परिभाषा: अनिद्रा एक नींद विकार है जिसमें सोने में कठिनाई होती है, सोते रहना, या आराम न मिलने वाली नींद का अनुभव करना, जिससे दिन के समय हानि होती है।
प्रकार: अनिद्रा तीव्र (अल्पकालिक) या दीर्घकालिक (दीर्घकालिक) हो सकती है। तीव्र अनिद्रा कुछ रातों से लेकर हफ्तों तक रहती है, अक्सर तनाव या जीवन की घटनाओं के कारण। क्रोनिक अनिद्रा तीन महीने या उससे अधिक समय तक सप्ताह में कम से कम तीन रातों तक बनी रहती है, जिससे समग्र स्वास्थ्य प्रभावित होता है।
लक्षण: अनिद्रा के सामान्य लक्षणों में सोने में कठिनाई, रात के दौरान जागना और फिर से सो जाने के लिए संघर्ष करना, बहुत जल्दी उठना, ताज़ा नींद न आना, दिन में थकान, चिड़चिड़ापन और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई शामिल हैं।
कारण: अनिद्रा विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है, जिनमें तनाव, चिंता, अवसाद, चिकित्सीय स्थितियां (जैसे पुराना दर्द या अस्थमा), दवाएं, कैफीन या उत्तेजक पदार्थों का उपयोग, नींद की खराब आदतें, पर्यावरणीय कारक (जैसे शोर या प्रकाश), और कुछ तंत्रिका संबंधी विकार।
जोखिम कारक: अनिद्रा के विकास के जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों में उम्र (बड़े वयस्क अधिक संवेदनशील होते हैं), महिला लिंग, मानसिक स्वास्थ्य विकार, अनियमित कार्य कार्यक्रम, समय क्षेत्रों में लगातार यात्रा, और मादक द्रव्यों का सेवन (शराब) शामिल हैं। निकोटीन, कैफीन)।
निदान: अनिद्रा के निदान में आमतौर पर नींद के पैटर्न, चिकित्सा इतिहास और जीवनशैली कारकों का व्यापक मूल्यांकन शामिल होता है। अंतर्निहित नींद संबंधी विकारों का पता लगाने के लिए एक नींद डायरी, रात भर की नींद का अध्ययन (पॉलीसोम्नोग्राफी), या अन्य परीक्षण किए जा सकते हैं।
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