लो ब्लड प्रेशर का उपचार कैसे करें ? [blood pressure low me kya kare]
हाइड्रेट:
- निर्जलीकरण निम्न रक्तचाप में योगदान कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप तरल पदार्थ के उचित स्तर को बनाए रखने के लिए पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पियें।
नमक का सेवन बढ़ाएँ:
- अपने आहार में थोड़ा अधिक नमक शामिल करने से रक्तचाप बढ़ाने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है, किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है।
छोटे, कम कार्ब वाला भोजन खाएं:
- अधिक भोजन करने से रक्तचाप में अचानक गिरावट आ सकती है। रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने के लिए छोटे, अधिक बार भोजन का विकल्प चुनें और जटिल कार्बोहाइड्रेट को शामिल करें।
शराब से बचें:
- शराब रक्तचाप को और कम कर सकती है। यदि आप निम्न रक्तचाप का अनुभव कर रहे हैं तो शराब का सेवन सीमित करें या इससे पूरी तरह बचें।
कैफीन को कम मात्रा में शामिल करें:
- कैफीन अस्थायी रूप से रक्तचाप बढ़ा सकता है, इसलिए एक कप कॉफी या चाय पीने से मदद मिल सकती है। हालाँकि, अत्यधिक कैफीन के सेवन से निर्जलीकरण हो सकता है, इसलिए संयम महत्वपूर्ण है।
बीमारियों के बारे में अधिक जानने के लिए हमारे यूट्यूब चैनल पर जाएँ