यूरिक एसिड का इलाज कैसे करे? [uric acid ka ilaj kaise kare]
हाइड्रेटेड रहें: शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करने के लिए पूरे दिन खूब पानी पिएं। प्रति दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।
प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करें: प्यूरीन यौगिक होते हैं जो यूरिक एसिड में टूट जाते हैं। प्यूरीन में उच्च खाद्य पदार्थों को सीमित करना, जैसे अंग मांस, शंख, लाल मांस, और कुछ मछली जैसे एंकोवी और सार्डिन, यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन करें: दूध, दही और पनीर जैसे कम वसा वाले डेयरी उत्पादों को कम यूरिक एसिड के स्तर से जोड़ा गया है। इनमें ओरोटिक एसिड होता है, जो शरीर से यूरिक एसिड को खत्म करने में मदद करता है।
सेब का सिरका: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सेब का सिरका यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच कच्चा, बिना फिल्टर किया हुआ एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इसे दिन में एक बार पिएं।
विटामिन सी: विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे खट्टे फल, शिमला मिर्च, कीवी और टमाटर, यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करने या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने के बाद विटामिन सी पूरक लेने पर विचार करें।
बीमारियों के बारे में अधिक जानने के लिए हमारे यूट्यूब चैनल पर जाएँ