Home » गंभीर केसगळती? आपल्या आहाराची काळजी घ्या

गंभीर केसगळती? आपल्या आहाराची काळजी घ्या

GMoney द्वारे, तुम्ही तुमच्या हॉस्पिटलचे बिल 12 हप्त्यांमध्ये भरू शकता, कोणत्याही व्याजाशिवाय.

Doctor	Dr Aaliya Khan
Hospital / Clinic	Kara Skin & Hair Clinic, Faridabad, Haryana
Watch Full Interview on Youtube	Link to Full Interview Duration: 12:33 minutes
Listen to Interview on Podcast	Link for podcast
Read the full transcript of Health Show in English, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu, Kannada, Malayalam, Punjabi

GMoney Anchor - केसांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी आपण आहारही चांगला ठेवणे गरजेचे आहे. या ब्लॉगमध्ये आलिया खान यांनी आमच्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे दिली आहेत. तुम्हाला माहिती आहे का की जर तुम्हाला केसांची वाढ वाढवायची असेल तर तुमच्या आहारात भरपूर प्रथिनांचा समावेश करावा? मी, नेहा बजाज, जीमनी हेल्थ शोमध्ये तुम्हा सर्वांचे मनःपूर्वक स्वागत करतो आणि आजच्या व्हिडिओमध्ये, एक प्रसिद्ध नाव आमच्यासोबत सामील होत आहे, डॉ. आलिया खान, हेअर स्पेशलिस्ट. ती गेली 15 वर्षे सराव करत आहे आणि हरियाणातील फरिदाबाद येथील कारा स्किन अँड हेअर क्लिनिकच्या संचालिका आहे. डॉक्टर खान, तुमचे खूप स्वागत आहे.

Dr Aaliya Khan – खूप खूप धन्यवाद.

GMoney Anchor - आज आम्ही तुम्हाला केसांच्या काळजीबद्दल सांगणार आहोत. तुम्ही जे खाता ते तुम्ही कोण आहात असे म्हणतात. तुम्ही कितीही गोष्टी लागू करा, तुम्ही जे खाता ते मूलत: तुमची त्वचा आणि आम्हाला प्रतिबिंबित करते. त्यामुळे आमच्या सर्व दर्शकांना सांगा की तुम्ही तुमच्या रुग्णांना केसांच्या वाढीसाठी त्यांच्या रोजच्या आहारात कोणती फळे आणि भाज्या समाविष्ट करण्याचा सल्ला देता.

Dr Aaliya Khan – जर तुम्हाला तुमचे केस आणि त्वचा निरोगी बनवायची असेल, तर सर्वप्रथम तुम्हाला तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन ए, बी, सी, पोटॅशियम, प्रोटीन आणि फायबरचा समावेश करावा लागेल. आंबट चवीची फळे खावीत. हिरव्या, पालेभाज्या खाव्यात. प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे चांगल्या प्रमाणात घेणे फार महत्वाचे आहे. म्हणजे दिवसभरात किती फळे खावीत आणि सरासरी पुस्तके.

GMoney Anchor - आजकाल आपली जीवनशैली अशी आहे की आपण फळांच्या रसावर अवलंबून असतो. कोणती फळे खावीत?

Dr Aaliya Khan – बघा, सध्या आपली जीवनशैली ही व्यस्त आहे; आपण योग्य अन्न खाण्यासाठी वेळ देऊ शकत नाही. एका भांड्यात जेवढे खावे तेवढेच खावे, जरी तुम्ही एकच खाल्ले तरी. पाहिजे तेवढे खा. सध्या उन्हाळा सुरू असल्याने शरीराला जास्तीत जास्त पाण्याचा पुरवठा करणारी फळे खावीत.

GMoney Anchor - डॉक्टर खान, तुम्ही आम्हाला फळे आणि भाज्यांबद्दल सांगितले. आजकाल, अनेक बिया देखील खूप लोकप्रिय आहेत. सेलिब्रिटींबद्दल बोलायचं झालं तर आजकाल डॉक्टरही सल्ले देत आहेत. जर तुम्हाला केसांची वाढ सुधारायची असेल आणि केस गळणे टाळायचे असेल तर कोणते बिया चांगले आहेत?

Dr Aaliya Khan – अशा अनेक बिया आहेत ज्या आपण भाज्यांमध्ये खाऊ शकतो आणि वापरू शकतो. फ्लेक्ससीड झाले, सूर्यफुलाच्या बिया तयार झाल्या आणि तुमच्या भोपळ्याच्या बिया झाल्या. केसांमध्ये मजबुती आली की साहजिकच ते चांगले राहतील आणि केसगळती नियंत्रित होईल. त्यानंतर सूर्यफुलाच्या बिया येतात, ज्यामध्ये ओमेगा-थ्री फॅटी अॅसिड असते, जे आपल्या केसांच्या वाढीसाठी खूप चांगले असते.

GMoney Anchor - ठीक आहे. बिया भिजवून खाव्यात का?

Dr Aaliya Khan – जर ते गरम असेल तर तुम्ही ते भिजवून खाऊ शकता, ते ठीक आहे, त्याचा प्रभाव थंड होतो. जर लोकांनी जास्त भाज्या घालून खाल्ल्या तर तुम्ही तेही खाऊ शकता.

तुम्ही ते तुमच्या सॅलडसाठी ड्रेसिंग म्हणून वापरू शकता. कोणत्याही स्वरूपात तुम्हाला सोयीस्कर वाटते.

अपने सलाद में ड्रेसिंग की तरह इसे यूज़ कर सकते हो। किसी भी फॉर्म में, जैसे आपको ठीक लगता है।

GMoney Anchor - बिया भाजणे आवश्यक आहे का?

Dr Aaliya Khan – भाजल्यानंतर खायला आवडते. त्यात मीठ टाकून खाऊ शकता. तुम्ही ते कच्चे खाऊ शकता. भिजवल्यानंतरही खाऊ शकता. आजकाल लोक सर्व बिया एकत्र करून बाटलीच्या भांड्यात ठेवतात. मला वेळ होताच मी ते उघडले आणि थोडे खाल्ले.

GMoney Anchor - ठीक आहे, तर आज आपण डॉ. खान यांच्याकडून बियाणांची माहिती घेतली. बरं, डॉक्टर खान, या विषयावर दीर्घ चर्चा होऊ शकते. पण तरीही, मला तुमच्याकडून जाणून घ्यायचे आहे की शाकाहारी अन्नामध्ये पुरेसे प्रथिने असतात का. प्रथिने आपले केस चांगले बनवतात आणि सर्वजण म्हणतात की उच्च प्रथिनेयुक्त आहार घ्यावा.

Dr Aaliya Khan – होय, तुम्ही शाकाहारी आहात की मांसाहारी आहात याची पर्वा न करता. तुम्ही बिया खाऊ शकता. त्यातून तुम्हाला प्रोटीन मिळेल.

GMoney Anchor - ठीक आहे. स्प्राउट्स आणि मसूरमध्ये देखील प्रथिने असतात का?

Dr Aaliya Khan – तुम्ही म्हणू शकता, तुम्हाला पाहिजे तितक्या डाळी खा. जास्त कडधान्ये खाऊ नका. जेवणात एक वाटी सुद्धा टाकली तर फायदा होईल.

ठीक आहे, त्यामुळे तुम्हाला अनेक फॅन्सी गोष्टी खाव्याच लागतील असे नाही. आमच्या स्वयंपाकघरात या सर्व गोष्टी आधीच आहेत.

तुम्ही डाळ, रोटी, डाळ आणि तांदूळ खाल, त्यातही तुम्हाला प्रोटीन मिळेल. तुम्ही सोयाबीनही खाऊ शकता.

GMoney Anchor - तर डॉ. खान, जेव्हा रुग्ण तुमच्याकडे येतात तेव्हा तुम्ही त्यांना कोणती सप्लिमेंट्स घेण्याचा सल्ला देता?

Dr Aaliya Khan – आजकाल कोणत्या मुली वापरत आहेत, ज्यात खनिजांचे प्रमाण जास्त आहे. व्हिटॅमिन ए, बी12, तुमचे व्हिटॅमिन सी, या सर्व गोष्टी तुम्ही घेऊ शकता. तुम्ही गोळ्या कोणत्याही स्वरूपात घ्या, त्या नियमितपणे घेऊ नका. जास्तीत जास्त तीन महिने चालणारा कोर्स करा. अधिक काही चांगले नाही.

GMoney Anchor - जर आपण महत्वाच्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांबद्दल बोललो तर केसांसाठी कोणते पोषण महत्वाचे आहे?

Dr Aaliya Khan – जेव्हा तुम्ही कोणताही आहार पाळता तेव्हा त्यात अन्नाचा फार मोठा वाटा असतो. त्यामुळे तुमच्यासाठी टी लोह. प्रत्येकजण प्रोटीनबद्दल बोलतो, खूप. ते शुद्ध आहे. प्रथिनांसह लोह घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. मी तुम्हाला सांगितल्याप्रमाणे, भोपळ्याच्या बिया खा.

GMoney Anchor - तर आलिया खानचे खाण्यापिण्याबाबत काय म्हणायचे ते येथे आहे. केवळ पौष्टिक जीवनसत्व सप्लिमेंट्स तुम्हाला तुमच्या केसांची काळजी घेण्यास मदत करू शकतात. यासोबत डॉक्टर खान, आम्ही तुमचे आभार मानू इच्छितो. GMoney Health Show साठी तुम्ही तुमचा मौल्यवान वेळ काढला. आमच्यात सामील व्हा. खूप खूप धन्यवाद.

GMoney Anchor - तर हे होते डॉ. आलिया खान, एक प्रसिद्ध नाव ज्याने आज आपल्या प्रेक्षकांना अनेक गोष्टी सांगितल्या. मला आशा आहे की तुम्हाला आजचा व्हिडिओ आवडला असेल. कृपया तुमचा अभिप्राय शेअर करा. तुम्हाला इतर कोणत्याही विषयावर चर्चा पहायची असेल तर तेही सांगाल. केसांची काळजी जरूर घ्या. आरोग्याची काळजी घ्या. निरोगी रहा, मस्त राहा, GMoney Health शो पहात राहा कारण चांगले आरोग्य हे आमचे वचन आहे.

तुम्हाला माहीत आहे का की GMoney द्वारे तुम्ही तुमच्या हॉस्पिटलचे बिल 12 हप्त्यांमध्ये, कोणत्याही व्याजाशिवाय भरू शकता? अधिक माहितीसाठी तुमच्या हॉस्पिटलशी संपर्क साधा.

तुमचे हॉस्पिटल नो कॉस्ट ईएमआय सुविधा देते का? आजच तुमच्या हॉस्पिटल/क्लिनिकशी संपर्क साधा?

तुम्हाला तुमची वैद्यकीय शस्त्रक्रिया कशी परवडायची याबद्दल काळजी वाटत असल्यास, GMoney ने नो कॉस्ट EMI आणि अॅडव्हान्स अगेन्स्ट मेडिक्लेम सारख्या सेवा आणल्या आहेत. तुम्ही तुमच्या हॉस्पिटलचे बिल 12 हप्त्यांमध्ये कोणत्याही व्याजाशिवाय भरू शकता.

देशभरातील 10,000 हून अधिक रुग्णालये आणि दवाखाने GMoney च्या नेटवर्कशी जोडलेले आहेत. GMoney च्या सेवेअंतर्गत तुम्ही हृदयविकार, मोतीबिंदू, कॉस्मेटिक सर्जरी, बॅरिएट्रिक सर्जरी, किडनी स्टोन, स्त्रीरोग, बालरोग, सांधे रोग इत्यादी आजारांवर सहज हप्त्यांमध्ये उपचार घेऊ शकता. आता तुम्ही निश्चिंत राहू शकता कारण GMoney तुमची वैद्यकीय बिले भरण्यात तुम्हाला पूर्णपणे मदत करेल.

GMoney हेल्थ कार्डसाठी आजच अर्ज करा आणि आमच्या सेवांचा लाभ घ्या. नो कॉस्ट ईएमआय आणि अॅडव्हान्स अगेन्स्ट मेडिक्लेमचा पर्याय उपलब्ध करून GMoney वैद्यकीय सेवा सुलभ आणि सुलभ बनवते.

अधिक माहितीसाठी संपर्क – 022 4936 1515 (सोम-शनि, सकाळी 10 ते संध्याकाळी 7)

https://www.gmoney.in/

Watch 400+ interviews of Specialized Doctors on PCOD, Diabetes, Cosmetic treatments, Dental care, Lasik surgery, Piles, IVF, Smile makeover and much more.. please visit https://www.youtube.com/@GMoney_HealthShow

Do not forget to subscribe to our Channel

Disclaimer: THIS WEBSITE DOES NOT PROVIDE MEDICAL ADVICE.

The information, graphics, images, and other materials contained on this website are for informational purposes only. No material on this site is intended to be a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment.

We suggest you to always seek advice from your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.

Never disregard professional medical advice because of something you have read on this website.

Please note : The content in this blog is extracted from the video and translated using Google Translate.

Login

Register

Login

Register

गंभीर केसगळती? आपल्या आहाराची काळजी घ्या

GMoney Anchor - आजकाल आपली जीवनशैली अशी आहे की आपण फळांच्या रसावर अवलंबून असतो. कोणती फळे खावीत?

GMoney Anchor - ठीक आहे. बिया भिजवून खाव्यात का?

GMoney Anchor - बिया भाजणे आवश्यक आहे का?

GMoney Anchor - ठीक आहे. स्प्राउट्स आणि मसूरमध्ये देखील प्रथिने असतात का?

GMoney Anchor - तर डॉ. खान, जेव्हा रुग्ण तुमच्याकडे येतात तेव्हा तुम्ही त्यांना कोणती सप्लिमेंट्स घेण्याचा सल्ला देता?

GMoney Anchor - जर आपण महत्वाच्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांबद्दल बोललो तर केसांसाठी कोणते पोषण महत्वाचे आहे?

Reach us

Follow us

Quick Links

Contact us

Regional Offices

Find your city under GMoney network

Login

Register

Login

Register