Home » ఊబకాయం వదిలించుకోవటం ఎలా [Weight Loss Diet Plan In telugu]

ఊబకాయం వదిలించుకోవటం ఎలా [Weight Loss Diet Plan In telugu]

GMoneyతో మీరు మీ హాస్పిటల్ బిల్లును ఎలాంటి వడ్డీ లేకుండా 12 వాయిదాలలో చెల్లించవచ్చు.

Doctor	Dr. Manoj Gandhi
Hospital / Clinic	Dr. Gandhi’s Nursing Home Pvt. Ltd
Watch Full Interview on Youtube	Link to Full Interview Duration: 11.19 minutes
Listen to Interview on Podcast	Link for podcast
Read the full transcript of Health Show in English, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu, Kannada, Malayalam, Punjabi

GMoney Anchor - నేను నేహా బజాజ్, మరియు GMoney హెల్త్ షోకు స్వాగతం, ఇక్కడ మేము ఎల్లప్పుడూ సూపర్ స్పెషలిస్ట్‌లు, వైద్యులు మరియు వైద్య నిపుణులను మీకు పరిచయం చేస్తాము. మీ ప్రశ్నలు, వారి సమాధానాలు. ఈరోజు మన అతిథిగా డాక్టర్ మనోజ్ గాంధీ ఉన్నారు. డాక్టర్, మీకు స్వాగతం.

Dr Manoj Gandhi – చాలా ధన్యవాదాలు.

GMoney Anchor - కాబట్టి, డాక్టర్, నేటి టాపిక్ ఊబకాయం. ఊబకాయం అంటే ఏమిటో దయచేసి వివరించగలరా?

Dr Manoj Gandhi – స్థూలకాయం అనేది శరీరంలో అధిక కొవ్వు పేరుకుపోయినప్పుడు ఉత్పన్నమయ్యే పరిస్థితి, ఫలితంగా గణనీయమైన బరువు పెరుగుతుంది. ఇది ఒకరి ఆరోగ్యంపై హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది మరియు ఆయుర్దాయాన్ని తగ్గిస్తుంది. బరువు పెరగడానికి ప్రధాన కారణం తరచుగా మన జీర్ణవ్యవస్థలో ఆటంకం, ఆహారపు అలవాట్లు మరియు అనారోగ్యకరమైన పద్ధతుల కారణంగా. జీర్ణక్రియ బలహీనమైనప్పుడు, ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాకపోవడం లేదా శరీరంలో కొవ్వుగా పేరుకుపోవడం వల్ల ఊబకాయం వస్తుంది. చాలామంది వ్యక్తులు పొత్తికడుపు కొవ్వును తగ్గించడానికి వివిధ పద్ధతులను ప్రయత్నిస్తారు, కానీ విజయవంతమైన నియంత్రణకు తరచుగా ప్రామాణిక ప్రోటీన్ మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం అవసరం.

BMI, లేదా బేసిక్ మెటబాలిక్ ఇండెక్స్, వారి బరువు మరియు ఎత్తు ఆధారంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క కొవ్వు స్థాయిలను అంచనా వేస్తుంది, తగిన చికిత్సపై మార్గదర్శకత్వం అందిస్తుంది. ఈ మార్గదర్శకాలు భారతీయ ప్రమాణాల ప్రకారం రూపొందించబడ్డాయి మరియు తేలికపాటి స్థూలకాయానికి చిరునామా. మితమైన ఊబకాయం కేసుల కోసం, మేము చికిత్స కోసం ఈ మార్గదర్శకాలను అనుసరిస్తాము.

GMoney Anchor - డాక్టర్, ఈ రోజు మనం చిన్ననాటి ఊబకాయం గురించి చర్చిస్తున్నాము. దీన్ని నివారించడానికి తల్లిదండ్రులు ఎలా సహాయపడగలరు?

Dr Manoj Gandhi – చిన్ననాటి ఊబకాయాన్ని నివారించడంలో తల్లిదండ్రులు కీలక పాత్ర పోషిస్తారు. నేటి ప్రపంచంలో, పిల్లలకు ఇంట్లో వండిన భోజనాన్ని అందించడం, వారి జంక్ ఫుడ్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం, స్క్రీన్ సమయాన్ని (టీవీ మరియు మొబైల్ పరికరాలు) తగ్గించడం మరియు చిన్న వయస్సు నుండే శారీరక శ్రమను ప్రోత్సహించడం చాలా అవసరం. సమతుల్య మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని అందించడం చాలా ముఖ్యమైనది, చాక్లెట్లు, ఐస్ క్రీం మరియు తయారుగా ఉన్న వస్తువులు వంటి చక్కెర మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలను నివారించడంపై దృష్టి పెట్టడం. ఊబకాయాన్ని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడానికి ఇంట్లో మరియు పాఠశాలలో పిల్లలలో శారీరక శ్రమను అలవాటు చేయడం చాలా ముఖ్యం.

GMoney Anchor - కాబట్టి, ఈ చర్యలు జీవనశైలికి సంబంధించినవి మరియు వాటిని అమలు చేయాలి, ముఖ్యంగా మీ ఇంట్లో పిల్లలు ఉంటే. డాక్టర్ గాంధీ, స్థూలకాయాన్ని చికిత్స చేయకుండా వదిలేయడం వల్ల కలిగే పరిణామాలు ఏమిటి?

Dr Manoj Gandhi – ఊబకాయాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల హైపర్‌టెన్షన్, స్లీప్ అప్నియా, శ్వాస ఆడకపోవడం, శారీరక పరిమితులు, క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం మరియు మధుమేహం వంటి పరిస్థితుల అభివృద్ధి వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు ఒకరి జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా నిర్వహించడానికి సవాలుగా ఉండే ముఖ్యమైన జీవనశైలి మార్పులు కూడా అవసరం

GMoney Anchor - వైద్యులు తీవ్రమైన ఊబకాయం ఉన్న రోగులకు చికిత్స చేయవలసి వస్తే, ఏ చికిత్సా ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు తదుపరి విధానాలు ఏమిటి? మందులు ఒక ఎంపికగా ఉన్నాయా?

Dr Manoj Gandhi – తీవ్రమైన ఊబకాయం చికిత్సకు సమగ్ర విధానం అవసరం. ప్రారంభంలో, సాధారణ శారీరక శ్రమ మరియు ఆహార మార్పులతో సహా జీవనశైలి మార్పులు కీలకమైనవి. ఒక వ్యక్తి మొదటి ఆరు నెలల నుండి ఒక సంవత్సరం వరకు ఈ మార్పులకు కట్టుబడి ఉంటే, వారు కనీసం 10 కిలోగ్రాముల బరువును కోల్పోవచ్చు.

మందులు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, దీర్ఘకాల వినియోగంతో సంభావ్య దుష్ప్రభావాల కారణంగా అవి సాధారణంగా స్వల్పకాలిక ఉపయోగం కోసం పరిగణించబడతాయి. చివరి ప్రయత్నంగా, బారియాట్రిక్ శస్త్రచికిత్స, సాధారణంగా ఊబకాయం శస్త్రచికిత్స అని పిలుస్తారు, తీవ్రమైన ఊబకాయం కేసులలో గణనీయమైన బరువు తగ్గింపుకు బంగారు ప్రమాణంగా మారింది.

GMoney Anchor - సమాచారం అందించినందుకు ధన్యవాదాలు, డాక్టర్ గాంధీ. ఇప్పుడు, మీరు మా వీక్షకుల కోసం కొన్ని శీఘ్ర చిట్కాలను అందించగలరా? ప్రస్తుతం చాలా మంది మీ సలహాలు వింటున్నారు. ఊబకాయాన్ని నివారించడానికి మీరు ఏమి సూచించగలరు?

Dr Manoj Gandhi – జీవనశైలి మార్పులు కీలకం. రాత్రిపూట కనీసం 8 గంటల నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు ఉదయం శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండి. మీ శరీరం యొక్క ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడానికి కనీసం అరగంట వ్యాయామానికి కేటాయించండి.

మీ మొత్తం ఆహారాన్ని తగ్గించాల్సిన అవసరం లేదు; బదులుగా, దానిని సవరించడాన్ని పరిగణించండి. అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చండి, పండ్లు తినండి మరియు మీ భోజనంలో కూరగాయల సూప్‌ను చేర్చండి. ద్రవాలతో బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి కానీ పండ్ల రసాలను నివారించండి, ఇంట్లో తయారు చేసినా లేదా వాణిజ్యపరంగా అందుబాటులో ఉన్నా, అవి హానికరం.

GMoney Anchor - మీరు ఇంట్లో తయారుచేసిన పండ్ల రసాలను కూడా సూచిస్తున్నారా లేదా వాణిజ్యపరంగా విక్రయించబడే రసాలను సూచిస్తున్నారా?

Dr Manoj Gandhi – ఖచ్చితంగా, ఇంట్లో జ్యూస్ తయారుచేసేటప్పుడు కూడా, బదులుగా మొత్తం పండ్లను తినమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మీ ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలడం సరైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు జ్యూస్ చేసేటప్పుడు పోయే అవసరమైన గుజ్జు మరియు ఫైబర్‌ను కలిగి ఉంటుంది.

GMoney Anchor - డా. మనోజ్ గాంధీ, మా కార్యక్రమంలో ఉండి ఈ విలువైన సమాచారాన్ని పంచుకున్నందుకు చాలా ధన్యవాదాలు. భవిష్యత్తులో ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి నియంత్రణను నిర్వహించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు చేయడం చాలా ముఖ్యం. మరోసారి, మాతో చేరినందుకు ధన్యవాదాలు.

Dr Manoj Gandhi – ధన్యవాదాలు.

GMoney Anchor - కాబట్టి, అందరూ, ఇది నేహా బజాజ్ సంతకం చేస్తోంది. మేము మిమ్మల్ని మరొక సూపర్ స్పెషలిస్ట్‌తో కొత్త ఎపిసోడ్‌లో కలుస్తాము. అప్పటి వరకు, ఆరోగ్యంగా ఉండండి మరియు మీ శ్రేయస్సు కోసం కట్టుబడి ఉండండి. మా YouTube ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందడం మర్చిపోవద్దు.

GMoney ద్వారా మీరు మీ హాస్పిటల్ బిల్లును ఎలాంటి వడ్డీ లేకుండా 12 వాయిదాలలో చెల్లించవచ్చని మీకు తెలుసా? మరింత సమాచారం కోసం మీ ఆసుపత్రిని సంప్రదించండి.

మీ హాస్పిటల్ నో కాస్ట్ EMI సౌకర్యాన్ని అందిస్తుందా? ఈరోజే మీ హాస్పిటల్/క్లినిక్‌ని సంప్రదించాలా?

మీ మెడికల్ సర్జరీని ఎలా భరించాలి అని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, GMoney నో కాస్ట్ EMI మరియు అడ్వాన్స్ ఎగైనెస్ట్ మెడిక్లెయిమ్ వంటి సేవలతో ముందుకు వచ్చింది. మీరు మీ ఆసుపత్రి బిల్లును ఎలాంటి వడ్డీ లేకుండా 12 వాయిదాలలో చెల్లించవచ్చు.

దేశవ్యాప్తంగా 10,000 కంటే ఎక్కువ ఆసుపత్రులు మరియు క్లినిక్‌లు GMoney నెట్‌వర్క్‌కి అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి. GMoney సేవల కింద, మీరు గుండె జబ్బులు, కంటిశుక్లం, కాస్మెటిక్ సర్జరీ, బేరియాట్రిక్ సర్జరీ, కిడ్నీ స్టోన్, గైనకాలజీ, పీడియాట్రిక్స్, కీళ్ల వ్యాధులు మొదలైన వ్యాధులకు సులభమైన వాయిదాల ద్వారా చికిత్స పొందవచ్చు. మీ వైద్య బిల్లులను చెల్లించడంలో GMoney మీకు పూర్తిగా సహాయం చేస్తుంది కాబట్టి ఇప్పుడు మీరు నిశ్చింతగా ఉండవచ్చు.

ఈరోజే GMoney హెల్త్ కార్డ్ కోసం దరఖాస్తు చేసుకోండి మరియు మా సేవల ప్రయోజనాలను పొందండి. నో కాస్ట్ EMI మరియు అడ్వాన్స్ ఎగైనెస్ట్ మెడిక్లెయిమ్ ఎంపికను అందించడం ద్వారా, GMoney వైద్య సేవలను అందుబాటులోకి మరియు సులభంగా చేస్తుంది.

మరింత సమాచారం కోసం సంప్రదించండి – 022 4936 1515 (సోమ-శని, 10AM నుండి 7PM వరకు)

https://www.gmoney.in/

Watch 400+ interviews of Specialized Doctors on PCOD, Diabetes, Cosmetic treatments, Dental care, Lasik surgery, Piles, IVF, Smile makeover and much more.. please visit https://www.youtube.com/@GMoney_HealthShow

Do not forget to subscribe to our Channel

Disclaimer: THIS WEBSITE DOES NOT PROVIDE MEDICAL ADVICE.

The information, graphics, images, and other materials contained on this website are for informational purposes only. No material on this site is intended to be a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment.

We suggest you to always seek advice from your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.

Never disregard professional medical advice because of something you have read on this website.

Please note : The content in this blog is extracted from the video and translated using Google Translate.

Login

Register

Login

Register

ఊబకాయం వదిలించుకోవటం ఎలా [Weight Loss Diet Plan In telugu]

GMoney Anchor - కాబట్టి, డాక్టర్, నేటి టాపిక్ ఊబకాయం. ఊబకాయం అంటే ఏమిటో దయచేసి వివరించగలరా?

Reach us

Follow us

Quick Links

Contact us

Regional Offices

Find your city under GMoney network

Login

Register

Login

Register