Home » ಭಯಾನಕ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
GMoney ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು 12 ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದೆ ಪಾವತಿಸಬಹುದು.
Doctor | Dr. Shekhar Jambure |
Hospital / Clinic | Pulse Physios Clinic, Navi Mumbai |
Watch Full Interview on Youtube | Link to Full Interview |
Listen to Interview on Podcast | Link for podcast |
Read the full transcript of Health Show in English, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu, Kannada, Malayalam, Punjabi |
Dr. Vilas Gaikwad – ನಮಸ್ಕಾರ.
Dr. Vilas Gaikwad – ನೋಡಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್, ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಬಹುದು.
Dr. Vilas Gaikwad – ಹಿಂದೆ ಕತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಬಂದ ರೋಗಿಗಳು ನಿವೃತ್ತ ವೃತ್ತಿನಿರತರು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 20-22 ವರ್ಷದ ಹುಡುಗ ಹುಡುಗಿಯರೂ ನೆಕ್ ಪೆನ್ ಹಿಡಿದು ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆ.
Dr. Vilas Gaikwad – ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಒಂದು ಶಾಖೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕೊಡದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
Dr. Vilas Gaikwad – ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲ. 1 ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಜನಿಸಿದ ಮಗುವಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ವೃದ್ಧರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಹೇಳಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾರ್ಪಾಡು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವನು.
Dr. Vilas Gaikwad – ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಏನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಡಯಟ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಯಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ.
ನಂತರ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
Dr. Vilas Gaikwad – ಚೇತರಿಕೆ ನೋಡಿ ಅದು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಂದ ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಅನೇಕ ಮಣಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಜೋಡಿಸದ 33 ಮಣಿಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಕ್ರರೇಖೆ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕರ್ವ್ ಇದೆ. ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮುಖ ತಿರುಗುವಿಕೆ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಿವ್ವಳವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಾನದಂಡದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಣಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಅದು ಅಂತಹ C ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು C ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಮಣಿಗಳು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಡಾನ್ ಅವರು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ಚಳುವಳಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಮತಟ್ಟಾದಾಗ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಂಚು ಅಥವಾ ಎರಡು ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಇಂಚು ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ, ಆಗ ಆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಇಂಚುಗಳು ಎಲ್ಲಿ ಹೋದವು? ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವು ಕುಗ್ಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಒತ್ತಡವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನಾವು ಕತ್ತಿನ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಎರಡೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರಳಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕು.
Dr. Vilas Gaikwad – ಫೋನ್ ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಗ ತಾನಾಗಿಯೇ ತಲೆಯ ಬೆಂಬಲ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
Dr. Vilas Gaikwad – ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
GMoney ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಿಲ್ ಅನ್ನು 12 ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದೆ ಪಾವತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದ EMI ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ? ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆ/ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದೇ?
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, GMoney ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದ EMI ಮತ್ತು ಮೆಡಿಕ್ಲೈಮ್ ವಿರುದ್ಧ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ನಂತಹ ಸೇವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದೆ 12 ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಬಹುದು.
ದೇಶಾದ್ಯಂತ 10,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು GMoney ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. GMoney ಸೇವೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ, ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್, ಕೀಲು ರೋಗಗಳು ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸುಲಭ ಕಂತುಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈಗ ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬಿಲ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು GMoney ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇಂದೇ GMoney ಹೆಲ್ತ್ ಕಾರ್ಡ್ಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸೇವೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. No Cost EMI ಮತ್ತು ಮೆಡಿಕ್ಲೈಮ್ ವಿರುದ್ಧ ಮುಂಗಡ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, GMoney ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ – 022 4936 1515 (ಸೋಮ-ಶನಿ, 10AM ನಿಂದ 7PM)
Watch 400+ interviews of Specialized Doctors on PCOD, Diabetes, Cosmetic treatments, Dental care, Lasik surgery, Piles, IVF, Smile makeover and much more.. please visit https://www.youtube.com/@GMoney_HealthShow
Do not forget to subscribe to our Channel
Disclaimer: THIS WEBSITE DOES NOT PROVIDE MEDICAL ADVICE.
The information, graphics, images, and other materials contained on this website are for informational purposes only. No material on this site is intended to be a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment.
We suggest you to always seek advice from your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.
Never disregard professional medical advice because of something you have read on this website.
Please note : The content in this blog is extracted from the video and translated using Google Translate.