साइटिका के बारे में पूरी जानकारी [sciatica in hindi]
परिभाषा और अवलोकन:
कटिस्नायुशूल उस दर्द को संदर्भित करता है जो कटिस्नायुशूल तंत्रिका के मार्ग से फैलता है, जो आपकी पीठ के निचले हिस्से से आपके कूल्हों और नितंबों और प्रत्येक पैर के नीचे तक फैलता है। यह आमतौर पर शरीर के एक तरफ को प्रभावित करता है और हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है।
लक्षण: कटिस्नायुशूल के सामान्य लक्षणों में तेज, शूटिंग दर्द शामिल है जो पीठ के निचले हिस्से या नितंब से पैर तक फैलता है, प्रभावित पैर में झुनझुनी या सुन्नता, पैर या पैर में कमजोरी, और पैर को हिलाने या हिलाने में कठिनाई होती है। पैर।
कारण: कटिस्नायुशूल अक्सर रीढ़ में हर्नियेटेड या स्लिप्ड डिस्क के कारण होता है, जो कटिस्नायुशूल तंत्रिका पर दबाव डालता है। अन्य कारणों में स्पाइनल स्टेनोसिस (रीढ़ की हड्डी की नलिका का सिकुड़ना), अपक्षयी डिस्क रोग, रीढ़ की हड्डी में चोट या आघात और शायद ही कभी, कटिस्नायुशूल तंत्रिका पर दबाव डालने वाले ट्यूमर शामिल हैं।
निदान: कटिस्नायुशूल के निदान में आमतौर पर तंत्रिका संपीड़न के अंतर्निहित कारण की पहचान करने के लिए शारीरिक परीक्षण, चिकित्सा इतिहास की समीक्षा और एक्स-रे, एमआरआई या सीटी स्कैन जैसे इमेजिंग परीक्षण शामिल होते हैं।
उपचार के विकल्प: कटिस्नायुशूल के उपचार का उद्देश्य दर्द और परेशानी से राहत देना, सूजन को कम करना और अंतर्निहित कारण का समाधान करना है। विकल्पों में ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन दवाएं, फिजिकल थेरेपी, पीठ और कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम, गर्म या ठंडी थेरेपी और एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन शामिल हो सकते हैं।
घरेलू उपचार: चिकित्सा उपचार के अलावा, कुछ घरेलू उपचार कटिस्नायुशूल के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। इनमें अच्छी मुद्रा का अभ्यास करना, लंबे समय तक बैठने या खड़े रहने से बचना, एर्गोनोमिक फर्नीचर और पीठ के सहारे का उपयोग करना, हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम और प्रभावित क्षेत्र पर गर्म या ठंडे पैक लगाना शामिल है।
रोकथाम: हालांकि साइटिका के सभी मामलों को रोका नहीं जा सकता है, स्वस्थ जीवनशैली की आदतें अपनाने से इस स्थिति के विकसित होने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। इसमें स्वस्थ वजन बनाए रखना, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और लचीलेपन में सुधार करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना, उचित उठाने की तकनीक का उपयोग करना और लंबे समय तक निष्क्रियता या बैठे रहने से बचना शामिल है।
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