डिप्रेशन से छुटकारा कैसे पाएं

नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद लेना और उन लोगों के साथ समय बिताना जिनकी आप परवाह करते हैं, अवसाद के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं।

प्रिस्क्रिप्शन दवा जिसे एंटीडिप्रेसेंट कहा जाता है, मस्तिष्क रसायन विज्ञान को बदलने में मदद कर सकता है जो अवसाद का कारण बनता है।

मस्तिष्क उत्तेजना चिकित्सा उन लोगों की मदद कर सकती है जिन्हें मनोविकृति के साथ गंभीर अवसाद या अवसाद है।

आप पर्याप्त नींद लेकर अवसाद को रोकने में मदद कर सकते हैं और  एक स्वस्थ आहार खा रहा है

यदि आपको पहले अवसाद हो चुका है, तो आपको इसे फिर से अनुभव करने की अधिक संभावना हो सकती है।

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