पानी ज़्यादा पिएं शरीर में पानी की कमी सिरदर्द का कारण बन सकती है। इसलिए दिन भर खूब पानी पीना चाहिए।
गर्म या ठंडी सिकाई करें जिस जगह दर्द हो वहां ठंडी या गर्म सिकाई करने से भी सिर दर्द से राहत मिल सकती है | ठंडी सिकाई सूजन कम करने में मदद करती है और गर्म सिकाई मांसपेशियों को आराम देती है।
तनाव कम करने के तरीके आज़माएं तनाव भी सिर दर्द का मुख्य कारण है | गहरी सांस लेना, ध्यान और योग जैसे उपाय भी सिर दर्द को दूर करते हैं |
नींद पूरी करें नींद पूरी न होना या ज़्यादा सोने से भी सिरदर्द की शिकायत हो सकती है | रात में कम से कम 7 -9 घंटे की नींद लेनी चाहिए |
ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थ, पेय और गतिविधियों से बचें कुछ खाने-पीने की चीज़ें और गतिविधियां भी सिर दर्द को बढ़ावा देती हैं। अपने ट्रिगर को पहचानें और उन्हें करने से बचें।
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