हाइड्रेटेड रहें: हाइड्रेट रहने से सर्दी में राहत मिलती है। प्रतिदिन 8-10 गिलास पानी या अन्य तरल पदार्थ, जैसे गर्म चाय या सूप पीने की कोशिश करें।
आराम करें: आपके शरीर की मरम्मत और स्वस्थ होने के लिए पर्याप्त आराम और नींद की आवश्यकता होती है।
स्टीम इनहेलेशन: स्टीम इनहेलेशन बलगम को बाहर निकालने और जमाव से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। ऐसा करने के लिए अपने सिर पर एक तौलिया रखें और गर्म पानी के एक बेसिन से भाप लें।
अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह सर्दी और बुखार के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करते हैं । बारीक कटे हुए अदरक को पानी या चाय में कई मिनट तक उबालकर पिएं।
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