Home » കഠിനമായ മുടികൊഴിച്ചിൽ? നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശ്രദ്ധിക്കുക

കഠിനമായ മുടികൊഴിച്ചിൽ? നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശ്രദ്ധിക്കുക

GMoney വഴി, നിങ്ങളുടെ ആശുപത്രി ബിൽ 12 ഗഡുക്കളായി, പലിശയില്ലാതെ അടയ്ക്കാം.

Doctor	Dr Aaliya Khan
Hospital / Clinic	Kara Skin & Hair Clinic, Faridabad, Haryana
Watch Full Interview on Youtube	Link to Full Interview Duration: 12:33 minutes
Listen to Interview on Podcast	Link for podcast
Read the full transcript of Health Show in English, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu, Kannada, Malayalam, Punjabi

GMoney Anchor - നല്ല മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നമ്മൾ നല്ല ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ഈ ബ്ലോഗിൽ ഡോ. ആലിയ ഖാൻ നമ്മുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം നൽകുന്നു.

GMoney Anchor - മുടിയുടെ വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഞാൻ, നേഹ ബജാജ്, GMoney ഹെൽത്ത് ഷോയിലേക്ക് നിങ്ങളെ എല്ലാവരെയും സ്നേഹപൂർവ്വം സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു, ഇന്നത്തെ വീഡിയോയിൽ, അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പേര് ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരുന്നു, ഡോ. ആലിയ ഖാൻ, ഹെയർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്. കഴിഞ്ഞ 15 വർഷമായി പരിശീലിക്കുന്ന അവർ ഹരിയാനയിലെ ഫരീദാബാദിലുള്ള കാര സ്കിൻ ആൻഡ് ഹെയർ ക്ലിനിക്കിന്റെ ഡയറക്ടറാണ്. ഡോക്ടർ ഖാൻ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഗതം.

Dr Aaliya Khan – വളരെ നന്ദി.

GMoney Anchor - ഇന്ന് നമ്മൾ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് മുടി സംരക്ഷണത്തെ കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് പറയാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ എത്ര കാര്യങ്ങൾ പ്രയോഗിച്ചാലും, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെയും നമ്മളെയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ രോഗികളെ അവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ഉപദേശിക്കുന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ കാഴ്ചക്കാരോടും പറയുക.

Dr Aaliya Khan – നിങ്ങളുടെ മുടിയും ചർമ്മവും ആരോഗ്യകരമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, പൊട്ടാസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം. പുളിച്ച രുചിയുള്ള പഴങ്ങൾ കഴിക്കണം. പച്ച, ഇലക്കറികൾ കഴിക്കണം. നല്ല അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതായത് ഒരു ദിവസം എത്ര പഴങ്ങൾ കഴിക്കണം, ശരാശരി പുസ്തകങ്ങൾ.

GMoney Anchor - ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പഴച്ചാറിനെ ആശ്രയിക്കുന്ന രീതിയിലാണ് നമ്മുടെ ജീവിതരീതി. ഏത് പഴങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടത്?

Dr Aaliya Khan – നോക്കൂ, ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ ജീവിതരീതി തിരക്കുള്ള ഒന്നാണ്; ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നമുക്ക് സമയം നൽകാൻ കഴിയുന്നില്ല. ഒരെണ്ണം മാത്രം കഴിച്ചാലും ഒരു പാത്രത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര കഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര കഴിക്കുക. വേനൽക്കാലമായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പരമാവധി വെള്ളം നൽകുന്ന പഴങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര കഴിക്കണം.

GMoney Anchor - ഡോക്ടർ ഖാൻ, നിങ്ങൾ പഴങ്ങളെയും പച്ചക്കറികളെയും കുറിച്ച് ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞു. ഇക്കാലത്ത്, പല വിത്തുകളും വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. സെലിബ്രിറ്റികളെ കുറിച്ച് പറഞ്ഞാൽ ഇക്കാലത്ത് ഡോക്ടർമാർ വരെ ഉപദേശം നൽകുന്നുണ്ട്. മുടി വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്താനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഏത് വിത്തുകൾ നല്ലതാണ്?

Dr Aaliya Khan – നമുക്ക് കഴിക്കാനും പച്ചക്കറികളിൽ ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയുന്ന ധാരാളം വിത്തുകൾ ഉണ്ട്. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ തീർന്നു, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ തീർന്നു, നിങ്ങളുടെ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ തീർന്നു. മുടിക്ക് ശക്തിയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നന്നായിരിക്കുകയും മുടികൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനുശേഷം സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ വരുന്നു, അതിൽ ഒമേഗ-ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്.

GMoney Anchor - ശരി. വിത്തുകൾ കുതിർത്തു തിന്നണോ?

Dr Aaliya Khan – ചൂടാണെങ്കിൽ കുതിർത്തു കഴിക്കാം, കുഴപ്പമില്ല, അതിന്റെ പ്രതീതി തണുക്കുന്നു. കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ ചേർത്ത് ആളുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും കഴിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ സാലഡിന് ഡ്രസ്സിംഗായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഏത് രൂപത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു.

GMoney Anchor - വിത്തുകൾ വറുക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

Dr Aaliya Khan – വറുത്ത ശേഷം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഉപ്പും ചേർത്ത് കഴിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പച്ചയായി കഴിക്കാം. കുതിർത്തതിനു ശേഷവും കഴിക്കാം. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് എല്ലാ വിത്തുകളും മിക്‌സ് ചെയ്ത് കുപ്പി പാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. സമയം കിട്ടിയ ഉടനെ ഞാൻ അത് തുറന്ന് കുറച്ച് കഴിച്ചു.

GMoney Anchor - ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ വിത്തുകളെ കുറിച്ച് ഡോക്ടർ ഖാനിൽ നിന്ന് പഠിച്ചു. ശരി, ഡോക്ടർ ഖാൻ, ഈ വിഷയത്തിൽ ഒരു നീണ്ട സംവാദം നടത്താം. എങ്കിലും, സസ്യാഹാരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് എനിക്ക് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അറിയണം. പ്രോട്ടീൻ നമ്മുടെ തലമുടിയെ നല്ലതാക്കുന്നു, പ്രോട്ടീൻ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് എല്ലാവരും പറയുന്നു.

Dr Aaliya Khan – അതെ, നിങ്ങൾ വെജിറ്റേറിയനാണോ നോൺ വെജിറ്റേറിയനാണോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ. നിങ്ങൾക്ക് വിത്തുകൾ കഴിക്കാം. അതിൽ നിന്ന് പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കും.

GMoney Anchor - ശരി. മുളകളിലും പയറിലും പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ?

Dr Aaliya Khan – എത്ര പയറു വേണമെങ്കിലും കഴിക്കൂ എന്നു പറയാം. പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ അധികം കഴിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു പാത്രമെങ്കിലും ചേർത്താൽ അത് ഗുണം ചെയ്യും.

ശരി, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ധാരാളം ഫാൻസി കാര്യങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ ഇതിനോടകം തന്നെ ഇവയെല്ലാം ഉണ്ട്.

നിങ്ങൾ പരിപ്പ്, റൊട്ടി, പരിപ്പ്, ചോറ് എന്നിവ കഴിക്കും, അവയിലും പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കും. സോയാബീനും കഴിക്കാം.

GMoney Anchor - അതുകൊണ്ട് ഡോ. ഖാൻ, രോഗികൾ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് വരുമ്പോൾ, ഏതൊക്കെ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാനാണ് നിങ്ങൾ അവരെ ഉപദേശിക്കുന്നത്?

Dr Aaliya Khan – ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഏത് പെൺകുട്ടികളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ, ബി 12, നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ സി, ഇവയെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാം. ഏത് രൂപത്തിലാണ് നിങ്ങൾ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത്, അവ പതിവായി കഴിക്കരുത്. പരമാവധി മൂന്ന് മാസം ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു കോഴ്സ് ചെയ്യുക. കൂടുതൽ ഒന്നും നല്ലതല്ല.

GMoney Anchor - പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളെയും ധാതുക്കളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മുടിക്ക് ഏത് പോഷകാഹാരമാണ് പ്രധാനം?

Dr Aaliya Khan – നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുമ്പോൾ, ഭക്ഷണം അതിൽ വളരെ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ടി ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്

ഒരു ഇരുമ്പ്. എല്ലാവരും പ്രോട്ടീനിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, ധാരാളം.

അത് ശുദ്ധമാണ്. പ്രോട്ടീനിനൊപ്പം ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞതുപോലെ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ കഴിക്കുക.

GMoney Anchor - അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളെ കുറിച്ച് ഡോ. ആലിയ ഖാൻ പറയുന്നത് ഇതാണ്. പോഷകാഹാര വൈറ്റമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് മാത്രമേ മുടിയെ പരിപാലിക്കാൻ സഹായിക്കൂ. ഇതോടെ, ഡോക്ടർ ഖാൻ, ഞങ്ങൾ നന്ദി പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. GMoney ഹെൽത്ത് ഷോയ്‌ക്കായി നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയ സമയം ചെലവഴിച്ചു. ഞങ്ങൾക്കൊപ്പം ചേരുക. വളരെ നന്ദി.

GMoney Anchor - ഇന്ന് നമ്മുടെ പ്രേക്ഷകരോട് പല കാര്യങ്ങളും പറഞ്ഞ അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പേര് ഡോ. ആലിയ ഖാൻ ആയിരുന്നു. ഇന്നത്തെ വീഡിയോ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്ബാക്ക് പങ്കിടുക. മറ്റെന്തെങ്കിലും വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ച കാണണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പറയും. മുടിയുടെ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക, ശാന്തമായിരിക്കുക, GMoney Health Show കാണുന്നത് തുടരുക, കാരണം നല്ല ആരോഗ്യം ഞങ്ങളുടെ വാഗ്ദാനമാണ്.

GMoney വഴി നിങ്ങളുടെ ആശുപത്രി ബിൽ 12 ഗഡുക്കളായി, പലിശയില്ലാതെ അടക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആശുപത്രിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

നിങ്ങളുടെ ആശുപത്രി നോ കോസ്റ്റ് ഇഎംഐ സൗകര്യം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ആശുപത്രി/ക്ലിനിക്കുമായി ബന്ധപ്പെടണോ?

നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ സർജറി എങ്ങനെ താങ്ങാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നോ കോസ്റ്റ് ഇഎംഐ, അഡ്വാൻസ് എഗെയ്ൻസ്റ്റ് മെഡിക്ലെയിം തുടങ്ങിയ സേവനങ്ങളുമായി GMoney എത്തിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആശുപത്രി ബിൽ പലിശയില്ലാതെ 12 തവണകളായി അടയ്ക്കാം.

രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള 10,000-ലധികം ആശുപത്രികളും ക്ലിനിക്കുകളും GMoney-ന്റെ നെറ്റ്‌വർക്കുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, തിമിരം, കോസ്‌മെറ്റിക് സർജറി, ബരിയാട്രിക് സർജറി, കിഡ്‌നി സ്‌റ്റോൺ, ഗൈനക്കോളജി, പീഡിയാട്രിക്‌സ്, സന്ധി രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് ജിമണിയുടെ സേവനത്തിന് കീഴിൽ എളുപ്പത്തിൽ തവണകളായി ചികിത്സ ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ബില്ലുകൾ അടയ്ക്കുന്നതിന് GMoney നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം.

GMoney ഹെൽത്ത് കാർഡിനായി ഇന്ന് തന്നെ അപേക്ഷിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങളുടെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യുക. നോ കോസ്റ്റ് ഇഎംഐയും മെഡിക്ലെയിമിനെതിരെ അഡ്വാൻസും നൽകുന്നതിലൂടെ, GMoney മെഡിക്കൽ സേവനങ്ങൾ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും എളുപ്പവുമാക്കുന്നു.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടുക – 022 4936 1515 (തിങ്കൾ-ശനി, 10AM മുതൽ 7PM വരെ)

https://www.gmoney.in/

Watch 400+ interviews of Specialized Doctors on PCOD, Diabetes, Cosmetic treatments, Dental care, Lasik surgery, Piles, IVF, Smile makeover and much more.. please visit https://www.youtube.com/@GMoney_HealthShow

Do not forget to subscribe to our Channel

Disclaimer: THIS WEBSITE DOES NOT PROVIDE MEDICAL ADVICE.

The information, graphics, images, and other materials contained on this website are for informational purposes only. No material on this site is intended to be a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment.

We suggest you to always seek advice from your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.

Never disregard professional medical advice because of something you have read on this website.

Please note : The content in this blog is extracted from the video and translated using Google Translate.

Login

Register

Login

Register

കഠിനമായ മുടികൊഴിച്ചിൽ? നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശ്രദ്ധിക്കുക

GMoney Anchor - ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പഴച്ചാറിനെ ആശ്രയിക്കുന്ന രീതിയിലാണ് നമ്മുടെ ജീവിതരീതി. ഏത് പഴങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടത്?

GMoney Anchor - ശരി. വിത്തുകൾ കുതിർത്തു തിന്നണോ?

GMoney Anchor - വിത്തുകൾ വറുക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

GMoney Anchor - ശരി. മുളകളിലും പയറിലും പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ?

Reach us

Follow us

Quick Links

Contact us

Regional Offices

Find your city under GMoney network

Login

Register

Login

Register