Home » लठ्ठपणापासून मुक्त कसे करावे [Weight Loss Diet Plan In Marathi]

लठ्ठपणापासून मुक्त कसे करावे [Weight Loss Diet Plan In Marathi]

GMoney सह तुम्ही तुमचे हॉस्पिटलचे बिल 12 हप्त्यांमध्ये कोणत्याही व्याजाशिवाय भरू शकता.

Doctor	Dr. Manoj Gandhi
Hospital / Clinic	Dr. Gandhi’s Nursing Home Pvt. Ltd
Watch Full Interview on Youtube	Link to Full Interview Duration: 11.19 minutes
Listen to Interview on Podcast	Link for podcast
Read the full transcript of Health Show in English, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu, Kannada, Malayalam, Punjabi

GMoney Anchor - मी नेहा बजाज आहे आणि GMoney हेल्थ शोमध्ये आपले स्वागत आहे, जिथे आम्ही तुमची नेहमी सुपर स्पेशालिस्ट, डॉक्टर आणि वैद्यकीय तज्ञांशी ओळख करून देतो. तुमचे प्रश्न, त्यांची उत्तरे. आज आमचे पाहुणे म्हणून डॉ.मनोज गांधी आहेत. डॉक्टर, तुमचे स्वागत आहे.

Dr Manoj Gandhi – खूप खूप धन्यवाद.

GMoney Anchor - तर, डॉक्टर, आजचा विषय आहे लठ्ठपणा. लठ्ठपणा म्हणजे काय ते कृपया स्पष्ट कराल का?

Dr Manoj Gandhi – लठ्ठपणा ही एक अशी स्थिती आहे जी शरीरात जास्त चरबी जमा होते, परिणामी वजन लक्षणीय वाढते. याचा एखाद्याच्या आरोग्यावर हानिकारक परिणाम होऊ शकतो आणि आयुर्मान कमी होऊ शकते. वजन वाढण्याचे मुख्य कारण म्हणजे आपल्या पचनसंस्थेतील खराब खाण्याच्या सवयी आणि अस्वस्थ पद्धतींमुळे होणारा त्रास. जेव्हा पचन बिघडते, तेव्हा अन्न एकतर व्यवस्थित पचत नाही किंवा शरीरात चरबी म्हणून जमा होते, ज्यामुळे लठ्ठपणा येतो. पोटातील चरबी कमी करण्यासाठी बरेच लोक विविध पद्धती वापरतात, परंतु यशस्वी नियंत्रणासाठी प्रमाणित प्रथिने मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करणे आवश्यक असते.

BMI, किंवा बेसिक मेटाबॉलिक इंडेक्स, एखाद्या व्यक्तीच्या वजन आणि उंचीवर आधारित चरबीच्या पातळीचे मूल्यांकन करते, योग्य उपचारांबद्दल मार्गदर्शन प्रदान करते. ही मार्गदर्शक तत्त्वे भारतीय मानकांनुसार तयार केली गेली आहेत आणि सौम्य लठ्ठपणाला संबोधित करतात. मध्यम लठ्ठपणाच्या प्रकरणांसाठी, आम्ही उपचारांसाठी या मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करतो.

GMoney Anchor - डॉक्टर, आज आपण बालपणातील लठ्ठपणाबद्दल चर्चा करत आहोत. पालक हे टाळण्यासाठी कशी मदत करू शकतात?

Dr Manoj Gandhi – बालपणातील लठ्ठपणा रोखण्यासाठी पालकांची भूमिका महत्त्वाची असते. आजच्या जगात, मुलांना घरी शिजवलेले जेवण पुरवणे, जंक फूडचा वापर मर्यादित करणे, स्क्रीन टाइम (टीव्ही आणि मोबाइल डिव्हाइस) कमी करणे आणि लहानपणापासूनच शारीरिक हालचालींना प्रोत्साहन देणे आवश्यक आहे. चॉकलेट, आइस्क्रीम आणि कॅन केलेला पदार्थ यांसारखे साखरयुक्त आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळण्यावर भर देऊन, संतुलित आणि पौष्टिक आहार देणे हे सर्वोपरि आहे. लठ्ठपणाशी प्रभावीपणे मुकाबला करण्यासाठी, घरात आणि शाळेत, मुलांमध्ये शारीरिक हालचालींची सवय लावणे महत्त्वाचे आहे.

GMoney Anchor - म्हणून, हे उपाय जीवनशैलीशी संबंधित आहेत, आणि ते अंमलात आणले पाहिजेत, विशेषत: तुमच्या घरात मुले असल्यास. डॉ. गांधी, लठ्ठपणावर उपचार न करता सोडण्याचे काय परिणाम होतात?

Dr Manoj Gandhi – लठ्ठपणाकडे दुर्लक्ष केल्याने उच्च रक्तदाब, स्लीप एपनिया, धाप लागणे, शारीरिक मर्यादा, कर्करोगाचा वाढता धोका आणि मधुमेहासारख्या परिस्थितींचा विकास यासह अनेक आरोग्यविषयक गुंतागुंत होऊ शकतात. या आरोग्यविषयक समस्यांमुळे केवळ व्यक्तीच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम होत नाही तर जीवनशैलीत लक्षणीय बदल करणे आवश्यक आहे जे व्यवस्थापित करणे आव्हानात्मक असू शकते.

GMoney Anchor - जर डॉक्टरांना गंभीर लठ्ठपणाच्या रुग्णांवर उपचार करायचे असतील, तर कोणते उपचार पर्याय उपलब्ध आहेत आणि पुढील प्रक्रिया काय आहेत? औषधे हा पर्याय आहे का?

Dr Manoj Gandhi – गंभीर लठ्ठपणावर उपचार करण्यासाठी सर्वसमावेशक दृष्टीकोन आवश्यक आहे. सुरुवातीला, नियमित शारीरिक क्रियाकलाप आणि आहारातील बदलांसह जीवनशैलीतील बदल महत्त्वपूर्ण आहेत. जर एखाद्या व्यक्तीने पहिले सहा महिने ते एक वर्ष या बदलांचे पालन केले तर ते किमान 10 किलोग्रॅम वजन कमी करण्याची अपेक्षा करू शकतात.

औषधे उपलब्ध असताना, दीर्घकाळापर्यंत वापरासह संभाव्य दुष्परिणामांमुळे त्यांचा अल्पकालीन वापरासाठी विचार केला जातो. शेवटचा उपाय म्हणून, सामान्यतः लठ्ठपणाची शस्त्रक्रिया म्हणून ओळखली जाणारी बॅरिएट्रिक शस्त्रक्रिया, गंभीर लठ्ठपणाच्या प्रकरणांमध्ये लक्षणीय वजन कमी करण्यासाठी सुवर्ण मानक बनली आहे.

GMoney Anchor - माहितीसाठी धन्यवाद, डॉ. गांधी. आता, तुम्ही आमच्या दर्शकांसाठी काही द्रुत टिपा देऊ शकता का? तुमचा सल्ला सध्या अनेकजण ऐकत आहेत. लठ्ठपणा टाळण्यासाठी तुम्ही काय सुचवू शकता?

Dr Manoj Gandhi – जीवनशैलीतील बदल महत्त्वाचे आहेत. रात्री किमान ८ तासांची झोप घेण्यास प्राधान्य द्या आणि सकाळी शारीरिक हालचाली करा. शरीराची तंदुरुस्ती राखण्यासाठी किमान अर्धा तास व्यायामासाठी द्या.

तुमचा एकूण आहार कमी करण्याची गरज नाही; त्याऐवजी, त्यात बदल करण्याचा विचार करा. उच्च प्रथिनेयुक्त आहार निवडा, फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करा, फळांचे सेवन करा आणि आपल्या जेवणात भाज्यांचे सूप समाविष्ट करा. द्रवपदार्थांसह चांगले हायड्रेटेड रहा परंतु फळांचे रस टाळा, मग ते घरगुती किंवा व्यावसायिकरित्या उपलब्ध असले तरी ते हानिकारक असू शकतात.

GMoney Anchor - तुम्ही घरगुती फळांच्या रसांचाही संदर्भ घेत आहात की फक्त व्यावसायिकरित्या विकल्या जाणार्‍या रसांचा?

Dr Manoj Gandhi – अगदी, घरी ज्यूस बनवतानाही, मी त्याऐवजी संपूर्ण फळे खाण्याचा सल्ला देतो. तुमचे अन्न पूर्णपणे चघळल्याने योग्य पचन होण्यास मदत होते आणि आवश्यक लगदा आणि फायबर टिकवून ठेवतात, जे रस काढताना गमावले जातात.

GMoney Anchor - डॉ. मनोज गांधी, आमच्या शोमध्ये आल्याबद्दल आणि ही मौल्यवान माहिती शेअर केल्याबद्दल तुमचे खूप खूप आभार. भविष्यातील आरोग्य समस्या टाळण्यासाठी नियंत्रण व्यायाम करणे आणि आरोग्यदायी निवडी करणे महत्त्वाचे आहे. पुन्हा एकदा, आमच्यात सामील झाल्याबद्दल धन्यवाद.

Dr Manoj Gandhi – धन्यवाद.

GMoney Anchor - तर, सर्वजण, नेहा बजाज साइन ऑफ करत आहे. आम्ही तुम्हाला दुसर्‍या सुपर स्पेशालिस्टसह नवीन एपिसोडमध्ये भेटू. तोपर्यंत, निरोगी रहा आणि आपल्या कल्याणासाठी वचनबद्ध रहा. आमच्या YouTube चॅनलला सबस्क्राईब करायला विसरू नका.

तुम्हाला माहीत आहे का की GMoney द्वारे तुम्ही तुमच्या हॉस्पिटलचे बिल 12 हप्त्यांमध्ये, कोणत्याही व्याजाशिवाय भरू शकता? अधिक माहितीसाठी तुमच्या हॉस्पिटलशी संपर्क साधा.

तुमचे हॉस्पिटल नो कॉस्ट ईएमआय सुविधा देते का? आजच तुमच्या हॉस्पिटल/क्लिनिकशी संपर्क साधा?

तुम्हाला तुमची वैद्यकीय शस्त्रक्रिया कशी परवडायची याबद्दल काळजी वाटत असल्यास, GMoney ने नो कॉस्ट EMI आणि अॅडव्हान्स अगेन्स्ट मेडिक्लेम सारख्या सेवा आणल्या आहेत. तुम्ही तुमच्या हॉस्पिटलचे बिल 12 हप्त्यांमध्ये कोणत्याही व्याजाशिवाय भरू शकता.

देशभरातील 10,000 हून अधिक रुग्णालये आणि दवाखाने GMoney च्या नेटवर्कशी जोडलेले आहेत. GMoney च्या सेवेअंतर्गत तुम्ही हृदयविकार, मोतीबिंदू, कॉस्मेटिक सर्जरी, बॅरिएट्रिक सर्जरी, किडनी स्टोन, स्त्रीरोग, बालरोग, सांधे रोग इत्यादी आजारांवर सहज हप्त्यांमध्ये उपचार घेऊ शकता. आता तुम्ही निश्चिंत राहू शकता कारण GMoney तुमची वैद्यकीय बिले भरण्यात तुम्हाला पूर्णपणे मदत करेल.

GMoney हेल्थ कार्डसाठी आजच अर्ज करा आणि आमच्या सेवांचा लाभ घ्या. नो कॉस्ट ईएमआय आणि अॅडव्हान्स अगेन्स्ट मेडिक्लेमचा पर्याय उपलब्ध करून GMoney वैद्यकीय सेवा सुलभ आणि सुलभ बनवते.

अधिक माहितीसाठी संपर्क – 022 4936 1515 (सोम-शनि, सकाळी 10 ते संध्याकाळी 7)

https://www.gmoney.in/

Watch 400+ interviews of Specialized Doctors on PCOD, Diabetes, Cosmetic treatments, Dental care, Lasik surgery, Piles, IVF, Smile makeover and much more.. please visit https://www.youtube.com/@GMoney_HealthShow

Do not forget to subscribe to our Channel

Disclaimer: THIS WEBSITE DOES NOT PROVIDE MEDICAL ADVICE.

The information, graphics, images, and other materials contained on this website are for informational purposes only. No material on this site is intended to be a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment.

We suggest you to always seek advice from your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.

Never disregard professional medical advice because of something you have read on this website.

Please note : The content in this blog is extracted from the video and translated using Google Translate.

Login

Register

Login

Register

लठ्ठपणापासून मुक्त कसे करावे [Weight Loss Diet Plan In Marathi]

GMoney Anchor - तर, डॉक्टर, आजचा विषय आहे लठ्ठपणा. लठ्ठपणा म्हणजे काय ते कृपया स्पष्ट कराल का?

GMoney Anchor - डॉक्टर, आज आपण बालपणातील लठ्ठपणाबद्दल चर्चा करत आहोत. पालक हे टाळण्यासाठी कशी मदत करू शकतात?

GMoney Anchor - तुम्ही घरगुती फळांच्या रसांचाही संदर्भ घेत आहात की फक्त व्यावसायिकरित्या विकल्या जाणार्‍या रसांचा?

Reach us

Follow us

Quick Links

Contact us

Regional Offices

Find your city under GMoney network

Login

Register

Login

Register