जी मनी के ज़रिये आप भर सकते हैं अपने हॉस्पिटल का बिल, 12 किश्तों में, बिना किसी ब्याज के|
इस ब्लॉग में हम डायबिटीज़ के बारे में चर्चा कर रहे हैं। यह एक लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है जिसको नियंत्रित किया जा सकता है। डॉक्टर विलास गायकवाड़ दे रहे हैं हमारे सभी सवालों के जवाब।
| Doctor | Dr. Vilas Gaikwad |
| Hospital / Clinic | Ushakrishnan Hospital, Pune |
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Dr. Vilas Gaikwad – डायबिटीज़ होने की वजह बहुत सारी हैं। बदली हुई लाइफस्टाइल है, वो लाइफ स्टाइल की वजह से डायबिटीज़ बहुत सारे लोगों को कम उम्र में हो जाती है। कोई ख़ास एक्टिविटी नहीं होना, दिन भर बैठे रहना और कम चलना फिरना डायबिटीज को न्योता देता है।
Dr. Vilas Gaikwad – 50% लोगों में डायबिटीज़ के कोई लक्षण नहीं दिखाई देते। जब कोई अन्य इलाज के लिए आप जांच करवाते हैं , तब पता लगता है की शुगर बढ़ गई है।
वैसे मुख्य लक्षण हैं बार-बार पेशाब आना, भूख बहुत लगना,कमज़ोरी महसूस होना। कुछ-कुछ लोगो में स्किन इन्फेक्शन्स आते हैं और इन्फेक्शन्स बार बार होते हैं तो ये डायबिटीज़ के पहले लक्षण रहते हैं।
Dr. Vilas Gaikwad – डायबिटीज़ में आप बहुत सारे फल खा सकते हैं, जैसे बेरीज, चेरीज, प्लंम्स, ग्रेपफ्रूट, पीचेस, ऐप्पल, पियर्स, कीवी हैं। ये सारे फल आप खा सकते हैं।आपको ग्लाइसिमिक इंडेक्स देखना है यानी कौन सा भी फल या वेजीटेबल खाने के बाद आपकी ब्लड शुगर जल्दी बढ़ती है, उससे परहेज़ करें।
Dr. Vilas Gaikwad – जो खाने के बाद शुगर जल्दी से बढ़ जाती है, वह फल मना है। जैसे पाइनएप्पल, वॉटरमेलन, लीची, केला।
Dr. Vilas Gaikwad – मूली,गाज, ब्रोकली, भिंडी, टमाटर, फूलगोभी, बीन्स, पत्तागोभी खा सकते हैं। इसके अलावा बीटरूट खा सकते हैं, लेट्यूस खा सकते हैं, कद्दू भी खा सकते हैं। ये सारे वेजिटेबल्स जिसमें शुगर बहुत कम रहती है, जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम रहता है।
वो खाने के बाद बेसिकली आपको विटामिन्स मिलते हैं, बहुत सारे मिनरल्स मिलते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक हैं और इनसे आपका शुगर नहीं बढ़ता है।
Dr. Vilas Gaikwad – ऐसी सब्ज़ियां बहुत कम हैं जिन्हें खाने से शुगर बढ़ती है। अभी जो मैंने आपको सब्ज़ियां बतायीं वो सब डायबिटीज में खायी जा सकती हैं।
Dr. Vilas Gaikwad – थैंक यू ।
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