गर्दन का भयंकर दर्द, कैसे पाएं राहत ?

Dr. Vilas Gaikwad – देखिये रिकवरी इस बात पर निर्भर करती है की कितना गंभीर है।  पूरी तरह से रिकवर होने में आपको एक दो हफ्ते से लेकर दो महीने तक का समय लग सकता है। हमारी रीढ़ की हड्डी बहुत सारे मनकों से मिलकर बनती है।

33 मनके जो एक सीध में नहीं हैं। उनमें एक घुमाव है, तो जैसे हम देखेंगे नेक में आगे की ओर घुमाव हैं। छाती में पीछे की ओर घुमाव है, कमर में आगे की ओर और पीछे की ओर। तो जब हम नेट को इवैल्यूएट कर रहे हैं तो मानक में गर्दन में अक्सर साथ मनके होते हैं, जो ऐसे सी शेप में है तो जब ये सी शेप में है ये इतनी जगह घेर रहे हैं, बट ये मनके हिलते हैं ना ये आगे पीछे हिलते हैं तभी तो हमारी मूवमेंट होती है। तो जब ये फ्लैट हो जाते हैं इनको एक या दो इंच जगह एक्स्ट्रा लग रही है।

आपकी हाइट तो एक या दो इंच बड़ी नहीं तो फिर वो एक या दो इंच कहाँ गए? वो कही ना कही अडजस्ट होने पड़ेंगे, तो अगर स्पाइन का एक सेगमेंट फैल रहा है तो स्पाइन के दूसरे सेगमेंट को सिकोड़ना पड़ेगा, उसका प्रेशर लोअर बैक पर जाएगा। जब आपको पूरा रिज़ल्ट चाहिए तो यू हैव टु वर्क ऑन द होल स्पाइन। सिर्फ गर्दन के एक हिस्से पर हम काम करेंगे तो रिज़ल्ट तो आ जायेगा, बट वो परमानेंट नहीं रहेगा जब हम पूरी स्पाइन को करेक्ट करेंगे नीचे से ले के ऊपर तक तो आपका लोअर बैकपेन और आपका नेक पेन दोनों एक साथ खत्म और वापस नहीं आएंगे। आप नियमित एक्सरसाइज भी करें।