ब्लड प्रेशर बढ़ने के मुख्य कारण क्या हैं ? [bp badhne ke karan]
उम्र: उम्र के साथ रक्तचाप बढ़ने लगता है। चूँकि समय के साथ रक्त वाहिकाएँ कम लचीली और सख्त हो जाती हैं, इससे उच्च रक्तचाप हो सकता है।
पारिवारिक इतिहास: उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास उच्च रक्तचाप विकसित होने की संभावना को बढ़ा सकता है। शरीर रक्तचाप को कैसे नियंत्रित करता है, इसमें आनुवंशिकी एक भूमिका निभा सकती है।
अस्वास्थ्यकर जीवनशैली: खराब जीवनशैली उच्च रक्तचाप में महत्वपूर्ण योगदान दे सकती है। गतिहीन जीवन शैली, अस्वास्थ्यकर आहार (उच्च नमक, संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल), अत्यधिक शराब का सेवन, धूम्रपान और अधिक वजन या मोटापा जैसे कारक उच्च रक्तचाप के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
शारीरिक गतिविधि की कमी: नियमित शारीरिक गतिविधि हृदय प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद करती है। पर्याप्त व्यायाम न करना या शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहना उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकता है।
तनाव: दीर्घकालिक तनाव से रक्तचाप में अस्थायी वृद्धि हो सकती है। समय के साथ, यदि तनाव का स्तर उच्च बना रहता है, तो यह दीर्घकालिक उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकता है।
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