भयंकर मानदुखीपासून आराम कसा मिळवायचा?

Dr. Shekhar Jambure – पुनर्प्राप्ती किती गंभीर आहे यावर अवलंबून आहे पहा. तुम्हाला पूर्णपणे बरे होण्यासाठी एक ते दोन आठवडे ते दोन महिने लागू शकतात. आपला पाठीचा कणा अनेक मण्यांनी बनलेला असतो.

33 मणी जे संरेखित नाहीत. त्यांच्यामध्ये एक वक्र आहे, म्हणून आपण पाहणार आहोत की मानेमध्ये पुढे वक्र आहे. छातीमध्ये मागे फिरणे, कंबरेमध्ये पुढे आणि मागे फिरणे आहे. म्हणून जेव्हा आपण निव्वळ मूल्यमापन करत असतो, तेव्हा प्रमाणानुसार, बहुतेकदा गळ्यात मणी असतात, जे अशा C आकारात असतात, म्हणून जेव्हा ते C आकारात असतात तेव्हा ते इतकी जागा व्यापत असतात, परंतु हे मणी हलतात, डॉन. ते पुढे मागे सरकत नाहीत? तरच आपली चळवळ होते. त्यामुळे जेव्हा ते सपाट होतात तेव्हा त्यांच्याकडे एक-दोन इंच जागा जास्त असते. तुमची उंची एक-दोन इंच मोठी नाही, मग ती एक-दोन इंच गेली कुठे? ते कुठेतरी जुळवून घ्यावे लागतील, म्हणून जर मणक्याचा एक भाग विस्तारत असेल तर मणक्याचा दुसरा भाग संकुचित व्हावा लागेल, त्याचा दाब पाठीच्या खालच्या भागात जाईल. 

जेव्हा तुम्हाला पूर्ण परिणाम हवा असेल तेव्हा तुम्हाला संपूर्ण मणक्यावर काम करावे लागेल. जर आपण मानेच्या एका भागावरच काम केले तर त्याचा परिणाम येईल, पण तो कायमस्वरूपी नसेल, जेव्हा आपण संपूर्ण पाठीचा कणा खालपासून वरपर्यंत दुरुस्त करू, तेव्हा तुमची पाठदुखी आणि मानदुखी दोन्ही एकत्र संपतील आणि परत येणार नाही. तुम्ही नियमित व्यायामही करायला हवा.