Post Category: Disease Pages

பயங்கரமான கழுத்து வலியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

GMoney மூலம், உங்கள் மருத்துவமனை கட்டணத்தை 12 தவணைகளில் எந்த வட்டியும் இல்லாமல் செலுத்தலாம்.

Doctor

Dr. Shekhar Jambure

Hospital / Clinic

Pulse Physios Clinic, Navi Mumbai

Watch Full Interview on Youtube

Link to Full Interview
Duration: 8.29 minutes

Listen to Interview on PodcastLink for podcast

Read the full transcript of Health Show in English, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu, Kannada, Malayalam, Punjabi

GMoney Anchor - மீனாட்சி என்ற நான், GMoney ஹெல்த் ஷோவிற்கு உங்கள் அனைவரையும் அன்புடன் வரவேற்கிறோம். உடல்நலம் தொடர்பான தகவலுக்கு, எங்கள் YouTube பக்கத்தை விரும்பவும், பகிரவும் மற்றும் குழுசேரவும். இன்று என்னுடன் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் மற்றும் இந்தியாவின் முதல் மக்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட பிசியோதெரபிஸ்ட் மற்றும் தங்கப் பதக்கம் பெற்ற டாக்டர் சேகர் ஜம்பூரி இருக்கிறார். 15 வருட அனுபவமுள்ள அவர் தற்போது நவி மும்பையில் அமைந்துள்ள பல்ஸ் பிசியோ கிளினிக்கில் பயிற்சி செய்து வருகிறார்.

Dr. Shekhar Jambure – வணக்கம்.

neck pain reasons

GMoney Anchor - வணக்கம் டாக்டர், கழுத்து வலிக்கு என்ன காரணம் என்று நான் உங்களிடம் கேட்க விரும்புகிறேன்.

Dr. Shekhar Jambure – பாருங்கள், இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் இப்போதெல்லாம் மிகவும் பொதுவான காரணம் நமது உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை. மடிக்கணினி, மற்றும் மொபைல் போன்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல், கழுத்தை வளைக்கும் பழக்கம் போன்றவையும் கடினமாகிவிடும். இது உங்கள் கழுத்தில் அதிகப்படியான சுமையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பொதுவான தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.

GMoney Anchor - டாக்டர், எனது அடுத்த கேள்வி கழுத்து வலி எந்த வயதிலும் ஏற்படுமா?

Dr. Shekhar Jambure – முன்பு கழுத்து வலிக்கு வந்த நோயாளிகள் ஓய்வு பெற்ற தொழில் வல்லுநர்கள். இப்போதெல்லாம் 20-22 வயதுடைய சிறுவர், சிறுமிகளும் கழுத்து பேனாவுடன் வருகிறார்கள். சோசியல் மீடியாக்களை அதிகம் பயன்படுத்துவதும், நாள் முழுவதும் போனை உபயோகிப்பதும் கழுத்து வலிக்கு முக்கிய காரணமாகி வருகிறது.

GMoney Anchor - நல்ல மருத்துவர் பிசியோதெரபி எப்படி வேலை செய்கிறது?

Dr. Shekhar Jambure – பிசியோதெரபி என்பது மருத்துவ அறிவியலின் ஒரு கிளை ஆகும், இது எந்த மருந்து அல்லது ஊசி இல்லாமல் உங்களை குணப்படுத்துகிறது. உடற்பயிற்சிகள் வெவ்வேறு தோரணைகளை சரிசெய்கிறது. உங்கள் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஜிம்மில் கவனம் செலுத்தாத உங்கள் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. உங்கள் கழுத்து தசை அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

GMoney Anchor - மேலும் டாக்டர், யார் வேண்டுமானாலும் பிசியோதெரபி எடுக்கலாமா அல்லது குறிப்பிட்ட வயதுக்கு பிறகு பிசியோதெரபி எடுக்க முடியாது என்று சில கட்டுப்பாடுகள் உள்ளதா?

Dr. Shekhar Jambure – அப்படி எந்த தடையும் இல்லை. 1 மணி நேரம் முன்னதாக பிறந்த குழந்தை முதல் வயதானவர்கள் வரை அனைவரும் பிசியோதெரபி எடுக்கலாம். நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள நிபந்தனைகளை கருத்தில் கொண்டு, ஒருவேளை சில நெறிமுறைகள் மாறலாம், நாங்கள் கொஞ்சம் மாற்றியமைக்க வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் நாங்கள் பிசியோதெரபி எடுக்கலாம். அனைவருக்கும் உதவுவார்.

GMoney Anchor - சரி சரி, அதை இங்கே எனக்கு நன்றாக விளக்கியுள்ளீர்கள். சரி டாக்டர், பிசியோதெரபியின் போது நாம் ஏதாவது டயட்டைப் பின்பற்ற வேண்டுமா? இப்படி ஏதாவது இருக்கிறதா?

Dr. Shekhar Jambure – நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைப் பின்பற்றுகிறீர்களா என்பதைப் பார்க்கவும், அது உங்கள் மீட்புக்கு உதவும். இப்படி எதுவும் தேவையில்லை, நீங்கள் டயட் செய்யாவிட்டாலும் பிசியோதெரபி மூலம் பலன் கிடைக்கும். நீங்கள் டயட்டைப் பின்பற்றாமல் இருந்தால், உங்கள் பலன் வராது என்பது இல்லை, ஆனால் நீங்கள் ஏதேனும் செயல்பாட்டைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் ஏதேனும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், அதிக புரத உணவை எடுத்துக் கொண்டால்.

பின்னர் அது உங்கள் தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் மீட்பு சற்று எளிதாகிறது.

GMoney Anchor - டாக்டர் குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

Dr. Shekhar Jambure – மீட்டெடுப்பு எவ்வளவு தீவிரமானது என்பதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் முழுமையாக குணமடைய ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்கள் முதல் இரண்டு மாதங்கள் வரை ஆகலாம். நமது முதுகுத் தண்டு பல மணிகளால் ஆனது.

சீரமைக்கப்படாத 33 மணிகள். அவற்றில் ஒரு வளைவு உள்ளது, எனவே கழுத்தில் முன்னோக்கி வளைவு இருப்பதைப் பார்ப்போம். மார்பில் பின்னோக்கி, இடுப்பில் முன்னோக்கி மற்றும் பின்தங்கிய சுழற்சி உள்ளது. எனவே நாம் நிகரத்தை மதிப்பிடும்போது, தரநிலையில், கழுத்தில் அடிக்கடி மணிகள் இருக்கும், அவை C வடிவத்தில் இருக்கும், எனவே அவை C வடிவத்தில் இருக்கும்போது, ​​அவை அதிக இடத்தை ஆக்கிரமித்துக்கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் இந்த மணிகள் நகரும், டான் அவர்கள் முன்னும் பின்னுமாக நகரவில்லையா? அப்போதுதான் நமது இயக்கம் நடைபெறும். எனவே அவை தட்டையாக மாறும் போது, அவற்றில் ஓரிரு அங்குலங்கள் கூடுதல் இடம் இருப்பதாகத் தெரிகிறது.

 

உன் உயரம் ஒன்றிரண்டு அங்குலம் பெரியதல்ல, பிறகு அந்த ஓரிரு அங்குலம் எங்கே போனது? அவை எங்காவது சரிசெய்யப்பட வேண்டும், எனவே முதுகெலும்பின் ஒரு பகுதி விரிவடைகிறது என்றால், முதுகெலும்பின் மற்ற பகுதி சுருங்க வேண்டும், அதன் அழுத்தம் கீழ் முதுகில் செல்லும். நீங்கள் முழுமையான முடிவை விரும்பினால், நீங்கள் முழு முதுகெலும்பிலும் வேலை செய்ய வேண்டும். கழுத்தின் ஒரு பகுதியில் மட்டும் வேலை செய்தால், பலன் வரும், ஆனால் அது நிரந்தரமாக இருக்காது, முழு முதுகுத்தண்டையும் கீழிருந்து மேல் வரை சரி செய்யும் போது, உங்கள் கீழ் முதுகு வலி மற்றும் கழுத்து வலி இரண்டும் ஒன்றாக முடிவடையும். திரும்பி வராது. நீங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும்.

GMoney Anchor - நமக்கெல்லாம் கழுத்து நன்றாக இருக்க வேண்டும், கெட்ட தோரணையாக இருக்கக்கூடாது என்று நீங்கள் என்ன பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?

Dr. Shekhar Jambure – தொலைபேசியைப் பயன்படுத்தும் போது கழுத்தை வளைக்காதீர்கள். இது கழுத்தில் உள்ள அழுத்தத்தையும் குறைக்கும். நீங்கள் கழுத்து பயிற்சிகளை ஆரம்பிக்கலாம். கழுத்து வலுவாக இருந்தால் தானாகவே தலையின் ஆதரவு அதிகரிக்கும்.

GMoney Anchor - மிக்க நன்றி டாக்டர். நீங்கள்எங்கள் நிகழ்ச்சிக்காக உங்களின் பிஸியான கால அட்டவணையில் இருந்து சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொண்டேன். GMoney ஹெல்த் ஷோவின் ஒட்டுமொத்த குழுவும் நன்றி சொல்ல விரும்புகிறது.

Dr. Shekhar Jambure – மிக்க நன்றி.

GMoney Anchor - மேலும் பல பார்வையாளர்களுடன் இணைவதற்கான வாய்ப்பை வழங்கியதற்கும் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்க விரும்புகிறேன். நீங்கள். அப்படியென்றால் கழுத்து வலி ஏன் வருகிறது, அதற்கு என்ன காரணம் என்று நமக்கு நன்றாகச் சொன்ன மருத்துவர் இவர்தான். அன்றாட வாழ்வில் நாம் எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் என்ன? ஜிம்னி ஹெல்த் ஷோ என்பது உங்களை மருத்துவர்களுடன் நேரடியாக இணைக்கும் ஒரு ஊடகம், எனவே உங்கள் மனதில் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், கருத்துகளில் எனக்கு எழுதுங்கள், அதுவரை நான் ஒரு புதிய சூப்பர் ஸ்பெஷலிஸ்ட் மருத்துவருடன் அடுத்த ஷோவில் வருவேன். உங்களை கவனித்துக்கொள். நல்ல ஆரோக்கியம் எங்கள் வாக்குறுதி என்பதால் அதை வைத்திருங்கள்.

neck pain reasons

GMoney மூலம் உங்கள் மருத்துவமனை கட்டணத்தை 12 தவணைகளில் எந்த வட்டியும் இல்லாமல் செலுத்தலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மேலும் விவரங்களுக்கு உங்கள் மருத்துவமனையைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

   உங்கள் மருத்துவமனை No Cost EMI வசதியை வழங்குகிறதா? இன்றே உங்கள் மருத்துவமனை/கிளினிக்கைத் தொடர்புகொள்ளவா?

 

உங்கள் மருத்துவ அறுவை சிகிச்சையை எப்படி வாங்குவது என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், GMoney ஆனது நோ காஸ்ட் EMI மற்றும் Advance Against Mediclaim போன்ற சேவைகளைக் கொண்டு வந்துள்ளது. உங்கள் மருத்துவமனை கட்டணத்தை வட்டி இல்லாமல் 12 தவணைகளில் செலுத்தலாம்.

 

நாடு முழுவதும் உள்ள 10,000க்கும் மேற்பட்ட மருத்துவமனைகள் மற்றும் கிளினிக்குகள் GMoney இன் நெட்வொர்க்குடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. GMoney இன் சேவையின் கீழ், இதய நோய், கண்புரை, ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை, பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை, சிறுநீரகக் கல், மகளிர் மருத்துவம், குழந்தை மருத்துவம், மூட்டு நோய்கள் போன்ற நோய்களுக்கு எளிதான தவணை முறையில் சிகிச்சை பெறலாம். உங்கள் மருத்துவக் கட்டணத்தைச் செலுத்துவதில் GMoney உங்களுக்கு முழுமையாக உதவும் என்பதால் இப்போது நீங்கள் உறுதியாக இருக்க முடியும்.

 

இன்றே GMoney ஹெல்த் கார்டுக்கு விண்ணப்பித்து, எங்கள் சேவைகளின் பலன்களைப் பெறுங்கள். நோ காஸ்ட் இஎம்ஐ மற்றும் மெடிகிளைமைக்கு எதிரான அட்வான்ஸ் என்ற விருப்பத்தை வழங்குவதன் மூலம், GMoney மருத்துவ சேவைகளை அணுகக்கூடியதாகவும் எளிதாகவும் செய்கிறது.

 

மேலும் விவரங்களுக்கு தொடர்பு கொள்ளவும் – 022 4936 1515 (திங்கள்-சனி, காலை 10 மணி முதல் மாலை 7 மணி வரை)

https://www.gmoney.in/ 

Watch 400+ interviews of Specialized Doctors on PCOD, Diabetes, Cosmetic treatments, Dental care, Lasik surgery, Piles, IVF, Smile makeover and much more.. please visit https://www.youtube.com/@GMoney_HealthShow 

Do not forget to subscribe to our Channel

 

Disclaimer: THIS WEBSITE DOES NOT PROVIDE MEDICAL ADVICE.

 

The information, graphics, images, and other materials contained on this website are for informational purposes only. No material on this site is intended to be a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment.

We suggest you to always seek advice from your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.

Never disregard professional medical advice because of something you have read on this website.

Please note : The content in this blog is extracted from the video and translated using Google Translate.