பயங்கரமான கழுத்து வலியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

Dr. Shekhar Jambure – மீட்டெடுப்பு எவ்வளவு தீவிரமானது என்பதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் முழுமையாக குணமடைய ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்கள் முதல் இரண்டு மாதங்கள் வரை ஆகலாம். நமது முதுகுத் தண்டு பல மணிகளால் ஆனது.

சீரமைக்கப்படாத 33 மணிகள். அவற்றில் ஒரு வளைவு உள்ளது, எனவே கழுத்தில் முன்னோக்கி வளைவு இருப்பதைப் பார்ப்போம். மார்பில் பின்னோக்கி, இடுப்பில் முன்னோக்கி மற்றும் பின்தங்கிய சுழற்சி உள்ளது. எனவே நாம் நிகரத்தை மதிப்பிடும்போது, தரநிலையில், கழுத்தில் அடிக்கடி மணிகள் இருக்கும், அவை C வடிவத்தில் இருக்கும், எனவே அவை C வடிவத்தில் இருக்கும்போது, ​​அவை அதிக இடத்தை ஆக்கிரமித்துக்கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் இந்த மணிகள் நகரும், டான் அவர்கள் முன்னும் பின்னுமாக நகரவில்லையா? அப்போதுதான் நமது இயக்கம் நடைபெறும். எனவே அவை தட்டையாக மாறும் போது, அவற்றில் ஓரிரு அங்குலங்கள் கூடுதல் இடம் இருப்பதாகத் தெரிகிறது.

உன் உயரம் ஒன்றிரண்டு அங்குலம் பெரியதல்ல, பிறகு அந்த ஓரிரு அங்குலம் எங்கே போனது? அவை எங்காவது சரிசெய்யப்பட வேண்டும், எனவே முதுகெலும்பின் ஒரு பகுதி விரிவடைகிறது என்றால், முதுகெலும்பின் மற்ற பகுதி சுருங்க வேண்டும், அதன் அழுத்தம் கீழ் முதுகில் செல்லும். நீங்கள் முழுமையான முடிவை விரும்பினால், நீங்கள் முழு முதுகெலும்பிலும் வேலை செய்ய வேண்டும். கழுத்தின் ஒரு பகுதியில் மட்டும் வேலை செய்தால், பலன் வரும், ஆனால் அது நிரந்தரமாக இருக்காது, முழு முதுகுத்தண்டையும் கீழிருந்து மேல் வரை சரி செய்யும் போது, உங்கள் கீழ் முதுகு வலி மற்றும் கழுத்து வலி இரண்டும் ஒன்றாக முடிவடையும். திரும்பி வராது. நீங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும்.