Home » ஊட்டச்சத்து குறைபாடு என்றால் என்ன? ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு என்றால் என்ன? ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை

GMoney மூலம் உங்கள் மருத்துவமனை கட்டணத்தை 12 தவணைகளில் எந்த வட்டியும் இல்லாமல் செலுத்தலாம்.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு என்பது வளர்ந்து வரும் மக்கள்தொகையுடன் போராடும் ஒரு பிரச்சனை, ஆனால் யாரிடமும் சரியான தகவல் இல்லை. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு தொடர்பான சில முக்கிய விஷயங்களை இந்த வலைப்பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்.

Doctor	Dr. Nilesh Nikam
Hospital / Clinic	Shree Siddhivinayak Clinic, Nashik
Watch Full Interview on Youtube	Link to Full Interview Duration : Approx 11 minutes
Listen to Interview on Podcast	Link for Podcast
Read the full transcript of Health Show in English, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu, Kannada, Malayalam, Punjabi

GMoney Anchor - GMoney ஹெல்த் ஷோவிற்கு உங்களை வரவேற்கிறோம் மற்றும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு நீங்கள் கண்டிப்பாக எங்கள் YouTube பக்கத்தை விரும்பவும், பகிரவும், குழுசேரவும் வேண்டும். நாம் அனைவரும் சமச்சீரான உணவைப் பெற விரும்புகிறோம், அதில் தாதுக்கள், புரதங்கள், வைட்டமின்கள் போன்ற சரியான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, மேலும் இந்த தலைப்பைப் பற்றி விவாதிக்க நான் ஊட்டச்சத்து நிபுணரான டாக்டர் நிலேஷ் நிகமை அழைக்கிறேன். இவர் சித்தி விநாயக் கிளினிக்கில் கடந்த 5 ஆண்டுகளாக பயிற்சி செய்து வருகிறார். வணக்கம் டாக்டர், எங்கள் நிகழ்ச்சிக்கு வரவேற்கிறோம்.

Dr. Nilesh Nikam – மிகவும் நல்ல மதியம்.

GMoney Anchor- மருத்துவர், நாம் அனைவரும் நமது உணவு முறை சரியாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறோம். இதில் போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. ஆனால் தெரிந்தோ தெரியாமலோ எங்காவது நமது உணவு முறை சரியாக இல்லை. சிறிது நேரம் கழித்து உடல் சோர்வடைகிறது. மருத்துவரே, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு என்றால் என்ன, அது எப்படி நடக்கிறது என்று சொல்ல முடியுமா?

Dr. Nilesh Nikam – ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உண்மையில் ஒரு நிலை. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அதிக ஊட்டச்சத்து அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாகவும் ஏற்படலாம்.

சரியான ஊட்டச்சத்தை எடுத்துக் கொண்டால் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை தவிர்க்கலாம்.

GMoney Anchor - சரி, இது அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்தின் காரணமாகவும், ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டாலும் நடக்கலாம் என்பதை நீங்கள் நன்றாகச் சொல்லியுள்ளீர்கள். சரி டாக்டர், நீங்கள் சொல்லுங்கள், எந்த வயதினரில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அதிகமாக காணப்படுகிறது?

Dr. Nilesh Nikam – 2020 ஆம் ஆண்டில் ஒரு ஆய்வு செய்யப்பட்டது, அதன்படி பெரும்பாலான பெண்கள் மாதத்தின் நான்கைந்து நாட்களுக்கு நிறைய இழக்கிறார்கள். இரும்புச்சத்து குறைபாடு மிகவும் பொதுவானது. இதன் காரணமாக, ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைகிறது.

GMoney Anchor - சரி, இந்த நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கும் அனைத்து பெண்களும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் என்று நான் கூறுவேன். எங்காவது அந்த நேரத்தில் உங்கள் உணவில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் சேர்க்கப்பட வேண்டும். டாக்டர் எனக்கு ஒன்று சொல்லுங்கள்: ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்ன? உடல் சோர்வடைகிறதா அல்லது உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வலி ஏற்படுமா? நாம் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை நோக்கி செல்கிறோம் என்பதை எப்படி அறிவது?

Dr. Nilesh Nikam – பாருங்கள், ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் பல அறிகுறிகள் இருக்கலாம். வைரஸ் தொற்று ஏற்பட்டால், நீங்கள் சற்று சோர்வாக உணரலாம். மனநல அறிகுறிகளும் காணப்படுகின்றன. உடல் ஆரோக்கியமாகத் தெரிந்தாலும், பிரச்சனைகள் இருக்கலாம். நோயாளி பருமனாக இருந்தால், அவரது சர்க்கரை அளவும் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை, இதன் காரணமாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் மோசமடையக்கூடும்.

GMoney Anchor - நாம் பலவீனமாக மட்டுமே உணர்வோம் என்று இல்லை என்று நன்றாகச் சொன்னீர்கள். பல சமயங்களில் சரியாக கவனம் செலுத்த முடியாவிட்டால் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படலாம். நல்ல டாக்டரே, சொல்லுங்கள் நாம் எப்படி சிகிச்சை செய்யலாம் அல்லது நிர்வகிக்கலாம்?

Dr. Nilesh Nikam – உணவுப்பழக்கத்தால் இவை அனைத்தையும் சமாளித்து உயிர்வாழ முடியும். இன்றைய காலக்கட்டத்தில் பலர் நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். உணவின் மூலம் மட்டும் உங்கள் நோயை மாற்றிக்கொள்ளலாம். நீங்களும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவராக இருந்தால், உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உணவின் காரணமாக மட்டுமே மாற்றியமைக்க முடியும்.

ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்களால் ஏற்படும் நீண்டகால உடல்நலக் கேடுகளை மக்கள் கவனிக்கவில்லை. இதய நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய் என இவை அனைத்தும் நீண்டகால தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆனால் அது ஒரே இரவில் வேலை செய்யாது. இதனால் அவர்கள் கவனிப்பதில்லை.

GMoney Anchor - உடல் நிறை குறியீட்டெண், அது எவ்வாறு கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் அதன் இயல்பான வரம்பு என்ன என்பதைப் பற்றி நாம் அனைவரும் படித்திருக்கிறோம் அல்லது கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம்?

Dr. Nilesh Nikam – ஒருவருக்கு 80 வயது இருந்தால், அவரது உடல் நிறை சதவீதம் 20% க்கும் குறைவாக இருக்கும். அவரது தசை வெகுஜனமானது மிகவும் நல்லது. ஆனால் பிஎம்ஐயில் இருந்து கணக்கிட்டால், அவருடைய பிஎம்ஐ 24 கூட்டலாக இருக்கும்.

சரி தனிப்பட்ட முறையில் நான் நம்புகிறேன், நீங்கள் உடல் அமைப்பில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், உங்கள் தசை அதிகமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உடல் கொழுப்பு சதவீதம் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

GMoney Anchor - சரி, உங்கள் மதிப்புமிக்க நேரத்தை செலவழித்ததற்கு மிக்க நன்றி டாக்டர். GMoney ஹெல்த் ஷோவின் முழு குழுவும் என் இதயத்தின் அடிப்பகுதியில் இருந்து நன்றி தெரிவிக்க விரும்புகிறது. மிக்க நன்றி.

Dr. Nilesh Nikam – மிக்க நன்றி.

GMoney Anchor - GMoney என்பது நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களுடன் உங்களை இணைக்கும் ஊடகம். எனவே உங்கள் மனதில் ஏதேனும் கேள்வி இருந்தால், அல்லது யாரையாவது பற்றி ஏதாவது தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் நிச்சயமாக கருத்துப் பிரிவில் எங்களுக்கு எழுதலாம். அடுத்த ஷோவுக்கு ஒரு புது சூப்பர் ஸ்பெஷலிஸ்ட் டாக்டரோட வருவேன், அதுவரை நீயே பார்த்துக்கொள். ஏனென்றால் நல்ல ஆரோக்கியம் என்பது நமது வாக்குறுதி.

GMoney மூலம் உங்கள் மருத்துவமனை கட்டணத்தை 12 தவணைகளில் வட்டி இல்லாமல் செலுத்த முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மேலும் விவரங்களுக்கு உங்கள் மருத்துவமனையைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

உங்கள் மருத்துவமனை No Cost EMI வசதியை வழங்குகிறதா? இன்றே உங்கள் மருத்துவமனை / கிளினிக்கைத் தொடர்புகொள்ளவா?

உங்கள் மருத்துவ அறுவை சிகிச்சையை எப்படி வாங்குவது என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், GMoney ஆனது நோ காஸ்ட் EMI மற்றும் Advance Against Mediclaim போன்ற சேவைகளைக் கொண்டு வந்துள்ளது. உங்கள் மருத்துவமனை கட்டணத்தை 12 தவணைகளில் வட்டி இல்லாமல் செலுத்தலாம்.

GMoney நாடு முழுவதும் 10,000 க்கும் மேற்பட்ட மருத்துவமனைகள் மற்றும் கிளினிக்குகளின் நெட்வொர்க்கைக் கொண்டுள்ளது. GMoney இன் சேவையின் கீழ், இதய நோய், கண்புரை, ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை, பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை, சிறுநீரகக் கல், மகளிர் மருத்துவம், குழந்தை நோய், மூட்டு நோய்கள் போன்ற நோய்களுக்கு எளிதான தவணை முறையில் சிகிச்சை பெறலாம். உங்கள் மருத்துவக் கட்டணத்தைச் செலுத்த GMoney உங்களுக்கு உதவும் என்பதால் இப்போது உறுதியாக இருங்கள்.

இன்றே GMoney ஹெல்த் கார்டுக்கு விண்ணப்பித்து, எங்கள் சேவைகளின் பலன்களைப் பெறுங்கள். நோ காஸ்ட் இஎம்ஐ மற்றும் மெடிக்ளைமைக்கு எதிரான அட்வான்ஸ் என்ற விருப்பத்தை வழங்குவதன் மூலம், GMoney தரமான சுகாதார சேவையை மலிவு விலையிலும் அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியதாகவும் ஆக்குகிறது.

மேலும் தகவலுக்கு, எங்களை அழைக்கவும்

– 022 4936 1515 (திங்கள்-சனி, காலை 10 மணி முதல் மாலை 7 மணி வரை)

https://www.gmoney.in/

Watch 400+ interviews of Specialized Doctors on PCOD, Diabetes, Cosmetic treatments, Dental care, Lasik surgery, Piles, IVF, Smile makeover and much more.. please visit https://www.youtube.com/@GMoney_HealthShow

Do not forget to subscribe to our Channel

Disclaimer: THIS WEBSITE DOES NOT PROVIDE MEDICAL ADVICE.

The information, graphics, images, and other materials contained on this website are for informational purposes only. No material on this site is intended to be a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment.

We suggest you to always seek advice from your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.

Never disregard professional medical advice because of something you have read on this website.

Please note : The content in this blog is extracted from the video and translated using Google Translate.

Login

Register

Login

Register

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு என்றால் என்ன? ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை

Reach us

Follow us

Quick Links

Contact us

Regional Offices

Find your city under GMoney network

Login

Register

Login

Register