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चिंता के मुख्य कारण और लक्षण (Anxiety in hindi)

(What is Anxiety?) चिंता क्या है

चिंता एक ऐसी स्थिति है जो सामान्य से गंभीर रूप भी ले सकती है।

हर व्यक्ति अपने जीवन में किसी न किसी समय चिंता का अनुभव करता है। उदाहरण के लिए, आप परीक्षा देने, मेडिकल टेस्ट लेने या नौकरी के लिए इंटरव्यू देने के बारे में सोच कर चिंतित हो सकते हैं।

इन परिस्थितियों में चिंतित होना बिल्कुल सामान्य है।

हालांकि, कुछ लोगों को अपनी चिंताओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है। लगातार बढ़ती हुई चिंता अक्सर उनके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करती है।

इस भाग में (Generalised Anxiety Disorder, जीएडी) सामान्यीकृत चिंता विकार के बारे में जानकारी है।

जीएडी एक क्रोनिक स्थिति है जो आपको विभिन्न स्थितियों और मुद्दों के बारे में चिंतित कर सकती है।

जीएडी से पीड़ित लोग रोज़ाना चिंता का अनुभव करते हैं और अक्सर यह याद करने के लिए संघर्ष करते हैं कि आखिरी बार उन्हें आराम कब महसूस हुआ था।

जब एक चिंताजनक विचार हल हो जाता है, तो एक नयी बात परेशान करने लगती है ।

(Signs and Symtoms of Anxiety?) घबराहट के लक्षण

आम चिंता के लक्षण और संकेतों में शामिल हैं:

अपनी चिंता को नियंत्रित करने में परेशानी होना
चिंता पैदा करने वाली स्थितियों से बचने की प्रबल इच्छा होना
नींद न आने की समस्या
पाचन की समस्या होना
नर्वस, बेचैन, या तनावग्रस्त होना
तेजी से सांस लेना (हाइपरवेंटिलेशन)
कमज़ोरी या थकावट
पसीना आना
कंपकंपी महसूस होना
आकस्मिक खतरे, घबराहट
दिल की धड़कन का बढ़ना
वर्तमान समस्या के अलावा किसी और चीज़ के बारे में ध्यान केंद्रित करने या सोचने में कठिनाई होना

(Causes of Anxiety) घबराहट के कारण

चिंता विकार अन्य प्रकार की मानसिक बीमारियों के समान हैं। वे व्यक्तिगत दोषों, चरित्र दोषों का पालन-पोषण की समस्याओं का परिणाम नहीं हैं। हालांकि, शोधकर्ता यह नहीं जानते हैं कि एंग्जाइटी डिसऑर्डर किन कारणों से होता है।ऐसा माना जाता है की चिंता के कई कारण हो सकते हैं |

रासायनिक असंतुलन: गंभीर या क्रोनिक तनाव आपके मूड को नियंत्रित करने वाले रासायनिक संतुलन को बदल सकता है। लंबे समय तक तनाव के परिणामस्वरूप चिंता विकार विकसित हो सकते हैं।

पर्यावरणीय कारण : एक दर्दनाक घटना का अनुभव एक चिंता विकार को ट्रिगर कर सकता है, विशेष रूप से किसी ऐसे व्यक्ति में जो इसे विकसित करने की प्रवृत्ति रखता है।

चिंता विकार परिवार की देन भी हो सकते हैं । उदाहरण के लिए, आंखों का रंग, एक या दोनों माता-पिता से विरासत में मिल सकता है।

(Types of Anxiety) चिंता के प्रकार

चिंता विकारों को कई श्रेणियों में वर्गीकृत किया गया है, जिनमें शामिल हैं:

जीएडी का अर्थ है Generalized Anxiety Disorder (GAD) यानी सामान्यीकृत चिंता विकार।

जीएडी रोगी रोजमर्रा के मुद्दों जैसे स्वास्थ्य, पैसा, काम और परिवार के बारे में चिंतित रहते हैं। हालांकि, उनके विचार उन्हें कम से कम 6 महीने तक हर दिन परेशान करते रहते हैं |

पैनिक अटैक – पैनिक अटैक उन लोगों को होता है जिन्हें पैनिक डिसऑर्डर होता है। हर समय एक भय की अनुभूति होती है। हमले अचानक होते हैं और एक मिनट या उससे अधिक समय तक रह सकते हैं।

भय – फ़ोबिया से पीड़ित लोग किसी ऐसी चीज़ से डरते हैं जो बहुत कम या कोई वास्तविक खतरा पैदा नहीं करती है। उनका फ़ोबिया मकड़ियों, ऊंचाई, भीड़ या सामाजिक स्थितियों से हो सकता है।

(Treatment of Anxiety) चिंता का इलाज

चिंता विकारों के लिए सबसे आम उपचार है मनोचिकित्सा (टॉक थेरेपी), दवाएं या दोनों:

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT) एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जिसका उपयोग आमतौर पर चिंता विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। सीबीटी आपको सोचने और काम करने के विभिन्न तरीके सिखाता है। यह आपको उन चीज़ों के प्रति अपनी प्रतिक्रिया बदलने में मदद कर सकता है जो आपको भयभीत और चिंतित महसूस कराती हैं। इसमें एक्सपोज़र थेरेपी शामिल हो सकती है। यह आपको अपने डर का सामना करने पर केंद्रित करता है ताकि आप उन चीज़ों को कर सकें जिनसे आप बचते रहे हैं।

चिंता विकारों के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं में एंटीडिप्रेसेंट और एंटी-चिंता दवाएं शामिल हैं। कुछ प्रकार के चिंता विकारों के लिए कुछ दवाएं अधिक प्रभावी हो सकती हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए कौन सी दवा सबसे अच्छी है, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

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(Signs and Symtoms of Anxiety?) घबराहट के लक्षण

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(Types of Anxiety) चिंता के प्रकार

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