ভয়ানক ঘাড় ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন কিভাবে?

Dr. Vilas Gaikwad – দেখুন পুনরুদ্ধার কতটা গুরুতর তার উপর নির্ভর করে। আপনার সম্পূর্ণ সুস্থ হতে এক থেকে দুই সপ্তাহ থেকে দুই মাস সময় লাগতে পারে। আমাদের স্পাইনাল কর্ড অনেক পুঁতির সমন্বয়ে গঠিত।

33টি পুঁতি যা সারিবদ্ধ নয়। তাদের মধ্যে একটি বক্ররেখা আছে, তাই আমরা দেখব যে ঘাড়ে একটি অগ্রবর্তী বক্ররেখা আছে। বুকে একটি পশ্চাৎমুখী ঘূর্ণন আছে, কোমরে সামনের দিকে এবং পিছনের দিকে ঘূর্ণন রয়েছে। সুতরাং যখন আমরা নেট মূল্যায়ন করি, স্ট্যান্ডার্ডে, প্রায়শই ঘাড় বরাবর পুঁতি থাকে, যেগুলি সি আকারে থাকে, তাই যখন তারা সি আকারে থাকে, তখন তারা এত জায়গা দখল করে, কিন্তু এই পুঁতিগুলি নড়াচড়া করে, ডন তারা সামনে পিছনে সরে না? তবেই আমাদের আন্দোলন হয়। তাই যখন তারা সমতল হয়ে যায়, তখন তাদের কাছে অতিরিক্ত এক বা দুই ইঞ্চি জায়গা থাকে বলে মনে হয়। তোমার উচ্চতা এক-দুই ইঞ্চি বড় নয়, তাহলে ওই এক-দুই ইঞ্চি গেল কোথায়? তাদের কোথাও সামঞ্জস্য করতে হবে, তাই যদি মেরুদণ্ডের একটি অংশ প্রসারিত হয়, তবে মেরুদণ্ডের অন্য অংশটি সঙ্কুচিত হতে হবে, এর চাপ নীচের দিকে যাবে। 

আপনি যখন সম্পূর্ণ ফলাফল চান তখন আপনাকে পুরো মেরুদণ্ডে কাজ করতে হবে। আমরা যদি শুধুমাত্র ঘাড়ের একটি অংশে কাজ করি, তবে ফলাফল আসবে, তবে এটি স্থায়ী হবে না, যখন আমরা নিচ থেকে উপরের মেরুদণ্ডের সম্পূর্ণ অংশটি ঠিক করব, তখন আপনার নীচের পিঠের ব্যথা এবং ঘাড়ের ব্যথা উভয়ই একসাথে শেষ হবে এবং ফিরে আসবে না। এছাড়াও নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।