कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के मुख्य कारण क्या हैं? [cholesterol badhne ke karan]

अस्वास्थ्यकर आहार: संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि हो सकती है। लाल मांस, पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद, तले हुए और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और पके हुए सामान जैसे खाद्य पदार्थ बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल में योगदान कर सकते हैं।

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शारीरिक गतिविधि की कमी: गतिहीन जीवनशैली जीना और नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल न होना कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। व्यायाम उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है, जिसे "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल माना जाता है, और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिसे "खराब" कोलेस्ट्रॉल माना जाता है।

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मोटापा या अधिक वजन: अधिक वजन या मोटापा होने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी बढ़ सकता है। शरीर का अतिरिक्त वजन, विशेष रूप से पेट की चर्बी, उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल में योगदान कर सकती है।

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धूम्रपान और शराब का सेवन: धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जबकि अत्यधिक शराब के सेवन से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ सकता है।

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