಎಷ್ಟು? 1.2 ಬಿಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಈ ಒಂದು ಬಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಸ್ವತಃ ವೈದ್ಯರು. ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಅಂತಹ ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ಹೇ, ಉದ್ದನೆ ನೆಡು, ಹೇ, ಹೀಗೇನಾದ್ರೂ ಮಾಡು, ಯಾವುದಾದರೊಂದು ಔಷಧಿ ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹಾಕಿ. ಹಾಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ನಮಗೆ ಅದು ಯಾವಾಗ ಬೇಕು?
ಹಿಂದೆ ಏನೂ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಈಗ ಊತ ಕೂಡ ಬಂದು ನೋವು ಕೂಡ ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಅವನು ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ.
ನಾವು ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ.
Dr. Sagar Abhichandani – ಹೌದು, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
Dr. Sagar Abhichandani – ಕೇವಲ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಹಲ್ಲಿನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ಬಂದಾಗ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವು ನಿಮಗೆ ದಂತ ಡಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲದ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಹಲ್ಲು ಕ್ಷಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ಕ್ರಮೇಣ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಣ್ಣ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಣ್ಣವು ದಂತದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
Dr. Sagar Abhichandani – ನೀವು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ನೆನಪಿಡಿ. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಲುಕಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್.
ಹಾಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಇಂತಹ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿಕೊಟ್ಟವರು ಡಾ.ಸಾಗರ್. ಇಂದಿನ ಸೆಷನ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಆನಂದಿಸಿರಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ ಮೇನ್ ನೇಹಾ ಬಜಾಜ್, ಮುಂದಿನ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, GMoney Health Show ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರಿ. ನಮ್ಮ Facebook, Instagram ಮತ್ತು YouTube ಪುಟಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
GMoney ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಬಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದೆ 12 ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದ EMI ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ? ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆ/ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದೇ?
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೇಗೆ ಭರಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, GMoney ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದ EMI ಮತ್ತು ಮೆಡಿಕ್ಲೈಮ್ ವಿರುದ್ಧ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ನಂತಹ ಸೇವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದೆ 12 ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಬಹುದು.
GMoney ದೇಶಾದ್ಯಂತ 10,000 ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗಳ ಜಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. GMoney ಸೇವೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ, ಮಕ್ಕಳ ಕಾಯಿಲೆ, ಕೀಲು ರೋಗ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸುಲಭ ಕಂತುಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬಿಲ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಮನಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ಖಚಿತವಾಗಿರಿ.
GMoney Health ಕಾರ್ಡ್ಗಾಗಿ ಇಂದೇ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸೇವೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. No Cost EMI ಮತ್ತು ಮೆಡಿಕ್ಲೈಮ್ ವಿರುದ್ಧ ಮುಂಗಡ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, GMoney ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ – 022 4936 1515 (ಸೋಮ-ಶನಿ, 10AM ನಿಂದ 7PM) https://www.gmoney.in/
Watch 400+ interviews of Specialized Doctors on PCOD, Diabetes, Cosmetic treatments, Dental care, Lasik surgery, Piles, IVF, Smile makeover and much more.. please visit https://www.youtube.com/@GMoney_HealthShow
Do not forget to subscribe to our Channel
Disclaimer: THIS WEBSITE DOES NOT PROVIDE MEDICAL ADVICE.
The information, graphics, images, and other materials contained on this website are for informational purposes only. No material on this site is intended to be a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment.
We suggest you to always seek advice from your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.
Never disregard professional medical advice because of something you have read on this website.
Please note : The content in this blog is extracted from the video and translated using Google Translate.