ಭಯಾನಕ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

Dr. Vilas Gaikwad – ಚೇತರಿಕೆ ನೋಡಿ ಅದು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಂದ ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಅನೇಕ ಮಣಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಜೋಡಿಸದ 33 ಮಣಿಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಕ್ರರೇಖೆ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕರ್ವ್ ಇದೆ. ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮುಖ ತಿರುಗುವಿಕೆ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಿವ್ವಳವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಾನದಂಡದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಣಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಅದು ಅಂತಹ C ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು C ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಮಣಿಗಳು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಡಾನ್ ಅವರು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ಚಳುವಳಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಮತಟ್ಟಾದಾಗ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಂಚು ಅಥವಾ ಎರಡು ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಇಂಚು ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ, ಆಗ ಆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಇಂಚುಗಳು ಎಲ್ಲಿ ಹೋದವು? ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವು ಕುಗ್ಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಒತ್ತಡವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. 

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನಾವು ಕತ್ತಿನ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಎರಡೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರಳಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕು.