Home » रजोनिवृत्ती दरम्यान महिलांनी स्वतःची काळजी कशी घ्यावी? [Menopause in Marathi]

रजोनिवृत्ती दरम्यान महिलांनी स्वतःची काळजी कशी घ्यावी? [Menopause in Marathi]

GMoney सह तुम्ही तुमचे हॉस्पिटलचे बिल 12 हप्त्यांमध्ये कोणत्याही व्याजाशिवाय भरू शकता.

रजोनिवृत्ती हा जीवनाचा एक टप्पा आहे ज्यातून प्रत्येक स्त्री जाते. आजच्या ब्लॉगमध्ये डॉ.वीणा शिंदे यांनी अनेक प्रश्नांची उत्तरे दिली आहेत. रजोनिवृत्तीच्या काळात महिला त्यांच्या आरोग्याची काळजी कशी घेऊ शकतात हे जाणून घेऊया.

Doctor	Dr. Veena Shinde
Hospital / Clinic	Shinde’s Medical Hospital, Lokhandwala, Mumbai Spandan IVF Centre, Mumbai
Watch Full Interview on Youtube	Link to Full Interview Duration : Approx 13 minutes
Listen to Interview on Podcast	Link for Podcast
Read the full transcript of Health Show in English, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu, Kannada, Malayalam, Punjabi

GMoney Anchor - मी नेहा बजाज आहे, जिमनी हेल्थ शोमध्ये तुम्हा सर्वांचे खूप खूप स्वागत आहे आणि आजच्या व्हिडिओमध्ये एक अतिशय अनुभवी डॉक्टर डॉ वीणा शिंदे आमच्यासोबत आहेत. ती एक स्त्रीरोगतज्ज्ञ आहे जी आज आमच्या शोमध्ये तिचा गेल्या 30 वर्षांचा अनुभव सांगणार आहे. डॉक्टर वीणा, तुमचे खूप स्वागत आहे.

Dr. Veena Shinde – अभिवादन.

GMoney Anchor- हे आमचे भाग्य आहे की आज तुम्ही आमच्या शोमध्ये आमच्याशी जोडले गेले आहात, खूप खूप धन्यवाद. तर, डॉ. वीणा, आज आम्ही तुमच्याशी रजोनिवृत्ती आणि त्यामुळे स्त्रियांमध्ये होणारे बदल याबद्दल बोलणार आहोत. अशा अनेक संकल्पना आहेत, ज्यांची तुमच्याशी चर्चा केली जाईल. तर सर्वप्रथम, आम्ही तुमच्याकडून जाणून घेऊ इच्छितो की रजोनिवृत्ती कशामुळे होते.

Dr. Veena Shinde – मासिक पाळी सुरू होण्याचे वय असते, जे 14, 12 किंवा 13 वर्षे असते. मग, जेव्हा ते सुरू होते, तेव्हा ती आई होऊ शकते, म्हणजेच ती प्रजननक्षम होते आणि जेव्हा स्त्रिया 40, 50 वर्षांच्या वयापर्यंत पोहोचतात तेव्हा मासिक पाळी थांबते. वयाच्या 60 व्या वर्षापर्यंत हे देखील होते. हा कालावधी तीन भागांमध्ये विभागला जाऊ शकतो. काही 2-3 वर्षांनी सुरू होतात. हळुहळू त्यात असणारे हार्मोन्स हळूहळू कमी होत जातात आणि ते कमी झाल्यामुळे आई बनण्याची क्षमताही कमी होते. शरीरात अंडी कमी होतात आणि हळूहळू काही दिवसांनी महामारी थांबते. जेव्हा ते थांबते, नंतर 1 वर्षानंतर, जेव्हा मासिक पाळी अजिबात येत नाही, तेव्हा त्याला प्रीमेनोपॉज म्हणतात आणि त्यानंतरच्या कालावधीला पोस्टमेनोपॉज म्हणतात.

GMoney Anchor - तुम्ही पेरीमेनोपॉज बद्दल बोललात, तर रजोनिवृत्ती झालेल्या महिला कोणत्या वयात जातात आणि त्याची कारणे काय आहेत?

Dr. Veena Shinde – वयाच्या ४० वर्षापूर्वी मासिक पाळी थांबते तेव्हा असे होते. धूम्रपान करणाऱ्या मुलींना याचा त्रास जास्त होतो. मग काहींना ते आनुवंशिकतेने मिळते; म्हणजेच, त्यांच्या आई आणि बहिणीकडे ते आहे, म्हणून त्यांना ते मिळू शकते. काही मुलींना तो काही आजारांमुळे होतो, जसे की कॅन्सरसाठी केमोथेरपी, रेडिएशन इ. पटकन होते. काहीवेळा शस्त्रक्रियेमुळे रजोनिवृत्ती देखील होते आणि जेव्हा गर्भाशयाची शस्त्रक्रिया केली जाते तेव्हा रक्तपुरवठा कमी होतो. त्यामुळे जेव्हा रजोनिवृत्ती येते तेव्हा कुणाचे गर्भाशय काढून टाकले जाते. अशाप्रकारे, अकाली डिम्बग्रंथि अपुरेपणाची वेगवेगळी कारणे आहेत. मात्र यामध्ये त्यांना अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागत आहे. त्यांना काही समस्या असल्यास त्यावर उपचारही आहेत.

GMoney Anchor - आता मला तुमच्याकडून हे जाणून घ्यायचे आहे. आणि कोणत्या टप्प्यावर स्त्रीला जास्तीत जास्त वेदना सहन कराव्या लागतात?

Dr. Veena Shinde – प्रीमेनोपॉज अवस्थेत महिलांना सर्वात जास्त त्रास होतो जेव्हा त्यांना मूल हवे असते आणि त्यांच्या अंड्यांचा दर्जा चांगला नसतो. खूप औषधे द्यावी लागली तर तिला आश्चर्य वाटले. जेव्हा ते 40 वर्षांचे होतात तेव्हा आम्हाला आमची स्वतःची अंडी हवी असतात. कारण मी IVF करतो, मी तुम्हाला सांगतोय की हे खूप अवघड आहे, जरी अंडी तयार झाली तरी त्यांचा दर्जा चांगला नसतो आणि मग आपल्याला सामान्य बाळ होईल की नाही अशी भीती वाटते. यात अनेक गुंतागुंत आणि धोके आहेत.

GMoney Anchor - जर एखाद्याला रजोनिवृत्तीला उशीर झाला असेल, तर तो त्याच्यासाठी एक मोठा आजार मानायचा, की ते धोक्याचे लक्षण आहे?

Dr. Veena Shinde – बघा, असे झाल्यावर पाळी थांबते. मासिक पाळी थांबली की रक्तस्त्राव थांबतो. आजकाल तर खूप जड पिरियड्स होताना दिसतात. त्यामुळे लोकांना गर्भाशय काढावे लागते. कर्करोग होत आहे. लोकांना गर्भाशयाच्या मुखाचा कॅन्सर होत आहे, त्यामुळे त्यात रक्तस्त्राव थांबला की निदान काही त्रास होत नाही. 50 नंतर, मासिक पाळी सुरू राहिल्यास, तपासणी करणे आवश्यक आहे. स्तनाचा कर्करोग, गर्भाशयाचा कर्करोग जास्त हार्मोन्समुळे मासिक पाळी जास्त काळ टिकतो. त्यामुळे तेही चांगले नाही.

GMoney Anchor - पेल्विक फ्लोर म्हणजे काय? तुम्हीही याबाबत स्वतःला शिक्षित केले पाहिजे.

Dr. Veena Shinde – ओटीपोटाचा मजला, म्हणजे लघवीची जागा आणि शौचाची जागा, मांडीचा भाग, याला ओटीपोटाचा मजला म्हणतात. लघवीवर आपले नियंत्रण असते, आणि मलवरही आपले नियंत्रण असते. रजोनिवृत्तीनंतर, तेथे जाणारा रक्तपुरवठा कमी होतो. स्नायूंची ताकद कमी होते. ती बाथरूममध्ये पोहोचण्याआधी, ती एकतर तिच्या अंतर्वस्त्रांमध्ये लघवी करते किंवा मोकळी होते. संभोग वेदनादायक आहे, नंतर चिडचिड होतो. रजोनिवृत्तीच्या काळात त्यांना खूप गरम वाटते. त्यांना घाम येतो, उष्णता जाणवल्यानंतरही त्यांचा घाम कमी होतो. त्यांचा आत्मविश्वास कमी होतो. ते घराबाहेर पडण्याचा प्रयत्न करत नाहीत. त्यांना घरी बसायचे आहे. जर त्यांची उर्जा पातळी त्यापेक्षा कमी झाली तर हे सर्व घडू नये. त्यामुळे महिलांनी सक्रिय राहिले पाहिजे. जेव्हा महिला सक्रिय असतात तेव्हा हे सर्व घडत नाही.

GMoney Anchor - काय झला? तुम्ही सांगितले की ही खूप चांगली गोष्ट आहे की शारीरिकरित्या सक्रिय राहिल्याने रोग कमी होतात आणि रजोनिवृत्तीची प्रक्रिया सुरळीत होते. निवृत्ती हा जीवनाचा शेवट नसावा; जीवन निवृत्ती ही सुरुवात असावी. तुम्ही अगदी बरोबर आहात. ठीक आहे, माझा पुढचा प्रश्न असा आहे की रजोनिवृत्तीमध्ये कोणते हार्मोन्स खूप महत्त्वाची भूमिका बजावतात?

Dr. Veena Shinde – एस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन हे दोन आवश्यक हार्मोन्स तयार करण्यासाठी स्त्रीच्या अंडाशय जबाबदार असतात. हे संप्रेरक मानवी प्रजनन प्रणाली तसेच प्रजनन आणि मासिक पाळीत महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

जर रजोनिवृत्ती झाली तर तेथे असलेले इस्ट्रोजन कमी होते. त्याची हाडे, जी आहेत मजबूत, हळूहळू कमकुवत होणे. त्याचे हृदय कमकुवत होते. म्हणूनच पिरियड संपताच माणसाने काही शारीरिक हालचाली करत राहायला हव्यात.

GMoney Anchor - तुम्ही अगदी बरोबर आहात. बरं, मला तुमच्याकडून दोन गोष्टी जाणून घ्यायच्या आहेत. सर्वप्रथम, जर कोणी 40 किंवा 45 वर्षांचे असेल तर ते स्तर राखण्यासाठी आहारात काय समाविष्ट केले पाहिजे? तुम्ही तुमच्या रुग्णांना सल्ला देता का?

Dr. Veena Shinde – भोपळ्याच्या बिया, नैसर्गिक अन्न, म्हणजेच घरगुती नैसर्गिक अन्न खावे, त्यामुळे त्यांची इस्ट्रोजेन पातळी चांगली राहते. जंक फूड खाऊ नये. जंक फूडने काय होते की तुमचे कोलेस्ट्रॉल वाढते आणि तुम्हाला तांदूळ, कडधान्ये, भाज्या असे बरेच सामान्य अन्न खावे लागते. फळे भरपूर खावीत. पण त्यासाठी खूप मेहनत घ्यावी लागते. मेथी खाया सगळ्यापेक्षा रजोनिवृत्ती सोपी आहे.

GMoney Anchor - मी GMoney च्या टीमच्या वतीने नेहा बजाजचे आभार मानू इच्छितो, तुमच्या व्यस्त वेळापत्रकातून तुमचा अमूल्य वेळ काढून आज इतकी चांगली माहिती दिल्याबद्दल मी तुमचे आभार मानू इच्छितो. खूप खूप धन्यवाद तर या डॉ. मीना शिंदे होत्या, ज्यांनी आम्हाला आवश्यक माहिती दिली, आहाराबद्दल सांगितले, शारीरिक हालचालींचे महत्त्व सांगितले, मला आशा आहे की तुम्हाला आजचा व्हिडिओ खूप आवडला असेल. तुमचा अभिप्राय नक्की शेअर करा. तुम्हाला इतर कोणत्याही विषयावर चर्चा पहायची असल्यास आम्हाला कळवा. मी या विषयावर परवानगी घेतो आणि GMoney Health Show च्या नवीन व्हिडिओमध्ये तुम्हाला भेटेन. तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्या, निरोगी राहा, मस्त राहा आणि GMoney Health शो पहात राहा. चांगले आरोग्य हे आपले वचन आहे.

तुम्हाला माहिती आहे का की GMoney द्वारे तुम्ही तुमच्या हॉस्पिटलचे बिल 12 हप्त्यांमध्ये कोणत्याही व्याजाशिवाय भरू शकता? अधिक माहितीसाठी तुमच्या हॉस्पिटलशी संपर्क साधा.

तुमचे हॉस्पिटल नो कॉस्ट ईएमआय सुविधा देते का? आजच तुमच्या हॉस्पिटल/क्लिनिकशी संपर्क साधा?

तुम्हाला तुमची वैद्यकीय शस्त्रक्रिया कशी परवडायची याबद्दल काळजी वाटत असल्यास, GMoney ने नो कॉस्ट EMI आणि अॅडव्हान्स अगेन्स्ट मेडिक्लेम सारख्या सेवा आणल्या आहेत. तुम्ही तुमच्या हॉस्पिटलचे बिल 12 हप्त्यांमध्ये कोणत्याही व्याजाशिवाय भरू शकता.

GMoney चे देशभरात 10,000 हून अधिक रुग्णालये आणि क्लिनिकचे नेटवर्क आहे. GMoney च्या सेवेअंतर्गत तुम्ही हृदयविकार, मोतीबिंदू, कॉस्मेटिक सर्जरी, बॅरिएट्रिक सर्जरी, किडनी स्टोन, स्त्रीरोग, बालरोग, सांधे रोग इत्यादी आजारांवर सहज हप्त्यांमध्ये उपचार घेऊ शकता. आता खात्री बाळगा कारण GMoney तुमची वैद्यकीय बिले भरण्यात तुम्हाला मदत करेल.

GMoney हेल्थ कार्डसाठी आजच अर्ज करा आणि आमच्या सेवांचा लाभ घ्या. नो कॉस्ट ईएमआय आणि अॅडव्हान्स अगेन्स्ट मेडिक्लेमचा पर्याय ऑफर करून, GMoney वैद्यकीय सेवा सुलभ आणि सुलभ बनवते.

अधिक माहितीसाठी संपर्क – 022 4936 1515 (सोम-शनि, सकाळी 10 ते संध्याकाळी 7)

https://www.gmoney.in/

Watch 400+ interviews of Specialized Doctors on PCOD, Diabetes, Cosmetic treatments, Dental care, Lasik surgery, Piles, IVF, Smile makeover and much more.. please visit https://www.youtube.com/@GMoney_HealthShow

Do not forget to subscribe to our Channel

Disclaimer: THIS WEBSITE DOES NOT PROVIDE MEDICAL ADVICE.

The information, graphics, images, and other materials contained on this website are for informational purposes only. No material on this site is intended to be a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment.

We suggest you to always seek advice from your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.

Never disregard professional medical advice because of something you have read on this website.

Please note : The content in this blog is extracted from the video and translated using Google Translate.

Login

Register

Login

Register

रजोनिवृत्ती दरम्यान महिलांनी स्वतःची काळजी कशी घ्यावी? [Menopause in Marathi]

GMoney Anchor - पेल्विक फ्लोर म्हणजे काय? तुम्हीही याबाबत स्वतःला शिक्षित केले पाहिजे.

Reach us

Follow us

Quick Links

Contact us

Regional Offices

Find your city under GMoney network

Login

Register

Login

Register