Home » তীব্র চুল পড়া? আপনার খাদ্যের যত্ন নিন

তীব্র চুল পড়া? আপনার খাদ্যের যত্ন নিন

GMoney-এর মাধ্যমে, আপনি কোনো সুদ ছাড়াই 12টি কিস্তিতে আপনার হাসপাতালের বিল পরিশোধ করতে পারেন।

Doctor	Dr Aaliya Khan
Hospital / Clinic	Kara Skin & Hair Clinic, Faridabad, Haryana
Watch Full Interview on Youtube	Link to Full Interview Duration: 12:33 minutes
Listen to Interview on Podcast	Link for podcast
Read the full transcript of Health Show in English, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu, Kannada, Malayalam, Punjabi

GMoney Anchor - চুলের সুস্বাস্থ্যের জন্য, আমাদের একটি ভাল ডায়েট বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। এই ব্লগে ডাঃ আলিয়া খান আমাদের সকল প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন। আপনি কি জানেন যে আপনি যদি চুলের বৃদ্ধি উন্নত করতে চান তবে আপনার ডায়েটে প্রচুর প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত? আমি, নেহা বাজাজ, GMoney Health শো-তে আপনাদের সবাইকে আন্তরিকভাবে স্বাগত জানাই এবং আজকের ভিডিওতে, একজন সুপরিচিত নাম আমাদের সাথে যোগ দিচ্ছেন, ডাঃ আলিয়া খান, একজন চুল বিশেষজ্ঞ। তিনি গত 15 বছর ধরে অনুশীলন করছেন এবং হরিয়ানার ফরিদাবাদে কারা স্কিন অ্যান্ড হেয়ার ক্লিনিকের পরিচালক। ডাক্তার খান, আপনাকে স্বাগতম।

Dr Aaliya Khan – তোমাকে অনেক ধন্যবাদ.

GMoney Anchor - আজ আমরা আপনাদের সাথে চুলের যত্ন নিয়ে আলোচনা করতে যাচ্ছি। বলা হয় আপনি যা খাচ্ছেন তাই আপনি কে। আপনি যত জিনিসই প্রয়োগ করুন না কেন, আপনি যা খান তা মূলত আপনার ত্বক এবং আমাদের প্রতিফলিত করে। তাই আমাদের সমস্ত দর্শকদের বলুন যে আপনি আপনার রোগীদের চুলের বৃদ্ধির জন্য তাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কোন ফল ও সবজি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন।

Dr Aaliya Khan – আপনি যদি আপনার চুল এবং ত্বককে স্বাস্থ্যকর করতে চান তবে প্রথমে আপনাকে আপনার ডায়েটে ভিটামিন এ, বি, সি, পটাসিয়াম, প্রোটিন এবং ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। টক স্বাদযুক্ত ফল খেতে হবে। সবুজ, শাক সবজি খেতে হবে। প্রোটিন, ভিটামিন এবং মিনারেল ভালো পরিমাণে গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাহলে তার মানে দিনে কত ফল খাওয়া উচিত এবং গড় বই।

GMoney Anchor - আজকাল, আমাদের জীবনধারা এমন যে আমরা ফলের রসের উপর নির্ভরশীল। কোন ফল খাওয়া উচিত?

Dr Aaliya Khan – দেখুন, আমাদের জীবনধারা এখন ব্যস্ত একটি; আমরা সঠিক খাবার খেতে নিজেদের সময় দিতে পারি না। আপনি একটি বাটিতে যতটা পারেন খান, এমনকি যদি আপনি একটি খাবেন। যত খুশি খাও। যেহেতু গ্রীষ্মকাল চলছে, আপনার যতটা সম্ভব ফল খাওয়া উচিত, যা আপনার শরীরে সর্বাধিক জল সরবরাহ করে।

GMoney Anchor - ডাক্তার খান, আপনি ফল ও সবজির কথা বলেছেন। আজকাল, অনেক বীজও খুব জনপ্রিয়। আমরা যদি সেলিব্রিটিদের কথা বলি, এমনকি ডাক্তাররাও আজকাল পরামর্শ দিচ্ছেন। আপনি যদি চুলের বৃদ্ধি উন্নত করতে এবং চুল পড়া এড়াতে চান তবে কোন বীজগুলি ভাল?

Dr Aaliya Khan – এমন অনেক বীজ আছে যা আমরা খেতে পারি এবং সবজিতে ব্যবহার করতে পারি। Flaxseeds করা হয়, সূর্যমুখী বীজ সম্পন্ন হয়, এবং আপনার কুমড়া বীজ সম্পন্ন হয়. চুলে যখন শক্তি থাকবে, তখন অবশ্যই ভালো থাকবে এবং চুল পড়া নিয়ন্ত্রণে থাকবে। এর পরে আসে সূর্যমুখীর বীজ, যাতে রয়েছে ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, যা আমাদের চুলের বৃদ্ধির জন্য খুবই ভালো।

GMoney Anchor - ঠিক আছে. বীজ কি ভিজিয়ে খাওয়া উচিত?

Dr Aaliya Khan – যদি এটি গরম হয়, তাহলে আপনি এটি ভিজিয়ে খেতে পারেন, এটি ঠিক আছে, এর প্রভাব ঠান্ডা হয়ে যায়। লোকেরা যদি আরও শাকসবজি যোগ করে এটি খায় তবে আপনি তাও খেতে পারেন।

আপনি এটি আপনার সালাদ জন্য একটি ড্রেসিং হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন. যে কোন ফর্মে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।

अपने सलाद में ड्रेसिंग की तरह इसे यूज़ कर सकते हो। किसी भी फॉर्म में, जैसे आपको ठीक लगता है।

GMoney Anchor - এটা কি বীজ রোস্ট করা প্রয়োজন?

Dr Aaliya Khan – আপনি রোস্ট করার পরে খেতে পছন্দ করেন। এতে লবণ মিশিয়ে খেতে পারেন। কাঁচা খেতে পারেন। ভিজিয়ে রাখার পরও খেতে পারেন। আজকাল মানুষ সব বীজ মিশিয়ে বোতলের পাত্রে রাখে। সময় পেলেই খুলে একটু খেয়ে নিলাম।

GMoney Anchor - ঠিক আছে, তাই আজ আমরা ডাঃ খানের কাছ থেকে বীজ সম্পর্কে জানলাম। ঠিক আছে, ডাক্তার খান, এই বিষয়ে দীর্ঘ বিতর্ক হতে পারে। কিন্তু তবুও, আমি আপনার কাছে জানতে চাই নিরামিষ খাবারে যথেষ্ট প্রোটিন আছে কি না। প্রোটিন আমাদের চুল ভালো করে এবং সবাই বলে যে উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার গ্রহণ করা উচিত।

Dr Aaliya Khan – হ্যাঁ, একেবারে, নির্বিশেষে আপনি নিরামিষ বা আমিষভোজী। আপনি বীজ খেতে পারেন। এটি থেকে আপনি প্রোটিন পাবেন।

GMoney Anchor - ঠিক আছে. স্প্রাউট এবং মসুর ডালেও কি প্রোটিন থাকে?

Dr Aaliya Khan – বলতে পারেন, যত খুশি ডাল খাও। বেশি ডাল খাবেন না। আপনি যদি আপনার খাবারে এক বাটিও যোগ করেন তবে এটি উপকারী হবে।

ঠিক আছে, তাই এমন নয় যে আপনাকে অনেক অভিনব জিনিস খেতে হবে। আমরা ইতিমধ্যে আমাদের রান্নাঘরে এই সব জিনিস আছে.

আপনি ডাল, রুটি, ডাল এবং ভাত খাবেন, এতেও আপনি প্রোটিন পাবেন। সয়াবিনও খেতে পারেন।

GMoney Anchor - তাহলে ডাঃ খান, রোগীরা যখন আপনার কাছে আসে, তখন আপনি তাদের কোন সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার পরামর্শ দেন?

Dr Aaliya Khan – কোন মেয়েরা আজকাল ব্যবহার করছে, যেগুলোতে উচ্চ মাত্রার খনিজ রয়েছে। ভিটামিন A, B12, আপনার ভিটামিন C এই সব জিনিস খেতে পারেন। আপনি যে ফর্মেই ট্যাবলেট খান না কেন, নিয়মিত সেবন করবেন না। সর্বাধিক তিন মাস স্থায়ী একটি কোর্স করুন। বেশি কিছু ভালো নয়।

GMoney Anchor - আপনি যদি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজগুলির কথা বলেন, তাহলে চুলের জন্য কোন পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ?

Dr Aaliya Khan – আপনি যখনই যে কোনো ডায়েট অনুসরণ করেন, খাবার তাতে খুব বড় ভূমিকা পালন করে। তাই টি করা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণake লোহা সবাই প্রোটিন সম্পর্কে অনেক কথা বলে।

এটা বিশুদ্ধ। প্রোটিনের পাশাপাশি আয়রন গ্রহণ করাও জরুরি।

যেমন আমি আপনাকে বলেছিলাম, কুমড়োর বীজ খান।

GMoney Anchor - তাই এখানে ডাঃ আলিয়া খানের খাবার ও পানীয় সম্পর্কে কি বলা আছে। শুধুমাত্র পুষ্টিকর ভিটামিন সাপ্লিমেন্টই আপনাকে আপনার চুলের যত্ন নিতে সাহায্য করতে পারে। এর সাথে ডক্টর খান, আমরা আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে চাই। আপনি GMoney Health শো-এর জন্য আপনার মূল্যবান সময় বের করেছেন।

GMoney Anchor - তাই এই ডক্টর আলিয়া খান, একজন সুপরিচিত নাম যিনি আজ আমাদের দর্শকদের অনেক কিছু সম্পর্কে বলেছেন। আশা করি আজকের ভিডিওটি আপনাদের ভালো লেগেছে। আপনার মতামত শেয়ার করুন. আপনি অন্য কোন বিষয়ে আলোচনা দেখতে চান কিনা তাও জানাবেন। আপনার চুলের যত্ন নিতে ভুলবেন না। তোমার স্বাস্থ্যের যত্ন নিও। সুস্থ থাকুন, শান্ত থাকুন, GMoney Health Show দেখতে থাকুন কারণ সুস্বাস্থ্যই আমাদের প্রতিশ্রুতি।

আপনি কি জানেন যে GMoney-এর মাধ্যমে আপনি আপনার হাসপাতালের বিল 12টি কিস্তিতে পরিশোধ করতে পারবেন, কোনো সুদ ছাড়াই? আরও তথ্যের জন্য আপনার হাসপাতালে যোগাযোগ করুন।

আপনার হাসপাতাল কি নো কস্ট ইএমআই সুবিধা দেয়? আজই আপনার হাসপাতাল/ক্লিনিকে যোগাযোগ করবেন?

আপনি যদি চিন্তিত থাকেন কিভাবে আপনার চিকিৎসা সার্জারির খরচ বহন করবেন, GMoney নো কস্ট ইএমআই এবং অ্যাডভান্স এগেইনস্ট মেডিক্লেইমের মতো পরিষেবা নিয়ে এসেছে। আপনি কোনো সুদ ছাড়াই 12টি কিস্তিতে আপনার হাসপাতালের বিল পরিশোধ করতে পারেন।

সারা দেশে 10,000 টিরও বেশি হাসপাতাল এবং ক্লিনিক GMoney এর নেটওয়ার্কের সাথে সংযুক্ত। GMoney-এর সেবার আওতায় আপনি সহজ কিস্তিতে হৃদরোগ, ছানি, কসমেটিক সার্জারি, ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি, কিডনি স্টোন, গাইনি, পেডিয়াট্রিক্স, জয়েন্ট রোগ ইত্যাদি রোগের চিকিৎসা পেতে পারেন। এখন আপনি নিশ্চিন্ত থাকতে পারেন কারণ আপনার চিকিৎসা বিল পরিশোধে GMoney আপনাকে সম্পূর্ণ সাহায্য করবে।

GMoney Health Card-এর জন্য আজই আবেদন করুন এবং আমাদের পরিষেবাগুলির সুবিধাগুলি উপভোগ করুন৷ নো কস্ট ইএমআই এবং মেডিক্লেমের বিরুদ্ধে অ্যাডভান্সের বিকল্প প্রদান করে, জিমনি চিকিৎসা পরিষেবাগুলিকে সহজলভ্য এবং সহজ করে তোলে।

আরও তথ্যের জন্য যোগাযোগ করুন – 022 4936 1515 (সোম-শনি, সকাল 10টা থেকে সন্ধ্যা 7টা)

https://www.gmoney.in/

Watch 400+ interviews of Specialized Doctors on PCOD, Diabetes, Cosmetic treatments, Dental care, Lasik surgery, Piles, IVF, Smile makeover and much more.. please visit https://www.youtube.com/@GMoney_HealthShow

Do not forget to subscribe to our Channel

Disclaimer: THIS WEBSITE DOES NOT PROVIDE MEDICAL ADVICE.

The information, graphics, images, and other materials contained on this website are for informational purposes only. No material on this site is intended to be a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment.

We suggest you to always seek advice from your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.

Never disregard professional medical advice because of something you have read on this website.

Please note : The content in this blog is extracted from the video and translated using Google Translate.

Login

Register

Login

Register

তীব্র চুল পড়া? আপনার খাদ্যের যত্ন নিন

GMoney Anchor - আজকাল, আমাদের জীবনধারা এমন যে আমরা ফলের রসের উপর নির্ভরশীল। কোন ফল খাওয়া উচিত?

GMoney Anchor - ঠিক আছে. বীজ কি ভিজিয়ে খাওয়া উচিত?

GMoney Anchor - এটা কি বীজ রোস্ট করা প্রয়োজন?

GMoney Anchor - ঠিক আছে. স্প্রাউট এবং মসুর ডালেও কি প্রোটিন থাকে?

GMoney Anchor - তাহলে ডাঃ খান, রোগীরা যখন আপনার কাছে আসে, তখন আপনি তাদের কোন সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার পরামর্শ দেন?

GMoney Anchor - আপনি যদি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজগুলির কথা বলেন, তাহলে চুলের জন্য কোন পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ?

Reach us

Follow us

Quick Links

Contact us

Regional Offices

Find your city under GMoney network

Login

Register

Login

Register