భయంకరమైన మెడ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం ఎలా?

Dr. Shekhar Jambure – రికవరీ చూడండి అది ఎంత తీవ్రంగా ఉందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు పూర్తిగా కోలుకోవడానికి ఒకటి నుండి రెండు వారాల నుండి రెండు నెలల వరకు పట్టవచ్చు. మన వెన్నుపాము అనేక పూసలతో రూపొందించబడింది.

సమలేఖనం చేయని 33 పూసలు. వాటిలో ఒక వక్రత ఉంది, కాబట్టి మేము మెడలో ముందుకు వంపు ఉన్నట్లు చూస్తాము. ఛాతీలో వెనుకకు, నడుములో ముందుకు మరియు వెనుకకు భ్రమణం ఉంది. కాబట్టి మనం నెట్‌ని మూల్యాంకనం చేస్తున్నప్పుడు, స్టాండర్డ్‌లో, మెడ వెంట తరచుగా పూసలు ఉంటాయి, అవి C ఆకారంలో ఉంటాయి, కాబట్టి అవి C ఆకారంలో ఉన్నప్పుడు, అవి చాలా స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తాయి, కానీ ఈ పూసలు కదులుతాయి, డాన్ అవి ముందుకు వెనుకకు కదలలేదా? అప్పుడే మన ఉద్యమం జరుగుతుంది. కాబట్టి అవి ఫ్లాట్‌గా మారినప్పుడు, వాటికి అంగుళం లేదా రెండు అదనపు స్థలం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీ ఎత్తు ఒకటి రెండు అంగుళాలు పెద్దది కాదు, అప్పుడు ఆ ఒకటి లేదా రెండు అంగుళాలు ఎక్కడికి పోయాయి? వారు ఎక్కడో సర్దుబాటు చేయవలసి ఉంటుంది, కాబట్టి వెన్నెముక యొక్క ఒక విభాగం విస్తరిస్తున్నట్లయితే, వెన్నెముక యొక్క మరొక విభాగం కుదించవలసి ఉంటుంది, దాని ఒత్తిడి తక్కువ వెనుకకు వెళుతుంది.

మీకు పూర్తి ఫలితం కావాలంటే, మీరు మొత్తం వెన్నెముకపై పని చేయాలి. మనం మెడలోని ఒక భాగానికి మాత్రమే పని చేస్తే ఫలితం వస్తుంది, కానీ అది శాశ్వతంగా ఉండదు, మేము మొత్తం వెన్నెముకను క్రింది నుండి పైకి సరిచేసినప్పుడు, మీ నడుము నొప్పి మరియు మీ మెడ నొప్పి రెండూ కలిసి ముగుస్తాయి మరియు తిరిగి రాదు. మీరు రెగ్యులర్ వ్యాయామం కూడా చేయాలి.